Mocno łamany jest fajny na tricka do wyciskania francuskiego. Bica też możesz tam robić w węższym uchwycie lub bardzo wąskim z młotkowym chwytem. Ten lekko łamany bardziej uniwersalny, dalej zrobisz nim wszystkie te ćwiczenia co wyżej tylko chwyt będzie trochę inny - jeśli ćwiczyleś wcześniej na siłowni to pewnie masz z takimi doświadczenie bo [...]
Ale ja dodam że jest to ćwiczenie mniej Efektywne bo przy wiosłowaniu trzeba wypuścić lekko barki do przodu i zgiąc się lekko w odcinku piersiowym, potem prostujemy plecy, ściągamy łopatki do siebie i przyciągamy ciężar do brzucha. Leżąc na ławeczce ciężko jest to zrobić, ale jak ma ktoś kontuzjowane plecy to dobre i takie wiosłowanie. Pozdrawiam, [...]
[...] pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche będę trzymaj jak wspomniałem od 3, 4 cyklu. Gdyby chciało się komu czytać to by wiedział, że dieta obecna jest lekko zmodyfikowana. Więc, nie dyskutuje z ludźmi którzy nie czytają i nie są w temacie. Po prostu nie będę odpisywał, więc zbędne będą posty. Biały, Hern, narazie ****a nie [...]
Saida. Thx. Cenie sobie Twoją radę, bo wiesz w czym rzecz. Wiem, że prawie wszyscy chcą dobrze, ale nie każdy też wie z czym problem. Posiłki które ja spożywam są lekko strawne, zupy muszę tak czy siak jeść. Także co do diety to nie chce porad. Dopiero za 2 miesiące jak już będę miał konkretną miche. Co do Treningu, denerwują mnie tego typu uwagi. [...]
Nie tylko Ty pracujesz. Ja mieszkam na wsi, a zdarzało się że po miesięcznej przerwie od ćwiczeń, robię ciężko FBW, a na drugi dzień wstaję o 8 i do późnego wieczora jadę na samych Tigerach i kanapkach, bo nie ma kiedy zjeść, jak się zasuwa ciężko fizycznie. Nie ma lekko.
[...] dietę mniej więcej też. Dam do specjalnego tematu żeby ktoś mi edytował główny post, i przy okazji nazwę tematu, i zdjęcia teraz z września dam w jednym poście, bo są lekko porozrzucane. Potrzebuje porady co do Treningu nóg. Tak jak teraz jest ten Piątkowy to przy tych ćwiczeniach zostawić prostowanie? Czy dać uginanie nóg na wyciągu? Bo w [...]
Nie, właśnie nie latam z tą sztangą... Staram się robić poprawnie technicznie, powoli wykonując ruchy... Prosta linia kręgosłupa razem z głową, klatka i tyłek wypięty, nogi lekko zgięte w kolanach, stopy ustawione na szerokość barków... Ja po prostu nigdy nie robiłem tego ćwiczenia i chyba raczej muszę się do niego przyzwyczaić to może i je [...]
[...] I tak muszę zwiększać 2,5kg tygodniowo Tyle to zwiększaj w ćwiczeniach typu uginanie na biceps, w podstawowych 5 kg, nie ma sensu się tak rozdrabniać, zwłaszcza że zacząłeś lekko Ważna rzecz - to nie ciężar jest przyczyną kontuzji, tylko źle wykonana rozgrzewka, zła technika, a czasem po prostu pech. Ciężar którym ledwo wykonujesz powtórzenia [...]
[...] siedząc po 4 kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce------niestety nie ma sprzętu do tego ćwiczenia:/ Zamiast tego właściciel zaproponował mi martwy ciąg z hantelkami na lekko ugiętych noogach- hantle po 4 kg (czułam, że chyba trochę za mały ciężar) 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)po 4 kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu [...]
