kreatyny

[...] firmy, stosowana zdodnie z zaleceniami producenta, nie ma szkodliwego wpływu na nerki. Do tej pory udokumentowano jedynie 2 przypadki problemów z nerkami po spożywaniu kreatyny. Zawodnicy ci przyjmowali po 40 g kreatyny dziennie przez bardzo długi okres czasu. Jak jednak wykazały szczegółowe badania, przyczyną problemów nie była nawet sama [...]

3 x 5 gramów kreatyny to jest marnotrastwo.niepołaca sie brac kreatyny przed i po treningiem bo wtedy dasz za duża dawkę kreatyny a jak wiadomo nadmiar sustancji jest wydalany z organizmu.a co do glukozy i carbo to jak masz kasę to bierz carbo, ponieważ przez carbo się nietyje jak po glukozie(bo glukoza jesli jest w nadmiarze to jest przmieniana [...]

kup 300g nopwej kreatyny z olimpa bierz standardowo w dni treningowe 5g rano na czczo 30 min przed śniadaniem i 5g po treningu i też odczekaj 30min do posiłku.W dni bez treningu tylko 5g. Do kreatyny bierz glukoze w ilości 50g na 5g kreatyny lub/i popijaj sokiem z winogron.Cykl kreatyny góra 6 tyg potem odpoczynek. Białko bierz pomiędzy [...]

2. dzialanie kreatyny nie slabnie ty odczuwas slabsze dzialanie :D Wybacz, ale zakręciłeś moim światopoglądem. Po 7 tygodniach stosowania kreatyny nie należy zrobić przerwy? Pomijam całkowicie względy finansowe oraz dawkowanie "uzupełniające braki". Rozjaśnij jeśli gdzieś sie zaplątełem w toku rozumowania. Jeśli po 7 tygodniowym cyklu [...]

[...] ktory mozemy znalezc glownie w miesie, niestety musielibysmy zjadac go bardzo duzo aby utrzymac zapotrzebowanie na poziomie 6 gr. Dlatego stosujemy suple w postaci kreatyny , stosuj 5 gr przed treningiem i 5gr po w dni nie treningowe polecam jedna dawke 5 gr . Pamietaj o tym ze nie zawsze dana kreatyna bedzie dzialac akurat na ciebie , [...]

[...] Warszawie. Myślę, że będą lepsze okazje do spotkania i pogadania... Co do dawek ala... W sumie, w jednej dawce jest go 75 mg. Najczęściej poleca się stosowanie 200 mg na 5 g kreatyny. Z tego wynika, że na 3 g (1 porcja crea fusion) powinno być 120. Ale ala działa poprzez ten sam mechanizm (receptor sulfonylowy), co tauryna. Tauryna działa [...]

No właśnie chodzi Anarowi to to iż nie masz 6g kreatyny tylko 6g soli kreatyny (3g jabłczanu i 3 g cytrynianu) z tych 6g weź ok 60-70% i to będzie ilość samej kreatyny myśle że te dawki jakie bierzesz dla Ciebie były by dobre dla nieco dłuższego cyklu - ok 8-9 tyg

[...] porcji w opakowaniu: 20 Skład: Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 170kcal Węglowodany 42g 14% Wapń 70mg 7% Sód 25mg HyperPure Creatine complex™ 6000mg Monohydrat kreatyny, ester etylowy hcl kreatyny, kreatyna AKG, kreatyna bezwodna, Trójkreatyna HCA 20 porcji zawiera całe pudełko zeby zrobić cykl dobry to potrzebujesz 2 pudełka wtedy [...]

Pamiętam jak kiedyś spożycie kreatyny z odżywką białkową było uznawane za zabieg który nie może mieć miejsca. Podobnie było z piciem kawy podczas cyklu kreatynowego, mówiono o tym że kawa niweluje działanie kreatyny i jeszcze sporo takich mitów się pojawiało. Obecnie choćby preparaty aminokwasowe z dodatkiem kreatyny, czy coś przedtreningówki [...]

[...] tylko 1 raz w tygodniu (tym sposobem pucha starczy na cały okres testu, czyli 6 tygodni), a od bieżącego będę wspomagał go przez 2 ostatnie tygodnie 3 kapsami jabłczanu kreatyny dziennie (pozostałość z poprzedniego testu). Na „+”: + bardzo solidny trening, mimo świeżo zaleczonego naciągnięcia pleców + niezłe tempo (68 [...]

