SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lekko

  • Deka z DNA...zanizona...testy może maja ok, ale tutaj lekko w dol. /SFD/2022/2/3/08e2c2dfeff3483db14aa44b08fe7e17.jpg Nie lekko tylko 1/6 mniej na 1ml to sporo.

    Odpowiedzi: 34165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-03 14:21:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Deka z DNA...zanizona...testy może maja ok, ale tutaj lekko w dol. /SFD/2022/2/3/08e2c2dfeff3483db14aa44b08fe7e17.jpg Nie lekko tylko 1/6 mniej na 1ml to sporo. moim zdaniem i tak dobry wynik 250mg/ml fakt deklarują wiecej ale 90% osób z forum nie liczy 300 jako 300 tylko przewaznie jako 250

    Odpowiedzi: 34165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-03 17:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    PLAN NA PIERWSZE 4 TYGODNIE Poniedziałek (co tydzień zwiększam lekko ciężar) Pompki na jednej nodze Tydzień 1 (1 seria) 10-12 powtórzeń Tydzień 2 (2 serie) 10-12 powtórzeń Tydzień 3 (2 serie) 10-12 powtórzeń Tydzień 4 (3 serie) 10-12 powtórzeń Rozpiętki Tydzień 1 (1 seria) 10-12 powtórzeń Tydzień 2 (2 serie) 10-12 powtórzeń Tydzień 3 (2 serie) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2008-03-02 22:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka z DNA...zanizona...testy może maja ok, ale tutaj lekko w dol. /SFD/2022/2/3/08e2c2dfeff3483db14aa44b08fe7e17.jpg Nie lekko tylko 1/6 mniej na 1ml to sporo. moim zdaniem i tak dobry wynik 250mg/ml fakt deklarują wiecej ale 90% osób z forum nie liczy 300 jako 300 tylko przewaznie jako 250 To jak patrzą to już inna brocha i dobrze o tym wiesz [...]

    Odpowiedzi: 34165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-03 17:10:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Deka z DNA...zanizona...testy może maja ok, ale tutaj lekko w dol. /SFD/2022/2/3/08e2c2dfeff3483db14aa44b08fe7e17.jpg Nie lekko tylko 1/6 mniej na 1ml to sporo. moim zdaniem i tak dobry wynik 250mg/ml fakt deklarują wiecej ale 90% osób z forum nie liczy 300 jako 300 tylko przewaznie jako 250 To jak patrzą to już inna brocha i dobrze o tym wiesz [...]

    Odpowiedzi: 34165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-03 17:32:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • IV Otwarte Mistrzostwa w WL-Złotoryja 07.11.2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Andrzej - 5kg lekko Tak se pomyślałem, że może wstawię wyniki na pierwszej stronie oraz zdjęcia z dekoracji? Co Wy na to?

