lekko

[...] 8 tyg, aktualnie podciagnalem sie oficjalnie 20 ale mysle ze jesli bym dobrze odpoczal mozna uznac ze 22 bym zrobil. do tego w pon sr i piatek bieg okolo 4km aby lekko tluszcz przypalic chociaz nie ma go za wiele ale mysle ze pomoze mi to w dazeniu do tego celu. i jakies zdrowe lekkie odzywianie, mam tez stack kreatynowy ktory bede [...]

[...] bardzo mocno...ze cztery mieśiace dochodziłem do siebie.teraz byłem ostrożny i wziąłem tylko pare tabletek i obserwowałem organizm....i nawet taka mała ilość novadexu lekko namieszała w moi układzie hormonalnym i delikatnie dało sie we znaki wątrobie i nerkom.teraz juz wiem że w tym temacie nic nie ma za darmo i juz nie tykam tego typu [...]

[...] mysle zeby przygotowac sie psychicznie i znalezc sobie dzien w ktorym palimy najmniej i nie mamy kiedy zapalic... i w ten dzien najlepiej jest rzucic a 1-2 dni wczesniej lekko ograniczyc. nie wiem raczej wczesniej przy rzucaniu palenia nie bralem tego tak na powaznie bo mam troche inny charakter.. ale teraz to jakos staram wziazc sie za [...]

Zacznij przynajmniej dużo wyżej wegłe 2.5-3g/kg białko 2-2.5g.kg tłuszcz ok 1g/kg potem jak bedziesz miał zastój to lekko obcinasz WW na koszt T ja bym zaczął przynakmniej od 2500kcal

zalezy co oznacza dobrze skatowac czy pobudzic do wzrostu po plecach bic jest juz rozgrzany trzeba go tylko lekko dobic tak samo ma sie sprawa z tricem ale rownei dobrze mozna znowu plan 4 dniowy gdzie robisz bica razem z tricem ale mi by sie np nie chcialo 4 dni na silownie chodzic

[...] mi na priv prześlij, a jeśli nie chcesz to przynajmniej dla siebie zachowaj do porównania, bo czeka cie przynajmniej 1,5roku pracy, jezli starczy ci zacięcia i wytrwasz, bo lekko nie będzie już nigdy. mam nadzieje ze jesteś realistką i zdajesz sobei sprawe ze twoja nadwaga nie jest tylko i wyłącznie efektem obżerania sie ale nieprzystosowania [...]

Do zmęczenia raczej bym odpuścił. Tylko wybrał jakąś konkretną ilość powtórzeń i jak zacznie być za lekko, dokładaj do plecaka, obciążenia. Wszystkowygląda lepiej. Nie dasz rady wykonywać dipsów? Na jakiś szafkach, krzesłach, parapet + biurko? Jeżeli dasz, wrzuć zamiast pompek płasko. Dipsy to jedno z najlepszych ćwiczeń w domu. Zamiast przysiadu, [...]

[...] się już wypucowałeś, więc widziałem, że tracisz dziewictwo z trenem... Ja też pierwszy raz na takich dawkach, pierwszy raz enan, bo ace jeszcze nie próbowałem... Była hexa malaya, mix phenoma, świeżo jak się pojawił, więc też jestem lekko podniecony;-) W dobrą firmę zainwestowałeś, same dobre opinie, ale nie mam niestety dostępu:-( Z czym lecisz?

[...] sztangą? Przekopałem pół internetu i właśnie takie propozycje mi się pojawiają - w poniedziałek góra a w piątek dół klatki. Możesz mi wytłumaczyć jak rozumiesz "ciężko/lekko"? Z tego co mówi Google to w poniedziałek na 100% z ciężarami a w piątek max na 50%, czyli dajmy na to że w poniedziałek ma maxa cisnę to śmieszne 65kg, to w piątek już [...]

spoko napisałem juz ze z kolanami juz mi sie w miare uspokoiło. co do rozgrzewki to wg mnie. zdecydowanie podstawa, i taka rada dla trenujących starajcie sie trening o tych samych godzinach robic :D to jest tam napisane i pełni sie sprawdza :D Do hansa rowerka nie mam :D a basenu w mojej wsi nei ma Ale postanowiłem Od nowa zrobić gregry ale [...]

[...] celem Twister - to taka maszyna gdzie (zwykle) jest kolko a przed soba masz porecze do trzymania, stajesz na kolku i krecisz dolna czescia ciala, plecy proste, kolana lekko ugiete, ruch hamujesz miesniami skosnymi brzucha, starasz sie aby gorna polowa ciala pozostawala nieruchoma oczywiscie caly czas mowimy o sytuacji gdy mamy [...]

[...] dni treningu to dla mnie max bo w inne mam aeroby, basen, bieganie i trening sambo. Nawet chcialem to rozdzielic ze tylko klata, bic i tric 3 razy w tygodniu, a reszta w jakis inny lzejszy dzien jaki mi zostaje w tygodniu:) No, ale co z barkami, plecami i nogami.. jak mam je cwiczyc.. Tez lekko?? Tylko raz w tygodniu??? Da to jakikolwiek efekt??

Ja tam walę narazie tylko w uda, po zewnętrznej stronie. Mi elegancko to wchodzi, wtłaczam powolutku, srednio 1 milimetr na 5 sek. Potem chwilę jeszcze czekam i dopiero wyciągam igłę. Lekko rozmasuję i cacy W poślady jakoś nie lubię bo trzeba się wygnać i kombinować, a udo przynajmniej sobie elegancko widzisz gdzie bijesz.

noga zawsze lekko zgięta, całkowicie rozluźniony mięsień

Noga może być lekko zgięta,o ile mięsień jest rozluźniony.

wczoraj ***łem w udo 0.6 x 30mm. jakos zyje... lekko boli ale to u mnie norma(wiem ze jutro przestanie) xD -w***ałem całą igłę... a skoro ty sądzisz ze 0.5 x 40mm (z czym jeszcze się nie spotkałem hehe)to dobra opcja... -to chyba sproboje tez i tak... Zmieniony przez - slodziak_0 w dniu 2007-12-12 14:53:14

lekko zgięta noga rozluźniony miesień, igła 0,8 i jak ta lala, lepiej niż w tyłek

To uzupełnie, może ktoś mi odpowie. Wiek: 14 Waga: 60kg Wzrost: 168cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba, masa Staż: ok. 2 miesięcy Aktywność fizyczna: Trenuję lekko atletykę (konkretniej biegi)

[...] serie po 6 i te ostatnie 2 powtorzenia w 3 serii sa juz na pelnym wymuszeniu. Czemu nie idze sila? tym bardziej na poczatku powinno w miare szybko to isc... Dzis po treningu lekko pobolewa mnie prawe kolano, jesli do poniedzialku nie przejdzie, to mam sobie odpuscic przysiady i MC, czy caly trening? Co do podciagania, to moze jednak przejde na [...]

Z kolanem juz dzis jest znacznie lepiej, w ogole mysle, ze to wina techniki, a konkretnie ulozenia stop, poczytalem troche i wyszlo, ze palce u stop powinny byc lekko na zewnatrz, a ja raczej trzymalem je rownolegle.