lekko

[...] ramion z plecakiem w podporze o kolano 3s Łydki: Wspięcia na palcach stojac 3s Brzuch: ABS czy brzuszki itp. 3s B Nogi: Wykroki (z plecakiem) 3s Plecy: Martwy ciąg (na lekko ugiętych nogach) 3s Klata: Pompki z rękoma wyżej niż nogi 3s Nogi: Wykroki (z plecakiem) 3s Barki: Unoszenie ramion w przód z plecakiem 3s Triceps: Uginanie ramion za [...]

[...] jak możesz... - Kuracja dość konkretna, raczej dla gościa dobrze w temacie. Ty na takiego wyglądasz, bo masz moje osiągi i mniej więcej wymiary... Ale ja, może zrobił bym lekko softowiej, (mówię za siebie), czyli - boldek z 400 na 300 - propio o ile widzę to jest 100 co 2gi dzień... To już jest konkretnie... proponuje zejście z 300 na 200 - [...]

jw,tren zabija kondycje i na obecnym też pewnie nie jest lekko%-) pod sw małe ilości testo + bold,wino,oxa najlepsze moim zdaniem

no ja jak lecialem odrazu 40 ed to tez mialem wrazenie, ze pada kondycja. zacznie od 20, po 2 tygodniach wrzuce 30 i zobaczymy jak bedzie szlo. zastanawialem sie and winko lekko i oxa, ciekawe jak by szlo , co myslisz? :)

no i wyszedł dzielony :P ale ok dziękuję... teraz posiedzę nad seriami i git będzie. ale brzuch też ćwiczyć lekko i ciężko? to w ogóle ma sens? Myślałem że 3 razy w tygodniu trening wystarczy i to bez dzielenia na lekki i ciężki? poza tym czy aby łączenie ciężkiego treningu z nogami również na ciężko jest dopuszczalne? Zmieniony przez - RysioOcuca [...]

[...] parę mm w bicepsie było więcej niż zwykle po treningu. Pobudzenia żadnego nie czułem. Ciężko stwierdzić po jednej porcji. Natomiast co do smaku, to mimo że nie był wyborny -lekko gorzkawy, lecz orzeźwiający -ale spokojnie bez problemu można wypić. Na punkcie smaku odżywek jestem bardzo wybredny, do tego stopnia że pewnego gajnerka z dodatkiem [...]

Maine opinion Cechy organoleptyczne: - zapach jak lekko podgnile jajka albo chaft po imprezie ale ujdzie - rozpuszaczalnosc niezla, zostaly tylko male grudki (dolalem tylko tyle wody ile kazal King ) - smak niezaciekawy ale napewno lepszy od HP Dzialanie: - pobudzenia brak - pompa slaba, delikatnie odczuwalna Podsumowujac liczylem na cos [...]

Przed jak i po treningu należy jadać lekko strawne produktu aby nasz organizm nie męczył się z trawieniem, najlepiej jak będzie to chude mięso, chuda ryba jako źródło białka i źródło węgli np ryż, tłuszczów unikamy bo spowalniają wchłanianie się składników odżywczych i sporych ilości warzyw ze względu na zawartość błonnika.

[...] żołądka i cały ten tydzień miałem wyjęty z treningów, trochę odpocząłem przynajmniej bo zwolnienie dostałem na tydzień. Ogólnie to niby wszystko jest już okej, jem normalnie ale jakieś cięższe aktywności fizyczne powodują ból podbrzusza. Spróbuje w najbliższym tygodniu jakoś lekko poćwiczyć. Plus tego wszystkiego taki że schudłem na chwilę %-)

Ok,to jestem lekko w szoku,bo kilkanaście miesięcy temu nikt na to nie zwracał uwagi,ale ok. Chleb mogę odrzucić,nie ma problemu.Co złego jest w musli?Chyba nie będę jeść jajek codziennie na śniadanie,bo jem je co 2-3 dzień. Takie mam zapotrzebowanie,korzystałam z kalkulatora.Nie pracuję,głównie siedzę w domu. Zmieniony przez - niunius100 w dniu [...]

[...] fot bo postępów wogle nie bedzie. A Sprowadzisz na siebie tylko wscibskie komentarze 2. Body z Ciebie zartował bo wkleilas jedno zdj, na ktorym widać ledwo kawalek pleców, gdybys przeczytala regulamin, a jest tu taki, to bys wiedziala ze ma byc kilka fot w normalnych pozach. 3. Plecy nie sa kosmiczne, raczej bym powiedzial lekko niedożywione

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Po przeczytaniu Waszych wypowiedzi stwierdziłem, że spróbuję robić biceps i triceps każdego dnia, kładąc bardziej wagę na ciężar, odpuszczając LEKKO technice. Po jakiś dwóch tygodniach napiszę, jak efekty. Pozdrawiam!

[...] z nogami i nie wchodził - a od 4-5 miesięcy robię 3x w tygodniu i mam 3 centy w łydkach których na początku nie było widać :) a teraz są i łapa tak samo w 2 dzień robię lekko (ok. 70-90% maksymalnej siły) i przy dużej partii do upadku i też są ładne efekty, po za tym dużo śpię (min. 8 godzin) i dużo jem (co 3 godziny - 6 posiłków dziennie)

I tu i tu się choćby lekko rozciągaj. Nie rób piramidy tylko zastosuj widełki na początek mogą być w sumie 12-15, a więc starasz się zrobić nie mniej jak 12 powtórzeń a nie więcej jak 15, gdy zrobisz z zapasem, w pełni techniczne 15 powtórzeń wtedy dokładasz ciężaru. Na początek ogranicz objętość i treningową i tygodniową, a dodawaj stopniowo wraz [...]

[...] Mając 18 lat spokjnie możesz robić przysiady ze sztangą i martwy ciąg ale pamiętaj o dobrej technice w obu tych świczeniach. Przy MT łopatki ściągaj do siebie, łokcie lekko do tyłu. Przy przysiadach pamiętaj że najwięcej pracy wykonują mięśnie ud, pozycja w miare prosta tak by kręgosłup nie przyjął zbyt wielkiego obciązenia. Niektorzy [...]

nie bardzo chce zwiększać kalori bo jestem dość otyły a na innym dziele dostałem podpowiedzi aby mieć lekko ujemny bilans i w tedy wyjdzie sucha masa

pisząc przehypowany miałem na myśli, że niektórzy tutaj chyba są lekko podnieceni nowymi twarzami w UFC i wychodzą z założenia, że Cormier(identycznie było z Lombardem) może zdominować dwie kategorie wagowe, tylko nie wiadomo czy mu się będzie chciało zbijać %-)

wiesz co, nie wiem jak wześniej trenowaleś ale robilbym na twoim miejscu nadal klasyczne FBW lub lekko zmodyfikowane jesli trening każdej grupy i w każdym tyg. po 3x ci nie sprzyja...

[...] się zmotywował w nowy rok %-) 07.01.2014 Plecy: - Ściąganie drążka do klatki piersiowej 4s - Wiosłowanie hantlą 4s - Ściąganie na wyciągu dolnym 4s - Ściąganie do karku 4s lekko, po takiej dłuuugiej przerwie. ZMIANY TRENING Poniedziałek - Plecy + Barki + Areoby Środa - Nogi Piatek - Areoby Sobota - Klata + biceps/triceps + Areoby ZMIANY DIETA [...]

Niezły szczeniaczek, u mnie nowofundland więc wiem co to znaczy taka kupa sierści, dwa szampony lekko, a o wyczesaniu nie wspominam bo najzwyczajniej w świecie się poddaję :)