DT Brann- Headlong

Wiecie co?

To było zwykłe przeciążanie

Dzisiaj na rozgrzewkę 10 minut ślimoka na bieżnie w celu zobaczenia jak się sprawuje łydka. Dobrze się sprawuje. Jeszcze stawy skokowe trochę nie teges, ale jutro już będzie dobrze.

5-ki

10 min bieżnia

Siady 5x5 (55kg)

Ławka 5x5 (50kg) -ostatnia seria 5+(12)

Wiosło z podchwytem 5x5 ( 55kg)

Podciągnie się nachwyt 5x5 ( eee znacznie trudniej niż z podchwytem )

Jakieś tam cudaki na wyciągu na tricka nie warte wspominki.

Ogólnie bardzo fajny trening, z dziwnymi ciężarami. Powinienem więcej przy 5-kach dorzucić do siadu. Dołożę 5-10 kg przy następnych.

Dzisiaj w planach 3 h -3,5 h snu potem 40 minut ślimoka i ruszam w drogę :)

Wiecie co?

To było zwykłe przeciążanie

Dzisiaj na rozgrzewkę 10 minut ślimoka na bieżnie w celu zobaczenia jak się sprawuje łydka. Dobrze się sprawuje. Jeszcze stawy skokowe trochę nie teges, ale jutro już będzie dobrze.

5-ki

10 min bieżnia

Siady 5x5 (55kg)

Ławka 5x5 (50kg) -ostatnia seria 5+(12)

Wiosło z podchwytem 5x5 ( 55kg)

Podciągnie się nachwyt 5x5 ( eee znacznie trudniej niż z podchwytem )

Jakieś tam cudaki na wyciągu na tricka nie warte wspominki.

Ogólnie bardzo fajny trening, z dziwnymi ciężarami. Powinienem więcej przy 5-kach dorzucić do siadu. Dołożę 5-10 kg przy następnych.

Dzisiaj w planach 3 h -3,5 h snu potem 40 minut ślimoka i ruszam w drogę :)






Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-08 21:45:05

Brann

Wiecie co?
To było zwykłe przeciążanie

No toś mnie zaskoczył

_Szajba_

Brann

Wiecie co?
To było zwykłe przeciążanie

No toś mnie zaskoczył

Też jestem lekko w szoku

Brann

_Szajba_

Brann

Wiecie co?
To było zwykłe przeciążanie

No toś mnie zaskoczył

Też jestem lekko w szoku

Zaskoczyliście mnie obaj!
A jutro będzie płacz?

ojan

Brann

_Szajba_

Brann

Wiecie co?
To było zwykłe przeciążanie

No toś mnie zaskoczył

Też jestem lekko w szoku

Zaskoczyliście mnie obaj!
A jutro będzie płacz?

To już jest nas troje Czemu miałby być płacz ?

Śmiertelnie poważnie: budujemy bazę.


Jeszcze bardziej śmiertelnie poważnie:3:40: poranna diagnostyka. Najpierw ślimok na rozgrzewkę, potem drugi, trzeci bieg, przy czwórce zaczyna szarpać. Znaczy się łyda zaczyna szarpac. Piątki nie wrzucałem. Na awaryjakch powrót do bazy. Jest ok, ale epicka 45-tka i jeszcze bardziej epickie 3000m/12 minut będzie musiało chwile poczekać.


Tym miłym akcentem kończę pobyt w pracy. Nara Haugesundzie.

















Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-09 06:05:10

Wygląda na to że Norwegian Airlines mają bardzo swobodny stosunek do ubioru swoich pracowników. I dobrze w sumie.

OMG! Serio? On ma babskie majtki naciągnięte na spodnie?? Jakiś zakład przegrał czy co? No to szczęśliwy lot miałeś:)

No stawiam na zakład. Panie Stewardessy miały jakiś taki taki podły ubaw. Szkoda ze one nie przegrały