lekko

[...] sprostał moim oczekiwaniom słodki pity bez żadnego grymasu. wsypywałem proch do ust ale oczywiście było kilka porcji które rozrobiłem w shakerze. Konsystencja była lekko gęst ale piło sie przyjemnie. Rozpuszczalność tego produktu jest bardzo dobra. Co do działania to czuje taki lekki niedosyt była pompa treningi były troszkę inne ale [...]

[...] normalnie tylko mialem wiekszy apetyt. Bark diety spowodowany finansami :) 5 Trening 1 dzien- klatka plaska i biceps 2 dzien- barki i triceps 3 dzien- wolne 4 dzien- klatka:lekko plaska, skos i jeszcze kilka inych cwiczen rozciagajacych 5 dzien- plecy gora i czasem martwy, oraz nogi ale tylko na maszynie 6 dzien- o drugi tydzien triceps, a jak [...]

Oka, oka... zdjęcia nie dałem tyle do oceny, ale jako punkt odniesienia do tego co było przed cyklem a tego co bedzie w fazie końcowej Dwie ostanie wypowiedzi lekko odbiegały od tematu, dlatego poprosiłem Banana o usunięcie, dalsze rozmywanie, spammowanie etc. będzie traktowane w podobny sposób

[...] wiadomo jak jest, przynajmniej u mnie ze nie na kazdym treningu zawsze wykonuje tyle samo powotrzen.Mozesz własnie pokombinowac z tymi opcjami treningu "ciezko" "lekko". Na Na ciezkim treningu mozesz wykonywac mniej powtorzen na wiekszych ciezarach, a na opcji "lekko" wiecej a mniejszym. Chociaz wydaje mi sie ze w wiekszosci to [...]

[...] w gorę 3s 10/10/10 zwiększany ciężar opuszczanie w podporze 3s 10/10/10 zwiększany wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s 10/10 zwiększany B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko) przysiad wykroczny 3s 10/10/10 zwiększany uginanie nóg leząc 3s 10/10/10 zwiększany wspięcia na palce 3s 15/15/15 zwiększany wiosłowanie sztangielką 3s 10/10/10 [...]

[...] będę coś tam wrzucać w wypiskach, ale z powodu wymienionego w ankiecie nie będzie to wypiska całościowa. DIETA Postanowiłam posłuchać nighta, pauli i bziu i wejść na bilans lekko dodatni. Nie chce robić typowej masy, bo już dawno nie czułam się tak dobrze we własnym ciele jak właśnie teraz ( %-) ), ale też widzę, że w miarę zrzucania tkanki [...]

[...] (165g białko / 180węgle / 58tłuszcz) DT - 1,750kcal (165g białko / 150węgle / 58tłuszcz) DNT + niedzielny reefed (700kcal z węgli prostych i złożonych) potem między było lekko dokładane freestylem, przejedzone, albo poskubane słodkie %-) sfd ledis, tydzień 1 i 2 - 2,020kcal (145b / 220w / 65t) - 1,900kcal (145b / 190w / 65t) + cheatmeal [...]

[...] masa w planach? wiem, wiem, już kilka razy sobie oglądałam /-)_ po każdym dodaniu, pierwsze 3/4 dni czuję takie nie przyjemne opchanie ale potem to mija i jest ok :-) siła lekko w górę, sprawniej mi idą treningi, no i fajnie mi się zasypia bez burczenia w brzuchu... masa raczej nie, bo ja się łatwo zalewam, ale leciutko na plus, może rekomp [...]

[...] opony. %-) Kurcza... zazdroszczę, ja nie pamiętam kiedy (o ile wogóle) byłam w takiej formie, żeby absy i żyły było widać @@-) U mnie cała nadwaga zbiera się w okolicach bioder i brzucha plus reszta na plecach i ramionach, także nawet jak lekko przytyję, to mam spory problem spodnie, spódnice i sukienki dopiąć... Tak jak teraz... :-( :-( :-(

[...] bym przyczyn w sresie, hormonach, ukłądiepokarmowym, gospodrce węglowodanowej A no właśnie jakoś nie pomyślałam, że to może za dużo bodźców na raz i waga po ich wpływem lekko na plus pod ich wpływm wskoczyła }:-( Tak czy inaczej będę się martwiła za 4tygodnie, bo u mnie to taki optymalny okres adaptacyjny ;-) Myślę, że do wyglądu brzucha w [...]

