lekko

czosnek,cebula,curry plus zioła jakie lubisz cebulę z czosnkiem lekko przesmaż do tego przyprwy pogotuj kilka minut w szklance wody rozrób 1 czubatą łyzeczkę skrobi ziemniaczanej dolej do tego sosu pogotuj z minutkę i si

ten po lewej ma takie same obojczyki jak ja, ida w prostej linii "_________" a tu kolesia po prawej ida tak lekko " V " ale bardzo lekko takie spostrzezenie ten po lewej lepiej wyglada

[...] (w kolejnych seriach 6,6,5,5) 25 Push-ups 25 Sit-ups Rest 2 min 5x10@32 EMOM 2H Kettlebell Swing Całość w 23:30. Średnie HR 143 a max 174 ud/min. Nie powiem żeby było lekko z tym planem. Robienie pompek w takim tępie daje popalić. Cieszę się jednak z brzuszków, bo te akurat bardzo ładnie powinny się przełożyć na te, które będę musiał [...]

W lecie będziesz musiał wchodzić do lodówki! Rzadko się przeziębiam. Teraz maszeruję stosunkowo lekko ubrany. W lecie maszeruję i opalam się. W kwietniu, maju pływałem w Bałtyku.

Nie jest lekko, ale staram się. Początki były najgorsze, teraz nogi już tak nie cierpią,, płuca też. Poza tym zauważyłem że to bieganie w szczególności przyczyniło się do "ubicia" mięśni nóg. Czuję że są bardziej zwarte i mają większą moc.

[...] myślałem że będzie gorzej. Nie pilnowałem ani tętna ani czasu. Interwały pod 3km będą ciężkie, każda 400-setka poniżej 4:20. A z podbiegami to na tej trasie różnie, czasem lekko pod górkę czas z górki. Nic specjalnego. Czy zamiast podbiegów mogę biegać z oponą? W Gdyni (w zasadzie okolicy) będę kilka dni a tam na podbiegi narzekał nie będę. Co [...]

AKTUALIZACJA 3 Maj Udało się nieco pobiegać. Generalnie zrobiłem dwa kółka po znanym terenie, góra-dół i tak prawie cały czas. Lekkie wzniesienia i spadki, raczej średnio lekko ale bez przesady. Tempo udało się trzymać w miarę dobre i pikawka nie wariowała za bardzo. /SFD/2017/5/11/1437e01060234ac09323bd80036e4875.jpg [...]

O ile pamiętam to Xzaarowi zdarzało się i 20km na czczo i jakoś mięśni do kości mu nie ubyło, a biega się lekko, bez kolek, można cisnąć, jeśli mowa o kilku kilometrach, nie rozumiem sceptyków ;)

jakie aero robisz? bo nie zauważyłem warzywa:dawaj brokuły, szpinak, ogórek... przed snem lepiej jajka no, ale na tym etapie w sumie ser niech będzie.. aaa widzę... 20min after'em nie spalisz fatu tak, jak mogłabyś gdybyś robiła "oddzilenie" w innym dniu. Lekko pewnie tylko podkręcisz metabolizm IMO. a supli to masz 10 razy więcej niż ja [...]

Trening uważam za taki sobie. Dzisiaj, mimo, że o wiele lepiej się czułam, to dalej cieknie mi z nosa i jestem lekko osłabiona. W ostatniej serii WL nie poszło, za duży ciężar, w ogóle nie mogłam tego podnieść. Później zeszłam do 42,5 kg i to, z wielkim trudem, wycisnęłam. Może jestem w stanie wziąć te 45 kg, ale nie dzisiaj. Dzisiaj byłam zbyt [...]

