lekko

[...] ryżem??? Bo kurcze, ja jako ekto mam problem żeby owalić wystarczająco węgli. Kiedyś dawałem radę zjadać przedtreningowo 200g ugotowanego ryżu, ale dziś bym nie dał. Dziwi mnie to, że skoro nie nasiąknie wodą, to jak może być miękki, chociaż nawet jak będzie lekko twardawy, to tak mało jakoś się wciśnie. Solisz tą wodę w której ryż gotujesz???

Ano, z brązowym też problem niejednokrotnie miałem. Biały tak jak shit - 4-5 minut, potem pod przykryciem i lekko wchodził bez problemów. ;d

[...] czasem za szybko igle wyciagne i sie wylewa%-) dzis fajny trening poszedl pierwszy raz 40mcg clena+kawka i wkoncu nie czulem sie oslabiony i przeziebiony %) poszly plecki tyl barkow bicki i pare cw na nogi%-) zylki powychodzily nawet ale lekko bo od rana ~100 wegli moze mniej pzdr:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a8d5f0a0aef4c93b9edd9eb357b6139.jpg

[...] wszystko liczyć ? Czy można na oko. Coś w stylu pon-sob białka/tłuszcze głównie, a w niedziele ładowanie ? Jak to mniej wiecej wygląda ? Wiem ze to Twoj temat ale czytałem troche o tym i za chvj nie moge tego sam ogarnąć, byłbyś w stanie mnie oświecić lekko ? %-) Bo sam teraz forma plażowa robiona i myśle że by sie to u mnie sprawdziło ;-)

[...] pon-sob białka/tłuszcze głównie, a w niedziele ładowanie ? Jak to mniej wiecej wygląda ? Wiem ze to Twoj temat ale czytałem troche o tym i za chvj nie moge tego sam ogarnąć, byłbyś w stanie mnie oświecić lekko ? %-) Bo sam teraz forma plażowa robiona i myśle że by sie to u mnie sprawdziło ;-) musisz jesc. na 0,5kg miesa forma sie nie zrobi sorry.

[...] 4x15 ss: rozpietki 4x15 francuz hantlami 4x15 wyc gorny nachwyt 2x15 wyc gorny podchwyt 2x15 unoszenie nog 4x15 spiecia 4x15 +30min aero zayebany trening jak chvj, poszedl w lekko ponad godzine, myslalem ze sie zesram tak wszystko bolalo a back pumpsy masakra %) wczoraj bylo spoko a dzis jestem mocno nasiakniety woda :( [...]

po ost ladowaniu zatrucie pokarmowe %) z nd na pn w nocy spalem niecale 2h tak brzuch nakvrwial, wczoraj caly dziuen w lozku%) dzis po polduniu juz ok poszly nogi lekko przysiad przedni 4x5-8 rekordzik chyba 140x5 reszta cw lajtowe ciezarki syzyfki 4x12 mc na prostych 5x8-10 wykroki 3x8 uginanie nog 5x10-12 prostowanie nog 5x15-25 wspiecie z [...]

jw foto tak zrobione specjlnie zeby lepszy efekt byl%) duzo zarcia+wody i brzuch tak wyglada "luzem", lekko spiety i jest normlany

moze w 2015 zadebiutuje %) plan jest taki ze jak wroce to jeszcze postaram sie dociac lekko jak bd moc, jak nie to pewnie masa jak sie zdecyduje wkoncu to gino do wyyebania calkiem zebym nie mial z tymi guzkami problemu pozniej poprawic proporcje, dociac do konca razem z dolem plecow dupa udami i mozna sie zastanawiac czy warto startowac czy [...]

[...] sprawdzić reakcję organizmu. Po Thermo Fusion,Therm Energy Power i Workout Power booster było fajne skupienie i energia na treningu. Odczułam to bardzo w cardio,które dosyć "lekko" poszło. Jedyny minus to niewielkie mdłości (szczególnie przy wzroście intensywności treningu) ale tak jak wspomniałam to pierwsza reakcja organizmu. Powoli będę [...]

