lekko

[...] na sparingach %-) ) Pozycja żółwia w BJJ fajnie to pokazywał Maciej Glabus na seminarium jak byłem, no wszystko pięknie, ale jak ktoś chce rozerwać żółwia to albo pchnie lekko piszczelem między dupę i gość się kładzie na brzuch sam %-) albo bicie, bicie, bicie.. po schabach, po nogach albo wyłapanie za dwie kostki jednocześnie i do przewrotu [...]

Pozycja żółwia w BJJ fajnie to pokazywał Maciej Glabus na seminarium jak byłem, no wszystko pięknie, ale jak ktoś chce rozerwać żółwia to albo pchnie lekko piszczelem między dupę i gość się kładzie na brzuch sam %-) albo bicie, bicie, bicie.. po schabach, po nogach albo wyłapanie za dwie kostki jednocześnie i do przewrotu czy wręcz patologicznej [...]

https://i.imgur.com/emTKTDj.jpg Showtime Jake Paul wypunktował Tyrona Woodleya w walce bokserskiej Jake Paul wciąż jest niepokonany w boksie po czterech walkach i zwycięstwie w ostatnim pojedynku z Tyronem Woodleyem. Gwiazda YouTube, a obecnie zawodowy bokser, pokonał byłego mistrza wagi półśredniej UFC Tyrona Woodleya przez niejednogłośną decyzję [...]

Wybaczcie, że odgrzebuję temat, ale chciałam się dowiedzieć nieco więcej. Mianowicie czy jako wodę do picia w czasie treningu można brać taką, którą producent określa mianem lekko/delikatnie gazowana? W wielu przypadkach ta opcja wydaje się mniejszym złem niż po prostu gazowana, po której strasznie mnie zawsze męczy ;) Pytam, albowiem chcę się [...]

[...] dobrze czy na forum sportowym gdzie wygląd i sprawność jest celem naszej aktywności? Bo jeśli mówimy o przeciętnych ludziach to ok poziom tłuszczu 15-20% jest ok, jesteś lekko ulany wyglądasz słabo ale generalnie możesz sobie żyć spokojnie. Natomiast jeśli mówimy o osobach aktywnych chcących wyglądać dobrze to poziom 20+ bf jest po prostu [...]

[...] ciężej, ale wlatują inne produkty również :D Trening aktualny: Poniedziałek :KLATA 1:wyciskanie sztangi płaska(1s 50kgx8, 2s 65kgx6, 3s 75kgx2, 4s 80kgx4(będę dokładał lekko)) 2.rozpiętki : (1s 8kg x 10, 2s 10.5kg x10, 3s 13kgx8 - co tydzien robie raz na skosie, raz płaska) 3.wyciskanie hantli: (1s 13kgx10, 2s 18kgx8) i tym samym wyciskam [...]

[...] 40-50 minut, bo z kondycją u mnie tak sobie, ale chyba bardziej będę wybierał bieganie niż rower, żeby trochę odciążyć czworogłowe. Co do uderzeń to na razie wszystko lekko, na dotyk, uderzenia, low kicki też lekko, cięższych sparingów na razie nie ma. Dzięki za rady! Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 9/12/2019 3:07:06 PM Zmieniony przez [...]

[...] najważniejszym puzzlem w układance, a nie osobnym ;-) edit: widzę że edytowałeś post z miską jak pisałem swój, teraz mniej więcej wiem co oznacza osobny, no cóż, nikt nie ma lekko, trzeba kombinować, może nawet z miski stołówkowej da się coś sensownego wybrać ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-27 22:59:16 Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

A moim zdaniem niech robi jak robi i systematycznie dodaje te 2,5 kg. Poza tym nie wiadomo jak robi, i zanim nie ogarnie techniki lepiej lekko niż zonk.

Oj tam, oj tam. Przynajmniej robie normę z białkiem :D a tak poważnie...Mysle ze te moje tabelki są lekko niedoszacowane. Jak zauważyła Paatik nie uwzględnia ona choćby sposobu przygotowania mięs. Mimo ze pozbawiam ich panierki/skóry/sosów/zbędnego tłuszczu -to nie da sie tego zrobić w 100 procentach Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-11-01 [...]

[...] u Branna to jedyny sensowny wybór zawieszania sztangi to te wyższe i nawet jakby miał źle to i tak nie ma innego wyboru - ja mam sztangę trochę wyżej niż oczy, czyli patrzę lekko z ukosa do tyłu jakby, ale to jest indywidualne, zależy od stojaków, wielkości talerzy (bo czasami trzeba się położyć "niżej" żeby talerze nie zaczepiały o stojak już w [...]

[...] jak trochę przeszło zacząłem wykroki. I znowu to samo. Po kolejnych kilku minutach intensywność bólu znacznie spadła ale ból towarzyszył mi do końca treningu. Teraz jeszcze lekko ćmi. Trening : Orbitrek: 7 min Siady 10-8-6-4-2-6 (50,60,65,70,80,50 kg) Wykroki ze sztangą na garbie 3x 10 (40 kg) OHP: 10-8–6-4-4-9 (30 /32,5 /35/37,5/40/30) [...]

[...] warto pomyśleć o doładowaniu i nadkompensacji glikogenu, najlepiej wcześniej wypłukując go z organizmu na teraz możesz spróbować zrobić carb cycling, ogranicz węgle na rzecz tłuszczy w dzień gdzie nie ćwiczysz i nie biegasz lub lekko biegasz ;-), z kaloriami już nie schodź za bardzo bo jak widzę te Twoje 1800 w zrzucie to słabnę na sam widok ;-)

Ten carb cycling to będzie w dni basenowe. Nie mam zamiaru lekko biegać. Albo interwały, albo długie wybiegania:)

[...] jak trochę przeszło zacząłem wykroki. I znowu to samo. Po kolejnych kilku minutach intensywność bólu znacznie spadła ale ból towarzyszył mi do końca treningu. Teraz jeszcze lekko ćmi. Trening : Orbitrek: 7 min Siady 10-8-6-4-2-6 (50,60,65,70,80,50 kg) Wykroki ze sztangą na garbie 3x 10 (40 kg) OHP: 10-8–6-4-4-9 (30 /32,5 /35/37,5/40/30) [...]

Wiecie co? To było zwykłe przeciążanie 8-) No toś mnie zaskoczył ;-D Też jestem lekko w szoku %-)

Wiecie co? To było zwykłe przeciążanie 8-)No toś mnie zaskoczył ;-DTeż jestem lekko w szoku %-)Zaskoczyliście mnie obaj! A jutro będzie płacz?

Wiecie co? To było zwykłe przeciążanie 8-)No toś mnie zaskoczył ;-DTeż jestem lekko w szoku %-)Zaskoczyliście mnie obaj! A jutro będzie płacz? To już jest nas troje ;-) Czemu miałby być płacz ?

Wizyta w sklepie dla biegaczy. Trochę tam pobiegałem na bieżni i pooglądałem filmiki swoich kulasów podczas pracy. Stopa jednak lekko pronująca. Są nowe kicksy, jest kompresja. Będzie ogień. /SFD/2018/8/10/07f8390836b4499e83f62217f6ad0b6f.jpg

A przy przysiadach zapewne nie boli? jak ułożę odpowiednio stopy to prawie nie. Dzis poczułem lekko przy 4 i 5 serii ale było naprawdę bardzo znośnie.