lekko

[...] Po treningu testy - na bardzo już przemęczonych mięśniach przysiad 105 prawie do końca i 115 też tak samo! Nie zaliczam oczywiście - technika to podstawa... zszedłem tyłkiem lekko poniżej kąta prostego co nie jest dla mnie wykonanym ćwiczeniem. Dziś siłownia w wersji light. Nie dałem rady więcej jak Nogi/Klatka. Nie będę wrzucał do rozpiski, ale [...]

Dwójki czuć ale lekko , tak samo przy RDL czy MCNPN czuć bardziej dwójki a lekko prostowniki :)

Ja miałem taką akjcę, że przyszedł do mnie na moją domową siłkę taki wkur**ający gość, dużo gada mało robi, no i koleś wyciska na klate a ten go w jaja uderzył, lekko bo lekko ale uderzył, na co ode mnie wyłapał liścia, koleś wstał i mu swojsko pierd**n*ł że ten upadł. potem przyszedł kilka dni później z zamiarem ćwiczenia, na co się zgodziliśmy, [...]

Hehe zrobiłem screena wcześniej już :-) Dzisiaj zrobiłem lekko plecy. Nawet bardzo lekko, jestem nieźle zjechany, ostatnio dużo pracuję. Wychodzi mi w sumie już 14 dni bez przerwy, a wolne szykuje się dopiero na koniec lutego/począcztek marca. Niby fizycznie się nie natyram, ale samo to, że trzeba być, jechać i o tym myśleć... Plecy Podciąganie na [...]

[...] też nie od razu robiłem.. Zresztą - jest wszystko napisane na początkowych stronach - i treningi i rozterki, które miałem! Mi w tym tygodniu udało się ćwiczyć: -PN - lekko -WT - ciężko -ŚR - wolne -CZ - ciężko -PT - lekko -SO - planuję rowerek + brzuch -ND - planuję średnio, albo ciężko Nawet jak w weekend nic nie zrobię, to i tak plan [...]

[...] to USG chyba wszystkiego i nic tam nie znaleźli ciekawego. Mam nadczynność tarczycy dostałem lekki które stosowałem pewien czas i było ok, wczoraj robiłem wyniki i lekko się poprawiły do tego co miałem kilka miesięcy wczesnej aczkolwiek i tak Estradiol,Prolaktyna - rosną TSH lekko za duże, Testosteron dobry. TSH 4,80 Testosteron 5,00 [...]

Dzięki Aesh. W takim razie zaczekam jeszcze kilka dni i najpierw zacznę masować lekko przez kamizelkę. Moje cięcie jest na str 211. nie wyglądało najgorzej ale teraz suty się lekko zapadły i mam nadzieję że się jakoś to ułoży. Niebawem wrzucę zdjęcia do podglądu.

[...] by jak najlepiej byla regeneracje? Pomyslalem przez moment o BCAA, ale czy to ma sens po takim zabiegu wkoncu nie o miesnie tutaj chodzi. Ogolem pomyslalem, ze moze sobie lekko wycinke zrobie teraz po zabiegu, wkoncu siedze to bym odcial z 100-200kcal, ale z drugiej strony grozi to utrata miesni, wiec w kwestii diety, tez z checia przyjme [...]

Girjewik a co powiesz w kwesii cwiczenia innych partii? 1 barki lekko, 2. plecy lekko, 3. bic tric lekko?

A bo jakoś mi tak lekko było z tymi 8 i 9. Teraz też nie liczę, jem więcej więc podejrzewam,że dlatego tak lekko było

[...] mi przedramiona - myślałam, że explodują|-) 3. cięzko szło 4. 7kg to wyzwanie 5. najpierw robiłam ze sznurem, ale szło bardzo ciężko, w ostatniej serii zmieniłam na drążek (lekko w kształcie trójkąta - ramiona schodziły lekko w dół) - trochę lepiej mi to wychodziło - z czym powinnam to wykonywać?:-? [...]

[...] dreszczyki. Zabieram się za pewną pracę domową która nie wymaga zbyt wiele wysiłku. Fakt, że mamy ciepły dzień ale spociłem się ewidentnie niecodziennie. Ponadto czuję się lekko nakręcony, z pewnością czuję się delikatnie inaczej. Czuję też delikatny nieprzyjemny ucisk w skroniach. 12.00 – czuję się jakbym nic nie brał, wszystko [...]

[...] 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Powoli przestaję w ogóle odczuwać jego działanie. Pozostaje wierzyć, że działa w ukryciu. PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 6 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 105 / 105 kg 2. Wyciskanie leżąc rampa 6 50 / 60 / 70 / 80 / 95 / 80 kg 3. MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 10/max/max 16 / 18 [...]

[...] Ćwiczyło się fajnie i uświadomiło mi jak bardzo nie lubimy się z drążkiem Na aero wziąłem bluze ale żałowałem po krótkim czasie i miałem ją ochote zostawić w lesie. Mimo iż lekko kropiło i było chłodno - MachineMan zrobił swoje Postanowiłem wstawiać treningi z siłowni w nieco inny sposób. Img nie waży dużo także mam nadzieje że nie przeszkdaza? [...]

Jakie macie te pulsometry, bo by mi się przydał jakiś. Mam lekko przeyebane, bo mieszkam na lekkich górkach i raz pod górkę, raz z górki. Ciężko mierzyć tak tętno

[...] po treningu Whey Protein Concentrate: 30g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Dziś cieplejszy dzień, zlany potem po aero jak skunks. PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 6 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100 / 110 / 110 kg 2. Wyciskanie leżąc rampa 6 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100x3 kg 3. MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 [...]

[...] man burner: 2kaps na czczo i 2kaps 2h przed treningiem BCAA: 10g przed i po treningu Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 10 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 70 / 70 / 70 kg 2. Wyciskanie leżąc rampa 10 40 / 50 / 60 / 70 / 70 / 70 3. MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 10/max/max 14 / [...]

[...] brązowy 30g, indycze mięso 150g 6. twaróg 130g, migdały 30g BCAA: 10g przed i po treningu Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 10 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 80 / 80 / 80 kg 2. Wyciskanie leżąc rampa 10 40 / 50 / 60 / 70 / 75 / 75 3. MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 10/max/max [...]

[...] 30g, gulasz wołowy 150g 6. ser pleśniowy 120g, twaróg 100g BCAA: 10g przed i po treningu Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 10 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 80 / 90 / 90 kg 2. Wyciskanie leżąc rampa 10 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 80 3. MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 10/max/max 14 / [...]

[...] po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: trochę jakby większa potliwość niż w okresie kiedy nie brałem. Odczuć innych brak kompletnie. PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 10 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 90 kg 2. Wyciskanie leżąc rampa 10 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 80 3. MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 10/max/max 14 / 16 / [...]