Tu mnie jeszcze nie bylo O w morde, moglas lekko celowac w 105-110kg w DL! Respect

[...] za życzenia Anita - dziękuję, już troszkę mi lepiej, oby jutro już całkiem dobrze było Falko - dowalam i dziękuję Obli - chyba na własne życzenie jestem chora, bo się za lekko ubrałam, a u nas znowu mrozy są. No i może ktoś przyszedł do mnie do pracy chory, a ja niestety mam kontakt z petentami, z masą petentów Maya - ja mam szerokie biodra, [...]

[...] takim nie jestem w stanie dobić do 20 powtórzeń. Po b4 miałam zatkane uszy i kręciło mi się trochę w głowie, takie dziwne wrażenie, jakbym zaraz miała zemdleć. b5 poszło lekko, co zdziwiło mnie, bo na ostatnim treningu obwodowym miałam trudności z wykonaniem tego ćwiczenia. c1 - myślałam, że nie zrobię tego ćwiczenia. Jedynie siła woli mnie [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=rarrqn2da24 Jestem średnio zadowolona z treningu. Dodatkowo kiepski mam humor, jeśli nie mówić, że fatalny. Przysiad poszedł na początku lekko, ale te 80 kg jak widać nie poszło, nie uznaję tego jako zaliczony przysiad. Wyciskanie na suwnicy było męczące bardzo i zasapana schodziłam z maszyny, ale wszystko [...]

[...] Komentarz do treningu: Trening był przeprowadzony w innej siłowni. Po przespanych zaledwie 4,5 h to naprawdę dobry był patrząc na wyniki. Wszystko tak naprawdę lekko poszło oprócz rozpiętek hantlami ważącymi 10 kg. Na tej siłowni nie ma talerzy 1,25 kg niestety. W związku z tym mam pytanie. Ile warzą standardowe zaciski? Może [...]

[...] z kolejną toną majonezu Dzisiejszy dzień dedykuję majonezowi Jutro będzie pewnie podobnie Mój organizm coś chyba odzwyczaił się od takiego jedzenia i nie czuję się zbyt lekko. Na szczęście zjadłam na tyle mało, żeby nie leżeć i zdychać z przejedzenia Dzisiaj ruchu było tyle, ile wymagało to jedzenie albo pisanie na forum lub oglądanie tv [...]

Małe odświerzenie Mam metkę z Jelfy. Z wyglądu jak najbardziej OK, źródło raczej też pewne. Jest w kartoniku i z instrukcją. Tylko w smaku jest jakby lekko słodkawa i przechodzi w lekko gorzki po rozgryzieniu. Teraz pytanie czy to normalne tzn smak czy też metka jest wałowana?? Pierwszy raz mam styczność z polską metą więc stąd to pytanie bo [...]

[...] na dole to nie myśl tylko o wypychaniu ciężaru w górę ale także o pchnięciu bioder w przód poprzez spięcie pośladków. 4. Kolana. Jak siadasz to pamiętaj żeby sunąć kolanami lekko na zewnątrz tak żeby nie rotować ich do wewnątrz - możesz myśleć o tym żeby uda się lekko rozchodziły na zewnątrz. Jak się nagrasz z przodu to będzie wiadomo. aha, z [...]

[...] rozpietki sztangietkami, pompki szeroko, i ew unoszenie ciezaru przed siebie. triceps - to co napisales, tylko najlepiej aby byla powierzchnia rowna tez po 15 razy - jak za lekko rzuc se ta encyklopedie na kolana :D. na plecy to podciaganie na drazku za glowe z nogami na krzesle, podpierajac sie lekko na nim. w ten sposob sobie wyrobisz ladna [...]

[...] hantli leżąć 4-6s/8-12p -Arnoldki siedząc 4s/8-12p -Dipy na poręczach (tu ucze sie poprawnej techniki więc ilościowo szału nie ma) -Uginanie ramion na biceps z gryfem lekko łamanym albo hantlami 3s/8-12p -Plank 5x 1min (wykonuje to codziennie) - Plan B -Wykroki z hantlami 4-6s / 8-12p -Rumuński martwy ciąg 4-6s/8-12p -Wyciskanie hantli na [...]