Biszkopt kokosowy z frużelina wiśniową Składniki: Ciasto: 40 g mąki kokosowej 40 g ksylitolu 4 jajka pół łyżeczki proszku do pieczenia Frużelina wiśniowa: 240 g wiśni (u mnie z własnego ogrodu, zamrożone) 5 g mąki ziemniaczanej 10 g ksylitolu (opcjonalnie) Opis wykonania: Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywna pianę ze szczyptą soli. Pod [...]
Asia treningi bomba, a micha, dziękuję, jakoś lekko idzie. Weekend uczelniany (zostały dwa zjazdy do końca) dlatego będzie DNT. Micha z wczoraj (tu raczej przymusowy DNT, po prostu byłam zmęczona). Tabelka z pomiarami, bo zapomniałam w tym tygodniu o niej. Hmmm bez większych zmian, ale (czasem pomimo głupich myśli) trzeba robić swoje. Grzeszki: [...]
[...] że uda się podciągnąć raz w tym roku :-{ Mówiłaś cos o modyfikacji treningu, czy mogę mieć prośbę?? Malutką? Coś typowo na bicka bym baaardzo chciała. Plissss Bziu masz rację: lekko być nie może, bo będziemy jak kluchy |-) Tymczasem miska na dziś PS jakoś nie mogę jej wkleić, próbuję /SFD/2017/6/8/ba724a5693874ca082f9a1dffd00b536.jpg
[...] Aero - 1h SUPLEMENTACJA: Rano - 5g mono Przed aero - 10g BCAA Po aero - 10g BCAA , 5g mono Na noc - 1 caps MZB WYMIARY: Biceps: 41,5cm Pas: 89cm Waga: 93kg Aero bardzo lekko dziś poszło, przy takim samym tempie tętno mniejsze o około 10. Co do wymiarów waga skoczyła o kilogram w góre, pas centymetr w dół. Od jutro prawdopodobnie obniżę [...]
canecorso: niestety mrowienie czułem tylko na twarzy i to lekko, chyba się organizm troche przyzwyczaił, a szkoda. xmejux: no widzisz filmiki tak jak pisałem, narazie nie mam czym kręcić ale w przyszłym tygodniu coś może wrzucę.
[...] zwrócę na to uwagę. Co do pochylania to wiem, ale to sie poprawi. dipsy- szkoda ze nie dałes filmików na początku. rób wersję z łokciami na boki cos a'la Gironda łokcie idą lekko na boki, triceps praktycznie wcale nie czuję za to pompa na klacie mocna. nagram może w środe lub piatek prowadząc inaczej łokcie. wiosło- troche mały kąt pochylenia i [...]
[...] cieszę się carbon91:również dzięki, masz rację że fotki nie zawsze oddają rzeczywistość. Szczególnie że pierwsze robione komórką i od lustra a ostatnie lustrzanką i w innym miejscu przy innym świetle ale fakt faktem w pasie spadło a reszta lekko urosła z czego jestem zadowolony. Tested Burner też mnie ciekawi w szczególności że zawiera geraminę
[...] na barkach trzymając wysoko łokcie, coś takiego jak ten koles na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=GJo-usZxmHo Sztanga po prostu leży na barkach , nadgarstki tylko lekko przytrymują. Nawet jak nie będę dotykał jej dłonią to ona i tak bedzie leżeć nie ruchomo. Więc robie przysiad trzymajac w ten sposob, potem chowam łokcie pod sztange [...]