Z pewnościę odetchnę od kreatyny na 5 tygodni, potem zrobię trening na kre-alkalynie, bez żadnych kombinacji. Żarcie, białko, witaminy + minerały. Problemem będzie dla mnie utrzymanie efektów po cyklu, bo 2 tygodnie bedę miał wyrwane z siłownianego życiorysu , a dalsze 2 bedę miał mocno obłożone zajęciami o priorytecie znacznie wyższym, niż [...]

Ona jest związana, tylko nie wiązaniami konwalencyjnymi, a wodorowymi. Takie wiązanie obrazuje się nie linią prostą, ale przerywaną. Ja i tak przymierzam się do rozpisania wzorów strukturalnych wszystkich form kreatyny. Jak to zrobię, to puszczę na Forum. Monohydrat puszczę po Nowym Roku, bo jutro jadę na Sylwestra, na wieś.

[...] 3 seria - 8 Dieta : 1 Posiłek : Twaróg z jogurtem naturalnym 250g , 10g oliwy , jabłko , 50g płatków owsianych z rodzynkami + 1x kap witamin + 2x kap omega 3 + na czczo 5g kreatyny 2 Posiłek : Ryż brązowy + udko z kurczaka + surówka 3 Posiłek : 5g kreatyny + 5x kap AAKG 4 Posiłek : od razu po treningu banan + odżywka a chwilę później z braku [...]

[...] CEE natomiast jest czesto mieszane z monohydratem.. albo zastepywane mono i po takich wałkach są rozne opinie. Jak ktoś trafi na dobrej jakosci CEE HCL to juz przy nim zostanie. dodać trzeba że są 2 wersje estru kreatyny. 1. etyl ester kreatyny 2. etyl ester kreatyny HCL czym sie roznia nie wiem, dowiem się na dniach od odpowiednich chemików :)

4 trójmolekularny jabłczan kreatyny dwumolekularny jabłczan kreatyny monohydrat kreatyny magnezowy chelat kreatyny Bielsko-Biała Zmieniony przez - anime90 w dniu 2012-11-24 14:07:30

DT - przed treningiem 3g ba + 5g kreatyny, po treningu 3g ba + 5g kreatyny DNT - 2x3g ba, 5g kreatyny Nie musisz dawać żadnego cukru do porcji kreatyny, po treningu to carbo zbędne totalnie a w dnt możesz kiedy chcesz Dzieki, a ta z braniem kilku msc i wtedy przerwa? Potestuje sobie jak na mnie to bedzie dzialac.

[...] Węglowodany 13g Cukry 5g Sód 210mg Niacyna 12mg naNO Vapor Proprietary Blend 22 301 mg Intravol™ Maltodekstryna - 7680mg Monohydrat kreatyny - 2100 mg Tauryna - 1000 mg Creatyna bezwodna - 20mg Vasoprime™ (nitrix oxide amplification) D-glukoza - 5000 mg Arginina - 1775 mg Kwas [...]

Shotgun bez kreatyny ? wez czlowieku sie nie odzywaj admini powinni kasowac takie konta jak kolega wyzej... Ps:Tak apropo shotguna : Glukonian Kreatyny, Wodorochlorek Etylowego Estru Kreatyny , Monowodzian Kreatyny , Kreatyno-O-Fosforan, Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-03-16 15:51:36

Witam Mam takie pytanie co do kreatyny: Ostatnio pojawily sie nowe rodzaje kreatyny ...mam na mysli firmę Olimp. Niedlugo chcę wziąść cykl kreatyny ale nie wiem którą wybrać. Napewno nie wezmę monohydrat bo latanie co 15 min w nocy do kibla bynajmniej mnie nie bawi. Ale slyszalem ze te nowe kreatyny mają ciekawe właściwości mianowicie: ponoc [...]

darioman7- pijesz cole w szklance pepsi no co ty a co do tej kreatyny to sam zamierzam sobie ja zakupic za jakis czas bo bardzo ciekawi mnie ta kreatyna a fajnie wkoncu spróbowac kreatyny w całkiem innym smaku niz dotychczasz . A tak wql jak waga ???