lekko

[...] ;) wczorajszy treening klatki i tricka 1.wyciskanie hantli skos gora 4s 2.wl 4s 3.wycickanie skos dol 4.krzyzowanir linek brama 5. butterfly 6.dipsy 7.tric na sznurze. i lekko brzuch. szamki jeszcze nie opisuje bonie jest ona na sto procent. co do supli... wvzoraj skonczyl mi sie joint i man up. :( opisze te suple jak skonczy sie kreta bo [...]

jestem jestem milo mi ;) tylko nie mam kompa a z telefonu srednio sie tu zaglada :/ dzis atakowalem plecy i barki lekko. 1.wioslo na suwinicy 2.podciaganie na drazku szeroko 3.wioslo polsztanga jednoracz 4.wyciag gora 5.prostowniki na maszynie 6. barki na suwinicy 7.unoszenie sTangi do brody 8.unoszenie hantli na boki. 9.skosy brzucha supleee. [...]

[...] wymusić męza by powiedzial ze mam cos z nim zrobic.. Np ostatnio probowalam go przekonac ze pewnie (lub czy by) chcial zobaczyc jak wygladam z plaskim brzuszkie + moze lekko z miesniami,oczywiscie bez kaloryferka. W koncu przyznal mi ze tak. Ale to bylo tak jakby wymuszone. Moze jakby powiedzial ze mam cos ze soba zrobic, zredukowac ten [...]

[...] weglowodanow + popijanie slodzonych napoi tudziez browaru tak urzadzilo twojego tate. Jak juz z tym sie rozprawisz to uloz mu zbilansowana diete wg. wskazowek z forum z lekko mniejsza kalorycznoscia niz taka przy ktorej trzyma wage. Ja osobiscie obcialbym znacznie spozywane ilosci weglowodanow nie eliminujac ich jednak zupelnie. Swoja droga [...]

HIIT jak najbardziej w dni wolne od siłowni :) A w dni na siłce to po treningu możesz lekko pobiegać 20-30 min.

[...] Musiałam pić letnia lub ciepła wodę bo zimnna mi nie chciała przez gardło przejśc, a potem mi było gorąco szczególnie w pasie }:-( Głowa troszkę była ciężka. Jak zaczeła lekko boleć od razu zarzyłam ibubrofem i było ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a274a4601634201a7582caca5c08982.png i wczorajsza tabelka [...]

Nie było tak źle. Piłam ogromne ilości wody. I hulałam jak by to było coś z %. %-) Czułam się lekko wstawiona i miałam ochotę zacząć podgryzać jakieś przekąski.No ale piłam i sikłam. Zjadłam dodatkowo kawałek nie mojego mięsa dla towarzystwa (tzn z solą). Mam nadzieje że to mi nie zepsuje odwadniania.

[...] 30-35 minut) Jest tez taki pomysl: PON: plecy + tyl barku WT: klata + przod/ bok barkow SR: bieganie CZW: biceps + triceps PT: bieganie SOB: nogi NDZ: ----- Z tym ze nogi lekko, tak zebym w Srode mogl biegac. Przysiad przedni - RAMPA 6 (4-6 serii) MC RDL - RAMPA 8 (4-6 serii) Wykroki 3x10 Uginanie + prostowanie 3x12-15 Lydki 5x20 Jakies inne [...]

[...] do ciaglego wyrzutu insuliny jakie ma miejsce przy rownomiernym ich spozywaniu. I tak sie zastanawiam, ze w sytuacji nieodczynnosci tarczycy gdzie nie powinno sie zbyt nisko schodzic z weglami to bardzo ciezko spozywac wegle tylko okolotreningowo. Bo przyjmijmy ich 150g na dobe to po 75g w dwoch posilkach (przed i po) brzmi lekko strasznie.

[...] i wit D w organizmie na co dostawalam zatrzyki z czystej witaminy D, pozniej szprycowano mnie jodem (wiadomo Czarnobyl), w chwili obecnej ze wzgledu na zdiagnozowane PCOS i lekko zaburzone hormony tarczycy (TSH w normie FT3 ponizej) wyeliminowalam z diety nabial oraz rosliny krzyzowe, straczki ograniczylam do minimum (ciecierzyca raz na ruski [...]

[...] Po badaniach nawet przeciwciał nie wykazało ale endo zwiększył dawkę (mimo, że dobrze się czułam a sugerował się wynikiem tsh z przed 2wóch miesięcy) i od tego czasu mam lekko wzdęty brzuch, cały czas. Nabiał wywaliłam, gluten też (prawie) nawet przez tydzień nie jadłam moich ulubionych warzyw psiankowatych i dalej to samo. Więc podejrzewam [...]

IMO - zle. Godzine po treningu to juz powinienes jesc pełnowartosciowy posiłek, a nie bialko z bananem i herbatke. Puszke tunczyka - tez trudno nazwac posilkiem pelnowartosciowym. Ja bym po treningu wciagnal cellmassa + bcaa, a jak lekko opróżni się żoładk - dobry posilek.

Natrzaskałeś tych serii! A narciarz tak lekko Ci poszedł!

Lekko poszedl ale czulem na najszerszych mega opór az paliło . Serii tyle bo naprawde super mi sie trenowało . Teraz walcze z nogami :-)

1-Chelsea...-lekko , latwo i przyjemnie 2-Newcastle..- wygrana z Liverpoolem ma swoje znaczenie 3-Inter..- latwe zwyciestwo.

[...] Dos Santosa to zdominował totalnie Nelsona, nie dał sie świetnie ani razu obalić! Gdy jeszcze Nelson był świeży. Potem w połowie rundy Junior ewidentnie odpuścił, i sparował lekko - nie chciał ani sie przemęczać, ani może sie nadziać na coś bo wygraną miał w kieszeni. Wyglądało to jakby nie chcial go skrzywdzić lol pokazał że stójke ma super, o [...]

[...] Silva ładnie się na końcu zachował ^^ w sumie słusznie, bo Sonnen dał dobrą walkę (W sumie nudną, bo Anderson prawie cały czas chronił się przed mocnymi ciosami i Sonnen lekko go bił dążąc do decyzji...). JDS vs Nelson to najlepsza walka moim zdaniem, Nelson pod koniec nie miał sił, ale wytrzymał. Moim zdaniem JDS zatłuk by Lesnara. Gala [...]

Jak bym uważał że nie mam z czego lekko zredukować to uwierz, że bym tego nie robił

po 2 piwkach nie powinno byc wielkiej roznicy, jednak po wiekszej ilosci alko dzialanie viagry moze byc lekko tlumione

OMG i ta kasza manna w takiej ilości na noc...poczytaj, kochana, poczytaj co jedzą ladies...i nabiału też mnogo u Ciebie - masz go lekko licząc 500g na dobę a tutaj zaleca się max 150g.