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 21:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]         2 /10                100                  134                  152          Dystans: 1500m           Tempo: 6:14            standardzik czyli bieg na siłkę lekko wydłużoną trasą /SFD/Images/2015/12/31/daf9dd9498ae4dbcaa5282ebd5594f8a.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 23:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale jak już je zrobiłem to jakoś poszło. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + 14 słodzików + ok. 200ml wody. Wiem, że jest lekko spalony, ale lubię taki }:-( ../Content/img/noimage.png 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 3. 50g ryżu jaśminowego + 200g piersi z kurczaka + sałata, [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 21:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SFD/Images/2015/7/31/5577e5fbb78b4058a4eeefea796f77ce.jpg dziś miałem trochę zabiegany dzień po pracy musiałem pokosić trochę trawe, a że urosła na wysokość nawet do 0,5m to lekko nie było, zostawiłem sobie część na sobotę, do tego doszły problemy z kosiarką potem jakieś zakupy i jak wróciłem do domu to prawie 8 wieczorkiem mnie zastała, a ja [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 23:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 5 Zacznę od tego, że waga od paru tygodni stoi w miejscu/lekko spada w dół, ale zmiany w sylwetce są zauważalne, dzisiaj np. podczas trenu dziwnie mi gacie spadały, po kąpieli zauważyłem, że dupsko mi się spłaszczyło, dawniej było takie wystające "c", a teraz się deska robię %-) Trening: [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 20:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]            -1 403        DIETA / SUPLE dziś trochę więcej owoców w miejsce ryżu (trochę za dużo ich w domu i trzeba wyjeść) posiłki trochę poprzesuwane godzinami, przez co lekko ssało momentami   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 241        217,1        238,5        51,0         29,6     [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 20:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gryfie niż standardowo przez co dość dobrze wlazło, dokładna technika bez bujania i zarzucania   Biceps    Uginanie ramion hantle, naprzemiennie: 15kg x 12/12/12/12 końcówki lekko oszukiwane, mocno sponiewierany biceps   Biceps    Uginanie ramienia z hantlą w podporze o kolano: 4 serie robocze (13kg)   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem: 5 [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-20 07:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4000m           Tempo: 7:11            bardzo ciężki bieg w pełnym słońcu pikawa przez cały trening szła do góry z tętnem (ten spadek w okolicach 10minuty to zbieganie lekko w dół) /SFD/Images/2015/12/31/5d53e7f5a084427a955472727b0d2212.jpg   PODSUMOWANIE             Dzień     Waga       Waga tł.     Zapotrz.       Kcal        Bilans    [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 20:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mała rewolucja w misce zamiast ryżu - młode ziemniaczki z piekarnika (+tymianek,+czosnek), będą cześćiej chodzić w misce bo super wyszły zamiast kury - kaczka pory posiłków lekko poprzestawiane popołudniu skusiłem się na lody no i standardowo truskaweczki z miski dziś wyleciały orzechy i wieczorem będzie mniej rybki (końcówka łososia kupionego [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 20:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dystans: 8001m           Tempo: 5:39            nie planowałem dziś tego biegu, ale jakoś przed wyjazdem udało mi się jeszcze zrobić tą przebieżkę miało być lekko wg założonego planu: 1km - wolny na wejście 2,3,4km - szybciej o 15s 5,6,7km - szybciej o 15s 8km - na wyjście tempo z 1 pulso ustawiłem tak że widziałem średnie tempo [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 14:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] układałem biegnąc na siłkę i w trakcie treningu   Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: roboczo 32kg x 9/6; 30kg x 6/5 ciężko szło, po 2 seriach stwierdziłem że zmniejszę lekko cieżar ewidenteni spada siła   Barki    Podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia: 50kg x 12/12/12/10   Barki    Odwodzenie linki wyciągu bokiem: za plecami - 4 serie robocze [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-02 00:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wbedę już wrzucał fot omletów bo się czepiacie :-D Jak nie jest lekko przypalony to jest nieudany

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-04 10:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wbedę już wrzucał fot omletów bo się czepiacie :-D Jak nie jest lekko przypalony to jest nieudany Jeszcze 6 tygodni zrzucania sadła i koniec :-) 2-3kg jeszcze pewnie zleci. Ogólnie 22 tygodnie redukcji za mną: http://iv.pl/images/51352562286014260043.jpg http://iv.pl/images/15136914515335038008.jpg Pas 78, waga 75,5

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-04 10:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 17 CZERWIEC DT Trening wykonany z mega mocą chyba te +300kalorii mi służy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2ea08b2af74f7cb01811abae0564aa.png BARKI 1.Wyciskanie hanli siedzac 4serie https://www.youtube.com/watch?v=BT14ASBpBPU 2.Wznosy bokiem + unoszenie przodem + unoszenie wzdłuż tułowia 4 [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 22:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...]    Dieta             2 393           Bilans             -347         DIETA / SUPLE dziś w misce wyjątkowo chleb żytni (muszę wyjeść zapas bo szkoda wyrzucać lekko zasysa   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 393        221,7        259,1        51,1         38,7     [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 21:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)