lekko

[...] seryjek Barki: Wyciskanie zza bani: 12x36kg 10x41kg 8x46kg-dobrze weszło Wznosy boczne 2x10x10kg 10x8kg( ostania seria powoli z zatrzymaniami) Wznosy w opadzie: 2x10x8kg-lekko Dieta; Ciulowo owsianka zamiast rano w porze obiadu(ktorego nie zjadłem), 1,5 worka ryzu zamiast 2 (jakos tak wyszło, nie z mojej winy) Po treningu ryz z mlekiem ryby [...]

06.02.2009 Treningowy ***************TRENING************* Przysiad: rozgrzewka + 5X5 55 65 75 80 80 nogi lekko, plecy ciezko juz nie dokładałem w ostaniej serii bo mikrourazy na prostownikach nie pozwoliły Wykroki: 5X5 po 7kg na hantel tydz temu po 5 kg, ok bede dokładał Wspiecia: różnorakie z 80kg po 15-20 3 serie potem bez obciazenia [...]

[...] seria tylko 4 powt. zmieniam progresje skoki po 10kg lepiej na mnie działaja, postep jest tydz temu 75 5powt. wymuszone zrobie 55 65 75 85 65 jest lipa bo chrupie mi w barku lekko, nie boli ale chrupie , nie zawsze ale zdaza sie Wyciskanie hantli na skosie 3X10X24kg 2X7X24kg daje progresje ciezaru za tydzien bo za ciezko, ale klata lux [...]

[...] siłami wroga. Swoją religię i swoje podejście będzie propagował w dowolnym miejscu i czasie-nie zawracając sobie głowy poglądami bliźnich. Jest wyznawcą doktryny Kalego w lekko zmodyfikowanej postaci. Wierzy w miłość bliźniego-ale popiera hasło "pedały do gazu". Jest uczciwy-ale jesli jego pracodawca jest bogaty-znaczy to, że to [...]

[...] podejście będzie propagował w dowolnym miejscu i czasie" Nie, nie smialbym tego zrobic np w swiatyni muzulmanskiej przez szacunek. "Jest wyznawcą doktryny Kalego w lekko zmodyfikowanej postaci. Wierzy w miłość bliźniego-ale popiera hasło "pedały do gazu"." Nie popieram tego hasla, wierze w milosc do blizniego, jednak moze [...]

Wydaje mi sie Dream ze twoi rodzice sa lekko przewrazliwieni na punkcie pienirdzy hehe

nie no to akurat rozumiem, ale ogólnie sytuacja mnie "lekko" wk***iła

Znaczy teraz lekko podcinam, wbijam na masę, a potem tnę do zawodów i formę chce zrobić najlepszą jaka mi się uda :-))

zluzuj przed tymi zawodami lekko :-D tez juz obecny

wszystko ma swoje wady i zalety :D Jak się wczuwałem to lekko szło, nigdy nie czytałem książki z musu, ale tez dawno nic nie czytałem ..nic mnie nie kręci oprócz stricte dietetycznych rzeczy to syczy pewnie Bazyliszek

Sól dodałem, gotuję do miękkości, potem wrzucam na patelnię, dodaję słodzik, doprawiam lekko do smaku solą i PETARDA.

Dzięki chłopaki :) klatka jest lekko wklęsła po środku, ale nic z tym nie zrobię

Ja k***a ch**owo się czuję bo wiele rzeczy się skończyło wraz z tym weekendem, a kilka się też zaczęło i mnie to wszystko tak lekko przytłacza, ale na luzie

okazalo się, że ćwiczenia numer 5 i 6 są lekko ponad moje siły z ciężarkami po 10 kg. Mog w takim wypadku zmniejszyc obciązenie do np 6-7 kg czy wtedy ćwiczenia nie będa miały sensu?

Zostan z miska tak jak masz ona ci całkiem służy :-) RDL.. oczywiście ze sie nogi lekko uginaja, dlatego walczę z dziwnym tłumaczeniem DL na prostych nogach, to dwa zupełnie inne ćwiczenia.

Zostan z miska tak jak masz ona ci całkiem służy :-) oki :-)) Przynajmniej nie mam mroczków przed oczami, kiedy robię wytrzymki %-) RDL.. oczywiście ze sie nogi lekko uginaja, dlatego walczę z dziwnym tłumaczeniem DL na prostych nogach, to dwa zupełnie inne ćwiczenia. No widzisz, bo to na różne filmiki można w internecie trafić i różnych doradców, [...]

[...] ramach "przerwy" relaks robilam na drążku Nie wiem czy to 2, czy gorąc czy działanie S.A.W. ale już po 10 minutach biegu na rozgrzewkę byłam już mokra...potem tez nie było lekko, trening fajny ale zupełnie nie wiedziałam jak celować w ciężary...te 25 powtórzenia dają czadu nawet z niewielkim ciężarem %-) Czuję, jakby zaraz mięśnie miały pęknąć [...]

Iza,ja ledwo przebieram nogami, w poniedziałek biegło mi się w miarę lekko, z każdym dniem w tym tygodniu, coraz trudniej mi wycisnąć więcej, mam nogi jak kołki {{:-( dla mnie to żadna rekreacja :-{

[...] tak poza tym, to jest ciężkie ćwiczenie, 4. wyciskanie jednorącz na płaskiej-druga ręka na boku, już było łatwiej 5. MC na jednej nodze 2x12kg - Kettlebell- :)) no lekko nie było, to trza pilnować równowagi, to ręce wyciagają się prawie do ziemi, przy zmianie nogi, musiałam na chwilę odłożyć KB, bo prawie mi wyslizgiwały się reszta ok a [...]

[...] wyciskaniu żołnierskim, bo niestety ława długo była oblegana, niestety tym razem nie podołałam 50kg :'-( tak wycisnęłam do 1/3 i już dalej nie chciał drgnąć, pan podbiegł i lekko pomógł dokończyć ruch (o dziwo nie wyrwał sztangi) Wyciskanie żołnierskie, cięzko to idzie i mam obawy o to, czy zbytnio nie odchylam się @-| Wznosy na łydki robiłam z [...]