[...] się trzyma i działa jak należy. Stojaki HS1. Banalny montaż. I chyba to powinno wystaczyć za komentarz :D. Co do stabilności, to po wysunięciu na wysokość 5 dziurki, lekko się "giba", ale tragedii nie ma. Nakładki gumowe to świetny patent, plus czerwone nakładki z logo firmy :). Trening. Cóż mogę dodać do tego co napisałem. Ławeczka na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z ogromną intensywnością pod względem treningu, ponieważ gdy pojawi się stagnacja (zastój), nie będziemy w stanie siedzieć 4 czy 5-u godzin na siłowni. Kreatyna jedynie lekko polepszy masę mięśniową i zwiększy naszą siłę, ale po co nam to teraz? Organizm i tak dostanie bodziec, nawet jeśli zaczniemy trenować bez żadnego obciążenia - dlatego [...]
[...] na boki. Wykonanie ćwiczenia: - chwytamy rączki wyciągu w taki sposób, żeby lewą ręką chwycić prawy uchwyt i na odwrót, po prostu na krzyż. - kładziemy się na ławce i od lekko skrzyżowanych ramion w nadgarstkach przystępujemy do rozciągania linek wyciągu - ruch wykonujemy płynnie, rozciągamy i napinamy mięśnie Podczas wykonywania ćwiczenia [...]
[...] kg mięsa. Ja piekłem trochę za długo swoją wołowinę, było to gdzieś około 40 minut( mięso i tak było bardzo delikatne i soczyste) ale 30 minut powinno wystarczyć, żeby było lekko krwista w środku. Wszystkie warzywa kroimy z grubsza i przesmażamy na resztkach ze smażenia wołowiny. najpierw cebule i czosnek , później dokładamy całą resztę. [...]
[...] wygląda normalnie, jak u zdrowego mężczyzny.. Przepisał czopki, antybiotyk na 2-3 tygodnie i przeciwbólowe... Oczywiście skutek ich brania był taki sam jak poprzednio, lekko złagodzone objawy i tyle. Po zakończeniu, lekko objawy się zmniejszyły, w sumie tak samo jak po pierwszej kuracji, lecz bez szału. OBJAWY SIĘ NASILAŁY GDY piłem [...]
[...] kilka zdań. Zresztą sam nie wiem, nie ma szatni itp, więc posta umieszczę w suplach - bo to jest mój dom ... wstałem rano do pracy, godzina 6:00, piątek. Pochyliłem się lekko i coś mi strzeliło lekko w okolicach łopatki. Ale czasem i tak bywa więc się porozciągałem troszkę, ale jakoś ból nie ustępował, wręcz przeciwnie - było mi coraz [...]
[...] i obrać jak ktoś woli, ja zawsze pamiętam o tym aby wyciąć tą twardą część - zdrewniałą z pomidora. Wrzucamy również do miski. cytryna - turlamy nią po płaski podłożu lekko przyciskając - to sprawi że da nam więcej soku, i wyciskamy z połówki sok do miski z kuskusem, aby pestki nam nie wpadły wyciskamy sok na dłoń wtedy je łatwo wyłapiemy. [...]
[...] ćwiczenia, których sam bym sobie nie wrzucił w trening;-D Szło fajnie przez pierwszy miesiąc (dodam że koło końca roku zrobiłem szczegółowe badania i było w miarę ok poza lekko podniesionym TSH i niskim poziomem Testosteronu) i w lutym nagle koniec!!! Waga nie drgała w żadną stronę co było dość dziwne przy ilości treningów, diecie i trybie [...]
[...] staż 3 miechy masówka-split. Teraz trochę wymiary doszły, mięśnie większe, ale sezon się zbliża, więc chciałbym trochę "uwidocznić" te mięśnie, tylko jak? Redukcji na pewno nie ma co robić, bo sylwetka jest okej, po prostu lekko jest zalana klatka i lekko brzuch, mięśnie brzucha nawet lekko widać, więc za dużo do zrzucenia nie ma, może z 1-2 kg.
[...] mogę oddychać. Zastanawiam się czy moje problemy spowodowane są słabą pracą nóg czy też po prostu bez deseczki mam za nisko biodra ponieważ pływając z nią płynę w pozycji lekko wypiętej (coś w rodzaju lekko wypiętego tyłka ku powierzchni wody). Możliwe że przez to moje ciało (zwłaszcza zbyt opuszczone biodra) stawia zbyt duży opór. Jeśli ktoś [...]
[...] B - 42g T - 10g W - 0g ser tzwarogowy chudy 200g B - 25g T - 4g W - 6g BIAŁKO - 210.3g TŁUSZCZE - 56g WĘGLOWODANY - 215,4g Poniedziałek: Klata, Triceps (lekko). - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12,10,10,8. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 4 serie 12,10,8,6. - Rozpiętki na ławce płaskiej 3 [...]
[...] stałem, na tułowiu było mi po prostu widać żebra a brzuch był równo ułożony względem klatki piersiowej.Kiedy usiadłem wszystko się zmieniło.Brzuch zrobił się wypukły i lekko galaretkowany.Mogłem utopić palca na głębokość około 2 cm. Kiedy się położę na plecach wartość się kompletnie zmienia,wbijając palec sięgnę 3mm-5mm,potem coś twardego [...]
[...] i prawdopodobnie skręciłem staw skokowy i też prawdopodobnie pękła mi kość strzałkowa, po ogarnięciu co się dzieje bo ból był okropny, kulejąc pobiegłem do domu, noga była lekko spuchnięta i bolała. Po kilku dniach ból ustąpił i dało się normalnie chodzić, ale przy każdym zgięciu, lub próbie szybkiego chodzenia/biegania, noga zaczynała bardzo [...]
[...] i na pewno ostatniego. Ze względu, iż jestem bardzo ostrożny z takimi eksperymentami poprosiłem o bardzo lajtowy cykl tak aby uzyskać ok 3 kg masy mięśniowej i pozbyć się lekko fatu z brzuszka. (kiedyś go nie było) Zdecydowąłem się na saa, aby lekko podrasować sylwetkę, a później ją utrzymywać. Nie zależy mi na wielkości bo duży nigdy nie będę [...]
[...] często tylko z jednej strony. Kiedyś nie zwracałem na to uwagi, ból jak ból - zdarza się, potem feralny upadek po skoku w dal, ból dał bardzo mocno znać o sobie. Później lekko ustąpił, jedynie po wysiłku fizycznym jak gra w piłkę się dosyć mocno nawracał. Ale jak to u mnie bywa, zwlekałem długo z jakąkolwiek wizytą, aż do niedawna. [...]
[...] unieczynniajac związki rakotwórcze. Ekstrakt Imbiru - wspiera proces trawienia, obniża ciśnienie oraz poziom cholesterolu, ogranicza produkcje kwasów żołądkowych, działa lekko moczopędnie (pozwala usunąć nadmiar wody z organizmu). Kwercytyna, Luteolina - związki zaliczane do grupy Flawonoidów. Działają przeciw miażdżycowo, zwalczają wolne [...]
[...] wiem %-) Poziom otłuszczenia sylwetki zaraz sami ocenicie na zdjęciach, ale póki co wstawiam: TRENING Rozkład partii mięśniowych na poszczególne dni: Barki i dwójki Plecy i lekko klatka Czwórki Klatka ciężko + przód i bok barków Ręce, brzuch To akurat nowy plan, który dostałem od Adama, od poniedziałku będę na nim bazował. Korzystam z wielu [...]
Marcin4_ Dziennik- AKCJA PLAŻA 2015....
