lekko

jak nie ten dział kur... !! no w sumie mugłbym poszukac ale lekko czasu nie mam i chciałbym zeby ktos mi doradził czy straczy paka klomiduu czy zapodac 2 czy tez z nolvą połaczyc

nom to ja wiem ale co jest lekko strawne co moge szamac bo przytym chce jeszcze mase dalej robic a duzo prodduktow mi nie dal do wyboru ale ryz moge a co ze zdrowych tluszczy dac orzeszkow nie kaz dobra ok end spoko ze sprostowales dzis mam zly dzien sory help co szamac?

nie chcę zakładać nowego tematu ale mam pytanie lekko związane z tym. Ogólnie też dopadają mnie problemy ze stawami przez co musze zmniejszać intensywność treningu np. na barki bo nie dają rady. Teraz jak rękę podnoszę to mnie boli bark. Chciałbym brać coś na stawy ale mam dopiero 17 lat i wszystko chyba samo powinno mi się dość szybko [...]

Witam. Nie wiem, ale wg mnie, to twoja wada jest naprawdę minimalna. Na moje oko stwierdzam, że masz tylko leciutką hiperlordozę lędźwiową i lekko okrągłe plecy. Nic więcej jeśli chodzi o kręgosłup. Powinieneś głównie chyba ściągać łopatki - chodzić wyprostowanym. I w ogóle wiecej się ruszać i ćwiczyć, aby spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie i [...]

shock terapy z stormem dobrze by weszlo :) ale to lekko wiecej kwitu by bylo

masz lekko wykrzywiony wyraz twarzy

czulenko jakiego koloru sa tabsy? bo moje sa rozowe lekko wyblakle i jestem troche sceptycznie do niej nastawiony a szykuje mi sie moj pierwszy cykl i chce miec wszystko dopiete

Zatrzymałem się na 34dniu , ćwiczenia są długie i monotonne ale to pryszcz , najbardziej zmartwił mnie lekko siny i wystający guz na plecach jest on nad kręgiem piersiowym co dziwne wogóle mnie on nie boli.Z daleka wygląda to tak jak by mi jeden krąg miał zaraz wylecieć ale ułożenie ich zdaje mi się jest w porządku mogę robić wszystkie ćwiczenia i [...]

[...] :) jestem szczupły, chce przybrać na masie mięśniowej.. i zastanawiam sie nad lafayem lub tym fbw z podwieszanych i nie wiem co będzie lepsze. Wydaje mi sie ze to fbw.. Lafay trwa lekko około godziny.. a słyszałem że dla ektomorfików to nie za dobrze:).. lepiej krótszy trening.. co sądzicie;p? Zmieniony przez - Szakal3 w dniu 2011-08-02 18:45:16

posiłek przed snem powinien być lekko strawny, ja jem 30min do godziny przed snem i zawszę się wysypiam, nie mam problemów ze snem, ale to pewnie indywidualna sprawa.

[...] z tętnem 120-140/min to 700kCal. (Mierz sobie tętno, albo skorzystaj z profesjonalnej pomocy instruktora lub instruktorki( to znacznie przyjemniejsze) w klubie. Nie ma lekko. Dlatego tak trudno spalić nadmiar tłuszczu. 1400kCal to 2-2,5 godziny wysiłku. Musisz też zmienić zwyczaje kulinarne. posiłki częściej i mniejsze( 5/dobę, nie po [...]

tak Najlepiej przy wszystkich ćw trzymac głowę prostą patrząc w przód , aczkolwiek zauważyłem że jak się lekko schyla lub odchyla w tył to nic się nie dzieje. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w [...]

taaaaaaa, jak mozna w jedna to juz jest dobrze ;D gorzej, jak sie tydzien chodzi z glowa prosto (lekko podniesiana) ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Moze inaczej. Odpisalem na dwa tematy ale nei zapytalem o najwazniejsze a wnioskujac po skladnych zdaniach moge sie lekko zaskoczyc. Ile kolego masz lat?

[...] minelo sporo czasu. Podczas tego czasu trenowalem indywidualnie z trenerem na silowni, schodach i plazy. Przez ten czas moje nogi powaznie sie wzmocnily, a wydolnosc tez lekko poszla do gory. Wiec autorze cwicz nogi! Nie len sie przez ten czas jak masz unieruchomiona reke i wracaj szybko do zdrowia. Jezeli chcesz trenowac tylko na silce to [...]

[...] :P) mi osobiscie przy treningu na mase 3x12/10/8 poszla klata ale biceps prawie w ogole teraz przezucilem sie na trening silowy 3x7/5/3 za to wieksze ciezary klata tez sie lekko poruszyla ale mniej niz przy masowce (raczej poprawione ksztalty niz wielkosc) za to biceps rosnie w nie mozliwym tempie nie mowiac juz o sile jestem poprostu w szoku [...]

nie widzialem zadnych cwiczen na drazku, dorzuc do planu unoszenia nog do czola w zwisie na drazku, mozesz zalozyc obciazenia na kostki jsli by bylo zbyt lekko drugie cwiczenie to klasyczne scyzoryki, dla Ciebie pewnie to pikus wiec lap obciazenie w lapy, nie wiem ile dasz rade 10/20 kg i jedziesz nie ulozymy Ci tutaj planu treningowego, chyba [...]

[...] więc hormonalnie rozpad. Facet ok 45 lat. Ostatnie zawody 8 lat temu. Ale to co najbardziej mnie uderzyło to dużo mniejszy od moich obwód ramion oraz fakt, iż łokcie przy lekko zgiętej ręce wystają nienaturalnie poza linię ramienia-przedramienia. Odnosi się wrażenie, iż obwód takiego "napuchniętego" stawu łokciowego jest większy niż [...]

PakerConan - jak poszukasz, to znajdziesz moj test suwnicy z tym drazkiem. Podczepilem do siebie cos lekko ponad 150 kg. o Ile do full rom bylo mi bardzo daleko o tyle drazek pozostal niewzruszony. Spokojnie wytrzyma twoje potrzeby, caly czas na nim cwicze.

[...] więc obawiałbym się go robić bo moim zdaniem jest duże ryzyko stagnacji, braku bodźców. Za to trochę sobie możesz nim podciągnąć wytrzymałość siłową, jeśli Ci idzie lekko skracaj przerwy żeby mięśnie Cię paliły xD Skoro tylko jeden tydzień skończyłeś, to ja na Twoim miejscu- jeśli chodzi Ci o czystą siłę "na raz" - [...]