lekko

Ruda};-). Obli,Marta żeby to było takie proste, wez tu znajdz kogoś ogarniętego@-|. IronWoman,Natasza,Ann dzięki. Melduję,że wróciłam i tęskniłam\-). Muszę się lekko ogarnąć,nadrobić zaległości w dziennikach i niedługo ruszam z wypiskami8-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-30 12:32:13

[...] roboty),lody\-),trochę alkoholu aż brzuch zaczął protestować, no ale wracam na dobre tory, zmieniałam już jadłospis;-). W sylwetce żadnych szkód nie zauważyłam, może lekko wody złapałam to wsio. Planu na razie nie mam,oczekuję /-)_ . Dzisiaj na rozruch machnęłam plecy, aż wstyd to wpisywać 31.07.2012 1a.Podciąganie/opuszczanie nachwytem [...]

[...] nachwytem 3 x 25/20/15 7.Super seria: -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 x 12/10/8 -Prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego podchwytem 3 x 15 Dzień 4:Nogi ( lekko), pośladki, łydki/ brzuch 1.Prostowanie nóg siedząc 3 x 15 2.Wykroki ze sztangą w miejscu na szynie Smitha 3 x 15/12/10 3.”Dzień dobry” 3 x 12 4.Seria łączona: 2 x 12 [...]

[...] 2.Przysiad ze sztangą na plecach 4x15(20kg),12(25kg),10(30kg),8(35kg), 3.Wyciskanie nóg siedząc na maszynie(stopy wysoko,przednia część stopy lekko uniesiona): -stopy wąskox12(20kg), -stopy na szerokość ramionx10(30kg), -stopy szerokox10(40kg), 4.Przysiad w szerokim rozstawie stóp ze sztangielką na stepach [...]

[...] LediGjest to jedyna z przed treningówek która mi odpowiada bo nie ryje głowy, a daje kopa na treningu i dobrą pompę. Biorę ją dosyć długo i cały czas działa, zwiększam tylko lekko dawki i od czasu do czasu robię przerwę ale tak jak Kittie napisała kibel zaliczasz po tym dość często\-). Kittie Łobuzie%-) dzięki};-). Flourish cieszę się i [...]

Nie ma lekko\-). Ciesz się ,że możesz więcej %-).

[...] z pestek winogron,szparagi, -izolat,orzechy włoskie, -wasa,masło migdałowe,borówki,kefir,kazeina, +vitC,Mg+B6,MVF,MACA,kwas ursolowy,kozieradka. Przegiełam lekko z miską na koniec , miała być sama kazeina ale wyszło jak wyszło,głodna wróciłam z pracy jak wilk. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-08-24 23:28:07

25.08.2012 Trening: Nogi(lekko),pośladki,łydki,brzuch: 1.Prostowanie nóg 3x15(30,25,20kg). 2.Wykroki ze sztangą w miejscu na maszynie Smitha 3x15(20kg)/12(30kg)/10(35kg). 3.Dzień dobry 3x12(18,23,23kg). 5.Wyciskanie ciężaru nogami na maszynie Smitha 3x20(40kg),15(50kg),10(60kg). 5.SS 2x12: -przywodzenie nóg(25,35kg) -odwodzenie nóg(25kg). 5.SS [...]

Emkaza%-) };-) 09.09.2012 Trening: Nogi(lekko),pośladki,łydki,brzuch: 1.Prostowanie nóg 3x15(20kg). 2.Przysiad wykroczny ze sztangą na maszynie Smitha 3x15/12/10(20,25,30kg) 3.Dzień dobry 3x12(13,18,23kg). 4.SS 2x12: -przywodzenie nóg(35,40kg), -odwodzenie nóg(25,30kg). 5.SS 3x20/15/12: -wspięcia na palce stojąc(40,50,60kg), -wspięcia [...]

Ja ładowalem dece 1-10 200 e7d. (norma i organon 2ml czyli nie bylo tam wiecej niz 150mg). Na pewno git bo dzialalo lekko ale fajnie. bez odbloku. Nie bylo zadnego deca dicka ani w trakcie ani po, moze lekkie obnizenie popedu ale to i tak dobrze bo noramlnie to bym mogl bez przerwy panne meczyc Wiec jak to jest? mialem mieć flaka i k.ur.wa nic

[...] i wzmocnienie u Nas miesni brzucha i karku (wrecz czuje jak rosnie :D ) Cwiczenie wyglada nastepujaco: Lezac (zupelnie jak do brzuszkow - zgieci w luk z podkurczonymi lekko nogami, z rekoma skrzyzowanymi na piersi, trzymajac sie za kimono) staramy sie dotknac podbrodkiem swojej piersi (po 50 powtorzeniu mam problemy z ruszaniem zuchwa :D) [...]

