lekko

[...] propozycje mile widziane Dzis standardowo basen i sauna :) ----------------------------------------------------------------- Edit: Takie cos znalazlam u Tygrysicy i lekko przystosowalam to tego co widzialam u mnie na silowni Poniedzialek Nogi i Barki 1. Wykroki 3x10 2. Boczny przysiad - plie 4x15 3. Prostowanie nog siedząc 4x12 4. [...]

terco dziekuje co do wyników badań krwi, lekarka lekko mnie zbyła stwierdzając, ze nic nie wzbudza stanu alarmowego. Ponieważ trzeci raz zgłaszałam jej problem nóg dała mi jakąś ulotkę nt. niewydolności krażenia zawsze mialam skłonność do lekkiej anemii i mama czesto poiła mnie domowym sokiem z buraków. Ciągle sobie obiecuje, że zaczne go robic [...]

[...] Cię obserwuję obserwuj i krzycz jak trzeba zouzelina niech Cie ta zawisc rozkreci mam nogi jak z waty u mnie o dziwo nogi spoko, za to posladki dzis czuje i prawy triceps lekko po piatku jeszcze Powiedzcie mi czy 6,5kg to za duzy ciężar do wykroków ?? Bo jak wziełam takie hantle instruktor powiedział że lepiej z mniejszymi, a przytrzymywać [...]

fryzurke krotka i ciemna, tak jak zouza mowi ala kleopatra Wczoraj basen 30 dlugosci, posilki lekko przesadzone po południu i wieczorem, bo upiekłam chleb, a do tego mama zawsze mowila zeby nie brac sie za jedzenie przez kompem Dwa dni urlopu wziełam, wiec psychiczny odpoczynek przedłużam i wracam do czystej michy od dzis Zmieniony przez - [...]

[...] Obli - mam pytanie nie wiesz czasem czy oblozony białym nalotem i szorstki jezyk moze być objawem przytrucia toksynami z rozpadu białek ? ostatnie badania kri wskazaly na lekko podwyzszony poziom mocznika, i niedokrwistosc. Mialam wtedy wlasnie taki jezyk. Z tym ze przeszło mi potem, moze po czesci po antybiotyku i metronidazolu na migdalki od [...]

[...] na lawce, unoszenie nog lezac, allachy + 10min rower, 15min bieznia cos sobie naciągłam miedzy lopatkami tzn dzis juz spoko, ale po treningu obracanie glowy w lewo bylo lekko niemozliwe Pt, Nd - DNT małe podsumowanie stanu obecnego,jestem zadowolona - nie waze sie i nie mierze, nie tyje, a sylwetka sie zmienia Szczerze to moje spatrzone [...]

sa jakies cwiczenia ktore pomagaja zwalczyc nawyk notorycznego garbienia sie? wszystkie wymagające prostych pleców martwe ciągi, siady itd i mówcie co chcecie, ale to działa ja długo chodziłam lekko przygarbiona (nawyk z muay thai), a odkąd robię DL i SQ, to chodzę prościutka jak struna

[...] *** za pierwszym razem nie popatrzylam na wypiske, zalozylam za maly ciezar w porownaniu do poprzedniego treningu i to niezapomniane zdziwienie, ze jakos tak wyjatkowo lekko poszlo Pozniej nie wiem, czy nie zrobilam bledu dokladajac po 5kg, zamiast po 2,5kg Ogolnie wrazenia z treningu- REWELACJA, slawnym PYERDOLNIECIEM bym tego nie [...]

[...] 3. filet wedzony, kasza jęczmienna, zielone 4. tuńczyk, makaron, szpinak, dynia, surowe 5. jabłko, wiejski kcal 1769 B 150 W 150 T 61 Pierwszy dzień na zmienionym BTW, w nowym planie podniosłam lekko białko (ze 120 na 150), zmniejszyłam tłuszcze (z 80 na 60), węgle bez zmian (<160). Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-11-26 08:32:51

[...] wysoko i szeroko 1x 100 100x90kg *spaliłam bo jakiś koleś sie patrzył z niedowierzaniem ** to ofc waga jednej sztangielki pytanie jeszcze jedno, jezeli mam podwyższony (lekko) poziom testosteronu naturalnie (znaczy sie przez PCOS) moge łykać ZMA? moze ja wam tu wypisze moje hormony w ogolę Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-11 [...]

