Rezultaty cykli

Witam, sprobuje podzielic sie z wami moim doswiadczeniem z cyklem

1
wiek 23 lata
staz 6lat

przed cyklem:
waga 85kg
wzrost 184cm
biceps 42
klatka, udo - brak danych
pas 85

wyciskanie na płąskiej 160 x 1
wyciskanie na barki 95kgx1
martwy 180
nogi 140 :)

Po cyklu:
waga 93
wzrost 184
biceps 44
klatka, udo - brak danych
pas 87

wyciskanie na płaskiej 172.5 x 1
wyciskanie na barki 100 x 4 w sotatniej serii
nogi i martwy raczej bez wiekszych zmian

2 cykl
pierwszy powazny cykl, poprzedni kontakt tylko z metka w ilosci 2 razy po 200 sztuk w odstepie roku

teraz:
deca(grecka) 1-10 200mg ew
testosteron prolongatum 1-12 200mg e5d
matanabol 1-2 30mg ed

3 PCT

tydzien po ostatnim strzale testost i co wynika z mojej rozpiski trzy tyg po ostatnim strzale deki zaczalem brac Clomid 36 tab
pierwszy dzien 4, nastepne 9 dni po 2 i dalej po 1

4 Dieta
Bark jakiejkolwiek konkretnej diety. Oczywiscie jadlem normalnie tylko mialem wiekszy apetyt. Bark diety spowodowany finansami :)

5 Trening
1 dzien- klatka plaska i biceps
2 dzien- barki i triceps
3 dzien- wolne
4 dzien- klatka:lekko plaska, skos i jeszcze kilka inych cwiczen rozciagajacych
5 dzien- plecy gora i czasem martwy, oraz nogi ale tylko na maszynie
6 dzien- o drugi tydzien triceps, a jak nie to wolne
7 dzien- wolne

6
Brak jakichkolwiek skutkow ubocznych. Podczas cyklu bralem jeszcze cynk.
Jestem bardzo zadowolony z rezultatow. Jestem juz miesiac po odbloku, biore kreatyne i nie zauwazan jakichkolwiek spadkow masy i co najwazniejsze sily, co mnie bardzo cieszy.
Na cyklu jedyny skutek uboczny to samozauwazalny wzrost agresji :) jednak mozliwy do opanowania.
Zmiane wprowadzilbym tylko na poczatku dajac wiecej metki tek do piatego tygodnia.

Rozkład treningowy jak dla mnie troche nieudolny, brak konkretnej diety jest poważnym minusem.....

Z dieta zwiazane sa kolejne wydatki, wiec jezeli byloby mnie na to stac to uwierz ze dostosowalbym sie do niej :) A co do treningu to jak mozesz to podaj mi jak powinienem go zmienic, jestem otwarty na sugestie. Ten trening co podalem stosuje juz 10 miesiecy i dawal mi rezultaty, lecz czas cos zmienic. Bede wdzieczny za rade.

Nie rozumiem czemu zabierasz sie za robienie cyklu nie mając zaplecza dietetyczno-suplementacyjnego. Jasne, że utrzymanie odpowiedniej diety nie jest tanie, lecz stanowi podstawe do rozwoju. Widocznie masz dobra genetykę skoro osiągnąłeś 170kg+ na ławce oraz 44cm w ramieniu nie stosując specjalnej diety nie bierz tak tego do siebie, być mozne przemawia przeze mnie zazdrośc
Co do treningu to juz indywidualna sprawa, jeżeli Tobie odpowiada i masz efekty stosuj go dalej, oceniając swój trening bardziej patrzyłem przez swój pryzmat.

Mój trening wygląda następująco:

Poniedziałek: Klatka
Wtorek: Plecy
Sroda: Nogi
Czwartek: Barki
Piątek: Biceps + Triceps
Sobota i niedziela: wolne

BTW. Sog za relacje

Pozdrawiam

Bardzo dobry pomysł z tym tematem Mistrzu. Sog leci

jarul i bolec sogi dla ws za wasze cykle

1) Dane:

Data Urodzenia: 1984
Staż: 7 lat w 6 pierwszy raz doping

Przed Cyklem:
Waga: 94 kg
Wzrost: 177 cm
Biceps: 42 cm
Klatka: 116 cm
Pas: 88 cm
Udo: 67 cm

Wyciskanie Klatka: 125 kg x 6
Wyciskanie Barki: 80 x 8 wiecej nie robie barki rozwalone :(
Przysiad: 170 x 8
Martwy Ciąg: 130 x 8

Po Cyklu:
Waga: 102 kg
Wzrost: 177 cm
Biceps: 45 cm
Klatka: 121 cm
Pas: 91 cm
Udo: 71,5 cm

Wyciskanie Klatka: 150 x 6
Wyciskanie Barki: 80 x 8
Przysiad: 200 x 8
Martwy Ciąg: 170 x 8

2) Cykl

Cel: Sila i troche masy
Który cykl: 2
Poprzednie cykle: Pierwszy byl na dlugich estrach susta 10 strzalow, meta 100 polskiej i wino 50 tabsow - 10 mg B.D
Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 3 miesiace i pare dni
Ilość środków: Testosteron prop. i winstrol wloski 10 mg

Poszczególne dawki oraz okres stosowania:
Przez okres 6 tyg stala dawka prop. i wina. 100 mg propa EOD, wino 30 mg ED.