Fajnie by było osiągnąć wszystko lekko ,łatwo i przyjemnie. Ale niestety życie często płata nam figle i stawia nam na drodze różne nieprzyjemne niespodzianki.Poza tym sukces ,który wymagał od nas wiele wysiłku i trudu smakuje dużo lepiej od tego ,który przyszedł z łatwoscią

[...] masło) 2 posiłek = masełko polane ziemniaczkami 3 posiłek (obiad) = ugotowane ziemniaczki polane tłuszczykiem 5 posiłek (deserek) = lody ziemniaczane w polewie smalcowej (mniam palce lizać) xD 4 posiłek (kolacja) lekko strawne kanapki z masełkiem i ziemniaczkami Polecam i życze smacznego Zmieniony przez - DziAbaL13 w dniu 2008-10-27 18:36:43

[...] - odparł facet odkładając spokojnie gazetę na bok - że lepiej godzinę przeczekać niż trzy godziny namawiać. Tirówka wychodząc z kabiny: - Bywaj zdrów! Żona mówi do męża lekko poirytowana jego niezaradnością życiową: – Boże, jaka ty jesteś pierdoła, jesteś straszną pierdołą! Jesteś taką pierdołą, że w konkursie na największą [...]

1. BLACK ANNIS 2.Rozpuszczalność - 5/5 3.Smak - Lekko słodki , czuć chemię 3/5 4.Pompa - Bardzo delikatna 2/5 5.Pobudzenie - 3/5 6.Ogólne odczucia - Średnie PW , brak konkretnego pobudzenia i pompy... 3/5 1. PERFORMAX-HyperMAX 2.Rozpuszczalność - 5/5 3.Smak - 3/5 4.Pompa - 4/5 5.Pobudzenie - 3/5 6.Ogólne odczucia - Skupienie dobre , pompa nawet [...]

Masz afrykańską budowę. Murzynki mają takie mocne uda i wąziutkie biodra. Jak dla mnie ty nie powinnaś już chudnąć. Górę masz chudziutką. Tam trzeba nadbudować a nogi lekko umięśnić i tyle. One nigdy nie będą delikatne i szczupłe. Ale jak zbudujesz tyłek i zarysujesz uda to będziesz wyglądać mega. Nie ryzykowałabym zdrowia walcząc z genetyką. [...]

[...] po kolei i nie wszystko. Obiecuję ze w pon nie wyjdę z siłowni dopóki nie zrobię wszystkiego i po kolei człowiek uczy się na błędach;) Mam problem w wykonywaniem technicznie rumuńskiego martwego ciągu i wiosłowania ale mam wielką nadzieję ze wszystko będzie okej w następnych treningach. Ogólnie jestem zawiedziony moją postawą i mi lekko wstyd.

Mam pytanie jesli sam gryf jest np połową mojego cieżaru roboczego lub 3/4 ciężaru to zrobic np 3 serie takie i jedną 100%? czy dołożyć choćby te 2 kilogramy? aby zachowac progres ciężaru w seriach tak dziś zrobiłem na klatce. Btw chyba za bardo skatowałem nogi bo lewa lekko pobolewa, ale luzik teraz są dwa dni na regeneracje ;)

[...] serie takie i jedną 100%? czy dołożyć choćby te 2 kilogramy? aby zachowac progres ciężaru w seriach tak dziś zrobiłem na klatce. Btw chyba za bardo skatowałem nogi bo lewa lekko pobolewa, ale luzik teraz są dwa dni na regeneracje ;) Jaka jest różnica między "zmontowany gryfikiem z obciążeniem"(20kg) a "pustym gryfem"(20kg)? 20kg to 20kg. [...]

Jestem po treningu i czuję się zadowolony. Przyłożyłem większą uwagę do techniki w rumunie i wiosłowaniu miałem proste plecy na pewno, tyle że musze lekko poprawić technikę w wiośle i zejść z kg najwyżej, na poniedziałkowym treningu założę te same ciężary i jeśli będzie już dobrze technicznie to je zostawię jeśli nie idą w dół, o ile w rumunie [...]