[...] energii i postanowiłam zrobić jeszcze aero. To nie był najlepszy pomysł, strasznie słabo się czułam... chyba siłą woli zrobiłam te aero na przyzwoitym poziomie, ale nie było lekko... Jutro zrobię sobie całkowity odpoczynek, bo czuję, że tego potrzebuję... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, Thermo Fusion, Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo [...]

[...] do wyboru 3 i 5. 3. Ok 4. Dużo ludzi, wszystkie ławki zajęte. Robiąc w opadzie praca mięśnia nie jest tak wyizolowana jak leżąc na ławce stąd większe obciążenie. 5. 7kg za lekko, 8kg zajęte... cóż zrobić, jak żyć... zostały 9tki ale jak widać dobrze. Wszystkie serie zrobione w całości. Końcówka bardzo ciężko. 6. Robiłam po 20 powtórzeń, bo 15 [...]

[...] 75 -> 75 Talia: 65 -> 65 Pępek: 67,5 -> 67 Biodra: 92 -> 92 Udo P/L: 53,5/53 -> 53,5/53 Kolano: 35 -> 35 Bic: 25 -> 25 hmm dziwne te pomiary... @-) Dieta: Miska dziś lekko rozjechana - poprawię się ;-) 110/30/200 -owsiane,whey,mleko,banan,truskawki,ciacho śliwkowe Trening -kurczak,ziemniaki [...]

[...] - 4x 25 x25/ x25/ x25/ x25 7. Wyciskanie sztangi nogami na maszynie Smith’a - 4x 25 25x 25kg/ 25x 27,3/ 25x 32kg/ 25x 32kg (smith zajęty, mała suwnica, nogi nisko, stopy lekko na zewnątrz) - 20x 75kg/ 20x 75kg/ 20x 75kg/ 20x 75kg <- suwnica 25x 50kg/ 25x 50kg/ 25x 50kg/ 25x 50kg 25x 50kg/ 25x 50kg/ 25x 50kg/ 25x 50kg 25x 40kg/ 25x 50kg/ 25x [...]

[...] stosowaniu zgodnie z opisem wystarczy na dwa miesiące. MAGNESIUM CITRATE http://www.hitec.pl/product-pol-53-Magnesium-Citrate.html Smak: pomarańczowy, słodki i jednocześnie lekko kwaskawy 5/5 Rozpuszczalność: bardzo dobra Piłam przed snem razem z ZMA. Mając już obciętą miskę fajnie było wypić coś o takim orzeźwiającym, owocowym smaku. Magnez, [...]

[...] mam się dobrze najeść.. aa przed ? Posiłki sobie robie co 2,5 godziny... przynajmniej się staram.. ale czy przed treningiem coś jeść ? Czy bardziej tak na głodnego robić czy lekko najedzonym być :) A i zapomniałem dodać :) Czy brać przed treningiem jakieś piguły ? Kiedyś brałem jakieś na spalenie tłuszczy i się je brało godzinę przed [...]

Pepsko spróbuj Radox z Syntraxa, ale uprzedzam. Wali moczem:P Jednak kiedy biorę Radoxa nigdy mnie nic nie łapie i generalnie samopoczucie lepsze, a przy okazji wątrobę lekko chroni.

[...] takie jakby wszystko wypchane.nie wiem czy to przeciazenie skosnych czy sam juz sobie wkrecam.innych objawow nie mam apetyt w normie zgagi brak samopoczucie ok mocz ok kal lekko jasniejszy mi sie zdaje na oslone biore esseliv 3-4 kap dziennie i z 15 gr lecytyny w proszku. pisze najpier tu bo tu was koksy najwiecej siedzi jak nie uzyskam [...]

sa konkretne sandaly lekko wytarte, po jakims pakistaniczyku jakbys chcial

ide w kime, zmeczony jestem :) Starosc nie radosc, w dodatku moja kobieta lekko mnie opierdzielila przez tel hehe. Do jutra ogry, zdr