[...] dłoniach. Do planka nawet nie podchodziłam, duże paznokcie nadal bolą jak cholera, także nie ma opcji, zeby przyjąć pozycję startową. Mniejsze w prawdzie nie bolą, ale są lekko podłamane- niestety uczę się na błędach @-) Także dopóki nie przyjdą zamówione buty trekkingowe dla całej rodzinki to nie ruszamy się na dalsze wycieczki ;-) A i tak [...]

Julietta - ale ja wiem,ze na 1800-1900 będę chudła. Planuję tą redu na max 3tygodnie. Jak nie zejde do 60kg z 62,7kg to po tygodniu przerwy jeszcze tydzien redu dorzucę. Dalekosiężne plany u mnie sie nie sprawdzają. Normalnie jem lekko ponad 2500. A Ty młodsza jesteś to fabryka szybciej kręci:)

[...] tą redu na max 3tygodnie. Jak nie zejde do 60kg z 62,7kg to po tygodniu przerwy jeszcze tydzien redu dorzucę. Dalekosiężne plany u mnie sie nie sprawdzają. Normalnie jem lekko ponad 2500. A Ty młodsza jesteś to fabryka szybciej kręci:) Aha, dzięki :-) Paatik, ile masz lat jeśli mogę zapytać? U mnie raczej takie krótkie akcje się nie [...]

[...] • TRENING SIŁOWY • CARDIO PO TRENINGU - 20min ŚRODA 20/05/2020 Ból głowy spowodowany odstawieniem miodu z kawy i zmienienie żródeł węgli eksplodował }:-(( Długi spacer lekko pomógł, ale ogólnie się męczyłam większość dnia :-( POSIŁKI DNT 2,075kal, posiłki czyste jak łza, gęste odżywczo, idealnie w bilansie :-) [...]

Ale widoki :-D Piękne miejsce do biegania :-) ale pięnie <3 Też nam się podobało, bardzo przyjemny spacer :-) Obejście wkoło to raptem 2.89km i tym byliśmy lekko zawiedzeni, bo spodziwaliśmy się porządniejszego spaceru. Momentami było bardzo, bardzo wąsko i dość stomo, ale poza tym szło się ok ;-)

[...] - także chwilo trwaj /-)_ Zasypianie się trochę pogorszyło, zbyt dużo rzeczy mam na głowie i się nie wyrabiam (zwykle brakuje mi godzinnki %-) ). 4 dni poszłam spać lekko po północy a w niedzielę męczyłam się do 3:30 i nie mogłam zasnąć. Zastanawiam się, czy nie należę do tego małego odsetka ludzi na których ashwa przyjmowana na noc [...]

[...] które nie mam wpływu i które są ode mnie zależne na razie dobrze mi idzie , tylko najgorsze są te dni co mam za dużo czasu na myślenie więc się staram mieć je zapełnione od rana do wieczora Próbowałam analizować na spokojnie, alee ogólnie chyba lekko tracę zdolność logicznego myślenia... O towarzystwo też ciężko, nawet w pracy zostałam sama...

U mnie starszy syn jest brunet - jak żona i z taką ciemniejszą karnacją lekko. A młody jasny blond z bladą cerą. Dwie skrajności %-).

U mnie starszy syn jest brunet - jak żona i z taką ciemniejszą karnacją lekko. A młody jasny blond z bladą cerą. Dwie skrajności %-). Fajne są takie dzieciaki- miniklony :-PP

[...] Niestety boli mnie też bardzo, nie tylko pod pachą i w jej okolicy, ale też między łopatkami i wogóle szkoda gadać :-( Chyba to uczucie rozpychania, że coś tam niby jest lekko zelżało, więc może kiedyś będzie ok ;-) Z tego, co wyczuła to mam mocno poklejone mięśnie głównie latsy i te, co bezpośrednio na żebrach, jest bardzo wyczuwalna różnica [...]