lekko

"brzuch wylewa mi się lekko zza paska" %-)

"brzuch wylewa mi się lekko za plecy" \-)

nie mam czasu masować bo mecz oglądam %-) Ja sie z kumplem w kaskach pralismy, bez rękawic %-) Tam to sierpy szły! Gardy nie było sensu trzymac :D Widocznośc ograniczona.. ale takie bomby szły, gała za gałą. Wyszedłem z tego z lekko rozwaloną pięscią, tak to nic :D

[...] nigdzie... w podstawówce skręciłem noge w szkole, to sobie sam ją nastawiłem i chciałem zostać na lekcje dalej %-) Pies mnie za dzieciaka ugryzł to z godzine chodziłem z lekko rozszarpaną ręką (kłem mi kawał mięcha na zewnątrz rozwalił - wiec rana nie duża), nie poszedłem od razu do lekarza bo nie widziałem tego... W robocie, szerszeń mnie [...]

[...] że lepytyny prawie nie ma ) więc organizm czuję jakby był głodny, a podaż kalorii jest ok przez nienaturalny BF kapisz ? Około pół roku się do tego wraca wczoraj zjadłem np. lekko 4000 kcal i jeszcze cały sernik jakieś 2000 kcal + kilka pączków Nic mnie nie syci, ale kilogramy lecą niekoniecznie mięśniowe ;D ale to jest bardzo obszerne [...]

Takie coś Ci w ogóle sylwetki nei zmieni, najwyżej lekko się wdą zalejesz, ale na tym poziomie to nie zauważalne.

ani wóda,ani grzyby najprawdopodobniej sałatka, lekko przeterminowana

[...] węgli. przez długi czas najadam się 2 posiłkami w ciągu dnia, czasem coś przekąszę do tego, w małych ilościach. masy zostało tyle co było, 65-68kg, zależy od dnia etc. lekko tłuszczu, niecałe 15%. nie ćwiczyłem na poważnie już bardzo długo, a nie widać bym cokolwiek stracił robiąc jakieś ćwiczenie od czasu do czasu w małych ilościach. jeśli [...]

[...] interesuje ją na prawdę pomoc i ma w sobie chęć zmiany. Aktualnie "trenuję" kilka osób i naprawdę zaskakuje mnie jak szybko można się rozwinąć, jeżeli się przykładamy (btw. lekko mnie to demotywuje do ćwiczeń, bo sam tego samozaparcia nie mam). Nie prowadzę tych ludzi w żaden dziwaczny sposób, nie robię wymyślnych diet, nie kombinuję. Przekazuje [...]

[...] słonego i ostrego, pewnie jakieś niedobory po piątkowym biegu ;-) Od jutro wracam do treningów, w planach lekkie rozbieganie i może jakieś wymyki w końcu wpadną. Dłoń nadal lekko spuchnięta i troszke boli, ale wyglada znacznie lepiej. Wygląda jakbym tam miałam siniaka, więc możliwe że gdzieś sobie mocno to obiłam. Odciski koszmarne, bolą jak [...]

[...] Jeśli ćwiczę w domu w południe, to wtedy IF po południu, między 3 i 4 posiłkiem. Dziś lekki trening biegowy na rozruszanie przed jutrem. Jeszcze planuje górę rozruszać lekko z pomocą gum. Pogoda kiepska, ciągle leje ale dało sie pobiegać. Jutro Spartan Race Super - 13km+, 24-29 przeszkód. Pierwszy raz biorę udział w tym biegu. Podobno dużo [...]

A ja widzę, że dużo biegania i dużo przeszkód! (Każdy co innego widzi :-) ) Oby nie trzeba było robić tych burpees. (Zwraca ktoś uwagę na to czy to jest wysoki wyskok czy wystarczy tylko lekko oderwać stopy przy podnoszeniu rąk?)

[...] dzień 17 (Iron Flex) Barki nadal nie bolą i komfort spania jest znacznie wiekszy :-D Niestety boli prawy biceps i to mnie martwi, bo znam ten ból... :-( Kolana nadal lekko czuję przy bieganiu. Najpierw krótki trening biegowy na rozruch - ciężko było po sobotnim biegu, nogi sztywne. Później kilka testów dla trenera (różne zwisy na czas). [...]

[...] to pozycji długo nie utrzymałam :-( sprobuj podejsc nogami blizej rak i kopac prosta noga - ona dziala jak kolo zamachowe i 'wciaga' do stania na rekach. Ty kopiesz noga lekko zgieta (przynajmniej nantym filmiku) i w ten sposob tracisz ten zamachowy impet. I postaraj sie nie wypinac dolnych zeber do przodu jak juz stoisz na rekach - to [...]

[...] nie odczuwam :-) Rozmasowałam i porozciagałam biceps i jest troche lepiej. Niestety drugi raz w życiu zaliczyłam porządną glebe w trakcie biegu :-( Zahaczyłam o jakiś mały, lekko wystający kawałek drewna, zupełnie nie widoczny. Poleciałam oczywiście na prawy bok i podparłam sie prawą ręką (ta gdzie boli bicek). Doszedł lekki ból w łokciu, a [...]

W czwartek wieczorem jeszcze trening na przeszkodach w naszym centrum szkoleniowym. Bez szaleństw, bo bolała kostka i łokieć po upadku :-( 25.05 piątek dzień 21 (Iron Flex) Wg planu miało być wolne, a trening góry w sobotę, ale nie miałam szans poćwiczyć w sobotę, więc wpadł 3 pod rząd trening góry... To nie był dobry pomysł. Na dodatek ustawiłam [...]

[...] to jestem :-) Rozwaliłam wczoraj ekran w laptopie i robienie wypisek mam trochę utrudnione %-) 5.06 wtorek dzień 32 (Iron Flex) Podczas zawodów przy mocnych zbiegach czułam lekko prawe kolano, dziś było ok. Jedyne co mnie boli to łydki, strasznie mam spięte i boli. Barki bez żadnych problemów :-D Rano lekki, krótki bieg + ćwiczenia, ok. 5km i 45 [...]

Dziś tylko próba planka rano i luz, wieczorem trening na przeszkodach ale lekko będzie. Bolą mnie oba barki i bicki - lewy tylko w dzień, w nocy ok, prawy i w dzień i w nocy. Przez prawy bark miałam dziś problemy z plankiem. Do tego spiął mi się pośladek bo boli :-( Jutro tylko lekkie bieganko na rozruch, a w sobotę rano zawody. Poza tym w ten [...]

Fighter pewnie masz rację. Miałam juz problem z barkiem przez spięty biceps i zapalenie przyczepu. Teraz myślę, że mam te łapy mocno pospinane i przemęczone. Dziś lekko pobiegane, w sumie 5km, tak na rozruszanie przed jutrem. U nas ładna pogoda, ale na miejscu zawodów leje, więc będzie dużo błota }:-( Oby jutro było lepiej. Oglądam też relację z [...]

[...] zawsze ale to zawsze w moich przygodach zywieniowych nigdy nie rezygnowalm z miesa.. Z serii badan wyszlo ze procz tej krwii wszystko w porzadku, no nie liczac tego ze lekko podwyzszony cholesterol (?) to dziwne,.. moze od jajek? Bo jadlam ich duzo jakies 10 tygodniowo. teraz niby staralm sie ograniczac, je ale za bardzo je lubie. Na [...]