3) PCT:

Czas wykonania po cyklu: 4 dni po ostatnim strzale prop.
Ilość środków: 30 tab clomidu 50 mg

Poszczególne dawki oraz okres stosowania:
1 - 300 mg 2 - 13: 100 mg jedna rano druga wieczorem.

4) Dieta:

Ilość posiłków: 4-5
Ilość białka/KMC: 2-2,5g.
Ilość węglowodany/KMC: 4,5-6g.
Ilość tłuszczy/KMC: 1-1,5g.
Suplementacj: Bialko 30g. rano i na noc, gainer przed i po treningu 50g., carbo po treningu 50g., glutamina rano 2 tabsy po treningu 8 (w dni nie treningowe 2) na noc 2, taurina przed i po treningu, multipack36 4 tabsy dzienie, life energy rano i przed treningiem, Bcaa 10 tabsow przed treningiem, roznego rodzaju witaminy rozpuszczalen do wody i Sylimarol.

5)Trening:

Przerwy pomiędzy seriami: 2 minuty
Przeciętna długość treningu: od 45 minut do 80 minut
Rozkład treningu:

Poniedziałek: klatka, triceps, nogi(przysiady)
Wtorek: wolne
Środa: barki, plecy, biceps co 2 tydzien
Czwartek: wolne
Piątek: klatka, nogi(Na maszynach)
Sobota: wolne
Niedziela: wolne

Wykonywane aeroby: tak
Forma aerobów: bieganie+rozciaganie we wtorki i czwartki
Długośc treningu aerobowego: godzina
Pory wykonywanego treningu: w nocy

6) Odczuwalne skutki uboczne:
- mulka caly czas

Innych skutkow nie widzialem u siebie wiec jak narazie jest ok choc po 3 cyklu chce zrobic wszystkie badania.

7) Podsumowanie końcowe:

Na cyklu chcialem prop. zwiekszyc do 150 mg ale nie mialem takiej potrzeby bo grubo robila mnie ta dawka tak samo z winstrolkiem wystarczylo mi 30 mg po tym cyklu przekonalem sie do krotkich wczesniej mialem na dlugich i wyniki zrobilem podobne jak na tym krotkim, wiec po co mam tyrac po 10-12 tyg jak moge podobnie zrobic na krotkim i mniej skutkow, krotsza przerwa, jedynym minusem czeste klucie sie, ale to kwesta przyzwyczajenia. Dzisiaj jestem juz 11 dzien na odbloku i nie czuje jakis spadkow do tego mam nitrobolon, kreatyne 600g. i masowke 3 kg. Wydaje mi sie ze nie zalicze jakis spadkow do nastepnej kuracji a on jest za 40 dni nie cale :) pojade na prop, superce i mecie. Aha zapomnialem jeszcze co zauwarzylem to ze po 5 tyg juz nie odczuwam przyrostow nie wiem dlaczego tylko w ciagu tych 5 tyg. robie wyniki silowe i wagowe a pozniej staje wszystko w miejscu tak samo bylo na pierwszym cyklu trwal 10 tyg.i tylko przez 5 tyg byly widoczne efekty a pozniej kicha. Ogolnie powiem tak ze polecam wszystkim krotkie cykle i tak bede robil moze na koniec kiedy juz bede chcial przestac, zrobie na dlugich estrach cykl taki dosyc gruby. Bo kazdy ma jakis swoj cel w braniu saa nie ktorzy chca dobrze wygladac itp.. inni chca swym wygladem budzic strach rozne sa cele ja np.. mam takie ze nie patrze za bardzo na estetyke sylwetki tylko na wyniki silowe mam swoje skromne marzenie zrobic wynik na wyciskaniu, przysiadzie i martwym i malymi kroczkami dochodze do tego :). Zreszta ja bardziej wole sporty walki niz silownie. Pozdr wszystkich nie dlugo opisze wyniki 3 cyklu zrobie fotki przed i po czego nie zrobilem na 1 i 2 cyklu.

KONIEC :)

"Środa: barki, plecy, biceps co 2 tydzien "

robile bark/plecy/bic co 2 tyg?

czy nawet sam bic co 2 tyg?

czemu ?

chyba chodzilo o to ze bic co drugi dzien ...albo cos

EDIT:
ale sila to kosmicznie na tym cyklu poszla
wyciskanie 125 x 6 na 150 x 5, przysiad 170 x 8 na 200 x 8 <wow>

Zmieniony przez - HK w dniu 2005-09-11 13:08:05

Jaki cykl polecacie. Waga 82 kg, Wzrost 191 cm Biceps 32 cm Udo 55 cm Klatka 98 cm Pas 92 cm. Co polecacie żeby dużo masy nabyc i na dodatek sily. Proszę o cennik i ewentualne rozpisy cyklów, a także trening siłowy. (Nogi,Biceps,Triceps,Barki,Klatka, Brzuch). Pozdro