Dwie pierwsze serie bardzo, bardzo lekko, taka rozgrzeweczka, kolejne 2 robocze z ciężarem odczuwalnym, ostatnia seria rampy to atak na ciężary Jesteś w końcówce cyklu, atakuj na 1RM, czyli maksymalny ciężar, jaki dasz radę podnieść w jednym powtórzeniu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 14:23:43

[...] () ponawiam pytania: Przy ewentualnej bezglutenówce rozkład BTW miałabym sobie jakoś zmienić, bo w tej chwili i tak stoję w miejscu z wymiarami. jezeli mam podwyższony (lekko) poziom testosteronu naturalnie (znaczy sie przez PCOS) moge łykać ZMA? w sumie glupio sie pytam, już łykam filomag b6 i jedną tabl cynku na noc, a to takie jakby ZMA

widze w misce najlepszy majonez świata - Kielecki udzielam pochwały wzrokowej z lekko zdegustowanym klepnięciem w plery, bo to jednak majonez

[...] 80kg, tzn mój ostatni max ** nie wierze w to co pokazuje ta suwnica, głupia elektronika i tyle *** pomyliłam ciężary w stosunku do ostatniego treningu, coś mi było za lekko, po opamiętaniu wrzuciłam 45 na ostatnią serie "Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się wykonywania go osobom ze [...]

[...] 1x 100 100x90kg * nie zeszłam do 90st wiec nie uznaje **moje podwyższenie to dwa stepy jeden na drugim, nie jakieś tam wypaśne, zwykłe plastiki. Przy pierwszej serii jeden lekko się zapadł, wymieniłam na inny, przy drugiej kolejny. Trzecią odpuściłam ze względów bezpieczeństwa, bądź co bądź lubię swoją twarz "Trening wykonywany przeze [...]

[...] na boki i gin-fotelik w kolejnym cyklu? tak jak rozmawiałyśmy kiedyś na prv, chyba że masz jakieś inne propozycje treningu Tylko nie mam gin-maszyny na siłowni I BTW lekko zmienię chyba. Myślałam o wyższych tłuszczach, żeby nie schodzić z kcal, a przyciąć białko i ww - DT 1800 140/84/120(ewentualnie DNT 1700 140/84/100). Może być? [...]

[...] licząc ostatniego dnia, gdzie zgodnie z syndromem depresji przedpowrotowej wciągałam zapas kabanosów i trzy paczki sucharów Pompa spadła, bo spodnie cały wyjazd były wyraźnie luźniejsze w udach, siła zapewne też Ograniczałam się do burpee challenge codziennie rano i powiem wam, ze przy 23 lekko wymiękam Dziś siłownia sniła mi się juz w nocy

Faktycznie są lekko brudzace na bialo i lekko kwasne tabletki, czyli to jednak oryginal, dzieki Therm!

[...] rowniez ciezko, jak zrobie sobie dluzsza przerwe to pozniej startuje od zera Wioslowanie hantlem ok Szrugs - w ost powtorzeniu j**lo mi cos pomiedzy lopatkami, chyba lekko naciagnalem czworoboczny Wyciag - ok Jak pojde na publiczna dodam jakies 2 maszyny na grubosc, bo pierwsze 4 tyg bedzie priorytet wlasnie plecy Makro 180 370 70 [...]

Nogi 1. Przysiad 10x8 30x8 50x8 60x8 70x6 2. Przysiad przedni 40x10 4x10 3. Zuraw 8 8 4. Wykroki 20x16 20x16 5. Łydki 70x25 70x25 70x25 Lekko, ale jutro i tak nei wstane {:-(