[...] liczyłam wszystkich podczas kręcenia filmiku. Mogłabyś sprawdzić co powinnam poprawić? Nie chciałabym nabrać złych nawyków. Podczas wykonywania strzelały mi kolana i piekła lekko głównie górna część prawego uda. Ćwiczenie naprawdę nie jest takie łatwe jakby się wydawało. Niby każdy wie co to przysiad, ale zrobić go tak jak trzeba to już widzę [...]
no mnie chyba we wrześniu nie będzie w hulku chcę odpocząć,a dzisiaj usłyszałam,że za tydzień w piątek mam sobie lekko ciągi zrobić to sobie miałam odpoczynek lachony przychodzą tak 15/16 nawet ostatnio były chyba 4 +dziecko z ADHD
[...] 15kgx8/17.5kgx7/20kgx7/22.5kgx6 3. Push press jednoracz 3x8-10 10kgx10/11kgx10/12kgx8 4. clean& jerk 5x4-6 20kgx6/22.5kgx6/25kgx6/27.5kgx5/30kgx5--->yyy za lekko troche ale ocenialam swoje mozliwosci po moim push press a te nie sa wybitne...a tu zupelnie inaczej sie ciezar odczuwa czas: 34minuty micha: 1. nalesnik z maki razowej [...]
[...] wiele pobudzaczy (xpand energized, xtreme pump, white flood, adrenaline, jack3d ) więc wydawało mi się , że jestem odporny na nie oraz, że nic mnie nie ruszy z uwagi na lekko przyblokowane receptory. Pomyliłem się. Dorian mnie ruszył, ale w negatywnym tego słowa znaczeniu. Pierwszą dziwną rzeczą było to, że producent nie zalecił , tak jak w [...]
[...] 2tyg do labu to wynik miał byś minimum ponad dwa razy norma (bo w jakimś celu producent pisze 1amp. co 3 tygodnie) a pisze to po to aby podnieść wynik blisko maksa,maksa,czy lekko ponad widełki Lek nie jest przepisywany dla doj**ania masy a dla leczenia i czy to osoba 70kg czy 150kg dawka syntetyka sie nie zmienia a wyniki zawsze bardzo podobne [...]
Witam, ja kiedys jadac sobie spokojnie z gorki troszke ponad 60km/h przycialem sobie lekko zakret, nagle ujzalem nadjezdzajace auto z przeciwka co zmusilo mnie do odbicia w drgua strone. Dodam ze bylem niezle pochylony bo to byl ostry zakret. Niestety nie zdazylem "zlozyc" sie ponownie i lekko mowiac poobrcalo mnie z deka po asfalcie. [...]
chlopie, dawka 100mg prolo ew to dawka na HRT , przy 500EW w 3 tygodniu to powinno byc kosmos a ty masz lekko poad norme. Ta twoja tura to zapewne metanabol lub w najlepszym wypadku winstrol (w co watpie) i to ci daje to "cos kopie" co do boldenonu to przy takiej dawce jaka bijesz to wskaznik czerwonych krwinek powinien orbitowac daleko w [...]
ale Bodyline napisał: "Najlepsze drązki na których ćwiczylem,to były drążki gimnastyczne,proste,lekko sprężyste,oddające energię" ten nie jest gimnastyczny a tym bardziej nie jest sprężysty. Lekko zakrzywiony mniej nadwyręzy Ci stawy, zresztą tak też mówił mi znajomy instruktor na siłce i wuefista zarazem
[...] doświadczonej osoby,która spotkała się z takim lub podobnym przypadkiem i przez pryzmat takich doświadczeń wie ile przeważnie dochodzi się do siebie. Stan jest taki,że lekko kuleje,ale po zabiegach ból znika i wtedy chodzę nie kulejąc. Łydka w nodzę jest mniejsza o 1/3 od nogi sprawnej. Staw skokowy mobilny czasem lekko boli. Dzisiaj przy [...]
donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)