Węgli w DT mam koło 150g chyba w DNT troche mniej , moze na poczatku jak obniżyłem tak wegle (czyli ze 2 miesiace temu ponad) to czułem sie przez pare dni lekko senny czy coś ale potem juz ok , nawet lepiej niż na wysokich weglach :-D
[...] http://www63.zippyshare.com/scaled/461886/file.html Bear Complex 28kg 33kg 38kg 43kg 48kg W ostatniej rundzie nie całe 5 obwodów bo sztanga po prostu wypadła mi z rąk. Następnym razem albo lekko zaniże ciężar albo postaram się zrobić tym + po kompleksach 20 min aero. Dextr:Do koksa mi jeszcze troche brakuje ale fajnie ze zaglądasz :-))
Jeszcze Ci nie odpowiem na to bo zawsze robilem z plecami. Teraz pierwszy raz bede robil z barkami, ale chyba spodoba mi sie to polaczenie bo po innych cwiczeniach kaptury sá juz lekko zmeczone.
Faktycznie wygląda może lekko ale klata już była tak spompowana że raczej ciężko było by o te kilka powtórzeń więcej, a juz na pewno technika by na tym ucierpiała :-))
[...] w opadzie: 5 / 5 / 5kg x 20 Triceps: Wyc. wąsko: 25 / 35 / 45 / 55kg x 6 + 35kg x 20 25 / 35 / 45 / 55 / 65kg x 6 + 45kg x 15 Francuskie: 15 / 15 / 15kg x 15 15 / 17 / 17kg x 15 Prostowanie na wyciągu: 11 / 11 / 11kg x 20 11 / 11 / 11kg x 20 Przy wyciskaniu hantli zalożyłem za dużo niż planowałem bo źle policzyłem ale i tak lekko poszło :-)
[...] Nie jest tak, że nic nie robie i tylko sobie czytam forum. Tylko mi jest ciezko robic sobie przerwy od cwiczen np dziennie, nie potrafie jakos. Musze codzien cwiczyc, chocby lekko. I lepiej mi sie cwiczy przed, a nawet po kolacji, pewnie to też źle. Potem mija godzina, dwie i ide spać i znowu rano po śnie rozgrzewka, lekki trening kilkuminutowy, [...]
[...] 2:00) co by przespać się przed niedzielą. Nie dojadę na wybory :( Pilnuję na szczęście diety, dziś najlepszy zestaw jaki udało mi się wszamać dotychczas :) Czuję się "lekko"! 09.10.2011 Skończyłam projekt nad którym siedziałam cały weekend. Pokrzyżował moje plany wyjazdowe ale dzięki temu miałam własną lodówę pod ręką :D Od jutra [...]
[...] rozgrzewka 2. 4x50m dlugim technicznym stylem 3. 2x 150m drugie 75m szybciej 45sek przerwy 4 3x100m bardzo szybko 3min przerwy 5. 200m rece 6. 2x100m drugie 50m szybciej 45sek przerwy 7 100m lekko -> od razu rower 1h tlenowo Bieg wieczór 10km Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-05-06 13:14:11 Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-05-06 13:32:26
[...] jeśli chodzi o drobniejsze kroki to nie będę miała z tym problemu bo jako że jestem niska i mam krótkie nogi to zawsze tych kroków stawiam więcej niż inni :) pomiary mnie lekko zdołowały. Po okresie już a jest gorzej niż przed. Pępek mierzyłam ze spiętymi mięśniami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb1c279a6c284d199b217180fc9c12db.jpg i jedzenie na [...]
[...] z michą z rzeczy które aktualnie są w lodówce- nie jest idealnie ale wciąż nie umiem dobić białka do 130 bez proszku :( Zaopatrzę się po weekendzie w nowe. P.S. stopa boli lekko od wczorajszego biegania- mam więc 100% pewności że to nie od przysiadów ze sztangą. cukier na czczo: 102 napoje: kawa, woda suple: o3, witaminy olimp vita-min [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/567d668b66564868bed3889864d105c8.png trening: bieg- test coopera 2,09km (rekord życiowy z maja to 2,31km) szału nie było. kondycja spada lekko. Endomondo przewidziało że Maraton przebiegnę z czasem 4h:49min. Zawsze to poniżej 5h na pocieszenie :) jedzenie- w miarę ok, tylko zamiast makreli były śledzie domowej [...]
DT Bazylia - pół roku s.47
