lekko

Zaraz na test robię w kawałki. A z rańca walnąłem sobie 1:20:00 na kolarzówce :-D. Mega wkrętka i bym zrobił jeszcze z godzinkę lekko, ale wiem że nie mogę przesadzać. Waga równo 80kg, czyli dalej jestem w dypie.

[...] prosty. Co do ładowań, najwidoczniej sprawdza się to na tobie, waga leci ,forma się poprawia, cóż,tylko się cieszyć bo problemów nie będzie ani z jednym a ni z drugim czyli limitem. Bps niestety też będę robił w trakcie pracy i prawdopodobnie dopiero w piatek na weryfikacje wezmę wolne , także lekko nie będzie,ale do ogarnięcia, chyba 8-). .

Ano kondycje sie chwile robi pod pozowanie, ja tez chwile spędzam przy tym a dalej dysze jak bym nie oddychał wogole i zaraz zlany potem. Nie ma lekko

Nie próbujesz zbijac do 70? Dałbyś rade lekko, a czas na naładowanie przecież będzie. Może jednak warto?

[...] dnia ok, tylko między 14-18 średniawka. Patrze na te foty i stwierdzam, że chyba dobrze, że już nie mogę robić martwego %-) No i już nie mogę się doczekać odwadniania aż zacznie ze mnie schodzić woda i zacznę się wyostrzać! Poza tym mogę być lekko popuchnięty, bo się wczoraj w nocy goliłem. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-07 14:32:21

Gumki od gaci po bokach lekko wyżej bączk! xD Forma superancka! Tylko burger z Maca...nie przyjmie się, wrzuć prawdziwego :D

Gumki od gaci po bokach lekko wyżej bączk! xD Dokladnie gatki podciagnij tak jak bys stringi nosił czyli mega naciagniete po bokach }:-( Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-08 20:41:47

[...] się spełniony? Powiem tak, pół na pół. Odnośnie przygotowania formy - lepiej sobie tego nie mogłem wyobrazić. Nawet patrząc na zdjęcia z mojej kategorii przez chwilę byłem lekko przydołowany, że Łukasz Żak był przede mną, bo nie oszukujmy się, wyglądał przy mnie jakby zapomniał się odwodnić. Ale potem zobaczyłem wszystkie zdjęcia i film i wiem, [...]

Lekko i na spokojnie. Pewnie po Władku coś wleci grubiej nie ?:-)

[...] tu o nikim z forum" . Stwierdziłem że wyrażę swoje zdanie na ten temat Bo jeżeli ktoś (np ja) ma taką nature że pisze jak jest i nie p******i głupot w dzienniku że ło jak lekko jak fajnie, wszystko z górki, forma sie sama robi. To wychodzi że marudzi, niech będzie że marudzi, nie ukrywa tego, jak się czuje, znam wiele osób którzy naprawdę [...]

[...] znać, że jest głodny. W sumie nic dziwnego, po zawodach tak na prawdę nic nie podjadłem. W Sopocie były po 4 posiłki dziennie, w tym jeden cheat. Stąd dzisiaj podbiłem już lekko kalorie i BTW było 240/40/280. Trening FBW: 1. Wyciskanie suwnicy - 3x 15-12p 2. Uginanie nóg stojąc - 3x 15-12p 3. Wyprosty nóg - 3x 15-12p 4. Ściąganie na hammerze [...]

[...] w ostatniej i poszło całkiem ok. Pozostałe ćwiczenia bez większych zmian. Miało być dzisiaj bez cardio, ale chciałem skorzystać z pogody i poleciała 1h na kolarzówce lekko, żeby jutro była moc na nogach. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , borówkami i jabłkami prażonymi. 2-3. Indyk z [...]

[...] 15.08.17 Tak jak pisałem rano dzisiaj dopiero odbicie i waga 80,2kg. Czuję się dobrze nabity, cała góra spompowana, a robiłem dzisiaj nogi %-). Poza tym mogło też estro lekko podskoczyć. Teraz trochę suplementację zmieniłem, więc za tydzień zbadam estro i będę korygował AI. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg - 20x17,5kg; 15x22,5kg; [...]

Nic nie przywiera. Trzeba tylko poczekać aż trochę wystygną. Wtedy lekko się kurczą i odchodzą od brzegów.

[...] 40min na kolarzówce tym samym zamykając porcję cardio na ten tydzień. https://farm5.staticflickr.com/4410/36527828861_123d0efc06_c.jpg Mam zmęczone coś nogi i ogólnie lekko zajechany się czuję, co przekłada się na dość niskie tętno. Czuję się niedożywiony %-) Poza tym oszczędzam posiłki, tak aby czwarty przetreningowy zjeść koło 16 i o 17 [...]

[...] W bułgarskich dołożone po 2,5kg w obu seriach. Przy wyciskaniu suwnicy progresja 15kg w każdej serii i za tydzień dalej dokładam. W pozostałych ćwiczeniach też lekko dołożone przeważnie. W końcu dzisiaj czułem dojechane nogi, więc może w końcu będą jakieś DOMSy :-) Dieta - HC: TRENING 1. Granexy czekoladowe z płatkami [...]

[...] to jakość jak jeszcze miesiąc temu, ale cóż. Taki mój urok, że nie potrafię robić masy jak reszta chłopaków :-). Jeszcze 1-2 tyg temu mnie to bolało, ale jak już ta forma lekko odjechała, to życie zaczęło jakoś bardziej cieszyć :-) https://farm5.staticflickr.com/4418/36801926361_0191929140_z.jpg PS. Korzystne światło, normalnie taki ładny nie [...]

Dystans w tym czasie bdb, pamiętam jak ja jeździłem, to przejechałem identyczny dystans, 73km, ale rozwleczone na 4h:-) Gofry piękne! Passatę od siebie też polecam, lekko doprawić, opcjonalnie dorzucić warzywa i sos/dodatek do mięsa idealny!

[...] https://farm5.staticflickr.com/4342/36607551760_dace5df5da_z.jpg Pulled pork mistrzostwo świata. Szarpana wieprzowina w pampuchu na parze, w środku mega pasujący lekko ostry sos, orzeszki ziemne i jakaś trawa %-). Na prawdę dawno nic tak dobrego nie jadłem. Gofro-rożek Oreo totalnie mnie zawiódł. Ledwo coś poczułem. Ale przynajmniej [...]

Hehe dzięki. Mati, bez przesady, tam po prostu jest dobre światło. Ale nie ukrywam, że się dzisiaj podbudowałem lekko :-)