lekko

Tutaj jeszcze jedno zrobione po 3 seriach uginania (lekko spompowana) %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1593c3a4dc064ab98efa63ffe869b88d.jpg

staż lekko ponad rok, bez pompy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/154c966344c14c75b79ddba46f9564d2.JPG

ostatnio zabardzo sie tu nie odzywam bo jestem lekko chory ehhh

[...] o to że zakłóci osobiscie dalbym basenw pt No na redukcji ciężko progresiwac nawet bedac na saa a co dopiero naturalnie Staraj się utrzymać ten ciezar co masz,może się uda a może lekko spadnie ciezar..z tym że zawsze mnie zastanawia czemu ktoś sie tak martwi o spadki ciężaru?ćwiczysz chyba a sylwetkowo wiec ciezar jednak jest na drugim planie

[...] zakłóci osobiscie dalbym basenw pt No na redukcji ciężko progresiwac nawet bedac na saa a co dopiero naturalnie Staraj się utrzymać ten ciezar co masz,może się uda a może lekko spadnie ciezar..z tym że zawsze mnie zastanawia czemu ktoś sie tak martwi o spadki ciężaru?ćwiczysz chyba a sylwetkowo wiec ciezar jednak jest na drugim planie Nie [...]

[...] ponieważ jak dotykam się w tym miejscu to nie czuje podrażnienia .w tym tygodniu miałem dość mocne zakwasy w plecach robiłem planka przed wczoraj. Byłem rowniez odwodniony lekko w tym samym momencie ale być może to nie miało związku. Bardzo dziwne ze bol pojawił się samoistnie w nocy. Zapewne będę się udawał do lekarza ale jak myślicie co to [...]

Pomocy……. Byłem rowniez odwodniony lekko w tym samym momencie ale być może to nie miało związku. Bardzo dziwne ze bol pojawił się samoistnie w nocy. Zapewne będę się udawał do lekarza ale jak myślicie co to może być ? Jestem załamany…..To może być wszystko więc nikt ci nie podpowie , odpoczywać i jeśli nie będzi epoprawy do jutra lub do wtorku [...]

Pomocy……. Byłem rowniez odwodniony lekko w tym samym momencie ale być może to nie miało związku. Bardzo dziwne ze bol pojawił się samoistnie w nocy. Zapewne będę się udawał do lekarza ale jak myślicie co to może być ? Jestem załamany…..To może być wszystko więc nikt ci nie podpowie , odpoczywać i jeśli nie będzi epoprawy do jutra lub do wtorku [...]

na redukcji w kwestii siły stara się człowiek utrzymać lub jak najmniej utracić tej siły, na początku ten progres może lekko postąpić, ale ze względu na ujemny deficyt energetyczny nie będzie trwał w nieskończoność i zaczyna się walka o "utryzmanie" :-) w kwestii choroby to również podpisuję się pod słowami kolegów wyżej, że jesteś zbyt krótko na [...]

Daj te foty, moze miesnie sa zmeczony daj im 1-2 tygodnia wolnego , kup sobie kreatynke, podbij lekko kalorie zobacz czy ci minie. Siła ci nie spadła z dnia na dzien bo to niemozliwe i nierealne. Poprostu twoj organizm ma jakis kryzys albo duzy deficyt kaloryczny albo miesnie sa przemeczone tym samym treningiem .. Zmieniony przez - ArturRossa w [...]

zależy jak rozumiesz kalistenikę jeśli tylko poprzez ćwiczenia z masą własną,to faktycznie klatka moze lekko odstawac bo niewiele jest rodzajów pompek które są na tyle ciężkie by stanowiły wyzwanie na kilka powtorzeń. Natomiast jeśli stosuje się dodatkowe obciążenie to klatkę można też efektywnie trenomwać. Brak symetrii moze wynikać z genetyki [...]

Bratku sprawa wygląda tak do wiosłowania sztangą nie jest Ci potrzebna ławeczka tylko sztanga prosta i obciązenie. Stajesz nad sztangą nogi lekko ugięte pochylasz sie do momentu gdy tułów tworzy z podłoga kąt prosty (aczkolwiek mozesz troszke miec mniejszy kąt niż 90st) chytasz sztangę podchwytem na szerokość barków lub nieco większą i przyciągasz [...]

Ale nie biorę żadnych środków . Ząb boli tylko gdy jem coś na tamtej stronie . I gdy popukam nim lekko palcem. gdy dotknę to nie

prouktu nie ma jeszcze na rynku w sprzedazy wiec nie bede go opisywał. przygotuje lekko rozszerzony opis CashWoo - wszystko zależy od twojej diety i twojej wagi na każdego trzeba innej porcji, a te z etykiet są tylko przykładowe Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-18 22:37:59

Staralem sie ulozyc plan by nie byl "przeładowany" i by kazda czesc danej parti została pobudzona podczas treningu... w takim razie Atnos co proponujesz? moze obciac po intensywnosci? czy lekko przebudować plan kolejnoscia cwiczen?

[...] a jak z reszta partii ? nie będą poprawiał ale tylko przedstawią myśl o jaką chodzi w takim treningu -pzysiad przedni 8 -przysiad tylni- tu stały ciążar lecz dość wysoki lekko wyższy niżli na przednich- kilka serii, zaleznie od tego jak będziesz mógł *10 -i regresja *10-15 podobnie możesz zrobić na dwugłowych- też trzy ćwiczenia- bo inaczej [...]

sztangielki odpadają bo juz me w arnoldzie, wiem ze to inny tor ruchu ale podobny :) aktualnie trenuje partie 2x tydzien, barki ciezko lekko, w treningu ciezkim mam min. wycisk sprzed glowy rampa 10p, przerwy robie ok 2 minuty, lokcie prowadze wasko przy wycisku myslisz ze jakby teraz trenować partie 1x tydzien i zakres 12p bedzie wystarczajacy by [...]

apokalipsa - Trening przynosił efekty ale co dziwne bardziej siłowe niż masowe np. przysiad w styczniu 120 x 5 a teraz 140 x 10 z zapasem i lekko pogłębione. Jak zaznaczyłem z racji wakacji będę miał więcej czasu na treningi i chce to wykorzystać robiąc plany które obejmują ponad 4 treningi w tygodniu. Co do martwego to nie robie go ze względu na [...]

[...] o czas trwania cyklu, o ilość serii czy obciążenia? Na ostatnim heavy duty pobiłem wszystkie rekordy jeśli chodzi o siłe setową np.w mc (tylko górna faza ruchu opuszczam lekko poniżej kolan) w 4 tyg z 110x10 na 130x10 (teraz oczywiście więcej). Wydaje mi się że jest to korzystny dla mnie typ treningu. Ale jeżeli nie hd na siło-mase(że się tak [...]

bo to jest ciężkie ćwiczenie zwłaszcza na początku:/ spróbuj sobie lekko pomagać rękoma jeśli nie możesz wykonać bez rąk.