lekko

q-bazz: nie za lekko Ci szło te 60kg ? skoro rekord masz chyba ponad 80... czy to wina braku obciążenia?

Lekko - poszło by więcej... ale wole stopniowo

[...] ruch) 5x40kg(pełny ruch) 5x50kg 5x55kg 5x60kg (3x POLOWICZNE) i tu byl zapas.... potem: wycisk skos w dól szeroko 12-10-8-6 ale tutaj troche przesadziłem i ciężko było... a tu przesadziles z ciezarem może tak być? nie przesadzaj, a polowiczne za lekko nawet jak na oszczedzanie sie.. chyba w drugim cw mialo byc tylko 12-15powt, a nie progresja

w tartaku tez lekko nie jest ;)

[...] dostaje swoje. Moja propozycja to ćwiczenie brzucha max dwa razy w tygodniu. Raz ciężki trening w dniu pleców (allachy. skręty z obciążeniem itd, 3 ćw po 3 serie) i raz lekko (wznosy, spięcia) np. w sobotę. Czy podczas robienia masy mogłbym np do soboty dodac biceps?? Mógłbys w ogóle sobote poświęcić ramionom - układ wyglądałby wtedy tak: [...]

no moim celem jest zrobienie sylwetki i póki co chce spalić lekko swoj tłuszcz na brzuchu

[...] różnie Przed snem serek wiejski Trening Który ostatnio stosowałem dość mocny był obecnie regeneruję się Pon Biceps+ Triceps + Przód Barków Wt OFF Sr Klatka+ Tył Barków +lekko uda Czw OFF Pt off Sob plecy + łydki Niedz OFF Teraz miałem tydzień wolnego i chcę teraz zacząć nowy trening tylko nie tak do końca na tej masie mi zależy chciałem [...]

[...] brzuch - kombo ( na materacu ) PON - brzuch Wt klatka +bic + tric + przedramię Sr - brzuch Czw nogi + barki PT - brzuch So Plecy + przedramię od września miałem lekko ponad 2tyg. wolnego Trening wygląda tak; Klatka Płaska 4 x 10 skos rozpiętki 4 x 12 Bic (z cyklu "jak poruszyć" ) 3 x 12 hantlami stojąc 3 x 12 modlitewnik [...]

[...] od godziny 6 do 20-21 jestem w pracy lub w czasie jazdy do niej bo pracuje 130km od londynu... Dlatego też to wygląda tak a nie inaczej niestety... Nogi dlatego robię lekko ponieważ kiedy grałem w piłkę w polsce nabawiłem się kontuzji przemieszczenia dysku i zerwania przyczepu i parę mniejszych kłopotów z kolanem dlatego Nogi nie traktuje [...]

[...] od godziny 6 do 20-21 jestem w pracy lub w czasie jazdy do niej bo pracuje 130km od londynu... Dlatego też to wygląda tak a nie inaczej niestety... Nogi dlatego robię lekko ponieważ kiedy grałem w piłkę w polsce nabawiłem się kontuzji przemieszczenia dysku i zerwania przyczepu i parę mniejszych kłopotów z kolanem dlatego Nogi nie traktuje [...]

[...] ewentualnie na Wycisk na ławce poziomej hantlami Z SUPINACJĄ. Zapomniałem tez o kwestii brzucha ale to nie powinno być raczej problemem...Siłą rzeczy dojdzie w dniu push, lekko skłony 2 serie, skłony boczne 2 serie, cięzko 4 serie allahów, ewentualnie jeszcze takie jedno ćwiczonko z atlasu ćwiczęń na skośne. Ale to rozpatrze jeszcze jak [...]

Mam jeszcze pytanko... Hubert polecił mi : z kategorii nogi mc rumuński (rdl) - to jest tak jak mc tylko że na prostych nogach ( ew. lekko ugięte kolana? ) ciężar prowadzony blisko ciała to jest tak ?? allahy - to się wykonuje przy maszynie tylko ? jak tak to odpada bo nie mam takiej możliwości :(

Mam jeszcze pytanko... Hubert polecił mi : z kategorii nogi mc rumuński (rdl) - to jest tak jak mc tylko że na prostych nogach ( ew. lekko ugięte kolana? ) ciężar prowadzony blisko ciała to jest tak ?? Oto rdl: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 allahy - to się wykonuje przy maszynie tylko ? jak tak to odpada bo nie mam takiej możliwości [...]

[...] rade? Bo jak rozumiem full osprzęt oznacza dostęp do jakiejś siłowni, lub coś w ten deseń A to by była dość sensowna opcja. W sumie yates row by się nadawało do push lekko-ale to bez sensu tak marnowac to ćwiczenie, które zostało stworzone m.in. po to by podnosić wiekszy ciężar, niż normalnie na wiosłowaniu...więc raczej odpada. Hostel-ja [...]

[...] POSIŁEK IV 150 gr cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek + orzechy warzywa POSIŁEK V 4 jaja 10 gr oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK VI 170 gr Ser biały Oliwa z oliwek + orzechy Warzywa Dziennie około 4 litrów wody Warzywa 450-500 gr dziennie głownie zielona fasolka szparagowa, czasem brokuł jednak jego cena mnie lekko demotywuje he:/

[...] dawniej jak zrobiłem mocno plecy to jakoś sił wielkich na klatce nie było z tym, że wtedy MC mnie wykańczał a teraz w inny dzień więc nie wiem:) Wy tu ustalacie ja się tylko do tego dostosuje :) I jeszcze pytanko do Pompek na poręczach .. Jak obrać sylwetkę lekko do przodu prostą czy jak? Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2010-03-06 02:08:59

pumba I jeszcze pytanko do Pompek na poręczach .. Jak obrać sylwetkę lekko do przodu prostą czy jak? Jako przykład podam Ci moje osobiste wykonanie - podobno prawidłowo http://www.youtube.com/watch?v=QtQXp_s3tZY Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 11:13:53

[...] w Pucharze Europy. W przyszłym tygodniu raczej nie wystartuję, chciałbym odpocząć. W moim wieku dobrze się biega, jednak dłużej dochodzi się do siebie. Dziś czułem się lekko zmęczony po Ostrawie. Nie będę się sztucznie pchał na jakieś mityngi, tylko przygotuję się normalnie do MP i to będzie ostatni start przed IO. " 800 m 1. Marcin [...]

Mistrz olimpijski w maratonie Kenijczyk Samuel Wanjiru został lekko ranny w wypadku samochodowym w okolicach rodzinnego miasta Nyahururu w środkowej części kraju. - Do wypadku doszło w momencie, gdy Wanjiru próbował ominąć przeszkodę na drodze. Nadjeżdżająca z przeciwka ciężarówka była zbyt blisko, by uniknąć zderzenia - powiedział świadek [...]

[...] pełne ambitnej walki podejście na 130 kg w rwaniu (na zdjęciu) wzbudziło u widzów burzę oklasków. Pierwsze podejście w podrzucie na 150 kg „poszło” tak lekko, że trenerzy zadysponowali na sztangę 5 a potem 6 kg więcej, z czym Damian już sobie niestety nie poradził... może na MŚ w Paryżu ! Damian WIŚNIEWSKI z dumą prezentuje [...]