lekko

[...] białka ~1400kcal albo więcej 250gr ww ~1000kcal albo mniej 100gr fat ~900kcal albo więcej co daje 3300kcal----------do tego lekkie aeroby i problemu niepowinno być lub np LC 300gr białka ok 100gr ww i ok 300gr fatu co by dawało 1200+400+2700=4300kcal---ja przy takiej ilości kcal +aero bezproblemowo buduje lbm....i lekko pale fat

dałeś ciała koleś post ma lekko 5 latek

Chyba musze przynać wam racje. Najwiekszy postep zrobiłem po 15, później byłem lekko wypalony. Lekki falstart ale walczyłem do końca

w hst jedno cw na barki wystraczy- czy sie myle? przedni akton jeszcze ma prace przy wyciskaniach w skosie a tylni lekko przy wiosłach/podciaganiu sam planuje wrzycic high pull i pokombinowac ogólnie z powtórzeniami z 15-10-5 na 12-8-3

ja polecam maslo z kawalkami orzechow ziemnych najlepsze bylo chyba lekko chemicze z usa;p

no taka ze jezdizsz po "wyboistych" trernach, z reszta co ci bede gadal, caly czas pod gorke nie jedziesz, sprawdz sobie tetno

też się właśnie zastanawiam nad argumentem przemawiającym za łykaniem kryla, bo 'wartości odżywcze' są lekko mówiąc mizerne...

[...] mialem przerwe i lipa zaczela ale nie czulem juz ze wiesz rosne czy cos takiego .. wczsniej np jak cwiczylem to na 2 dzien dobrze sie czulem bylem lekko napuchniety i czulem ze cwiczylem a teraz lipa .... za 2 tygodznie zmieniam trenin bede cwiczyl 1 partje 1 raz w tygodniu i mniej czasuu .. [...]

[...] Czy jedzenie sporej ilości WW o wysokim indeksie glikemicznym po treningu przez długi czas może spowodować cukrzycę lub inne powikłania? Ja jem po treningu 100g białego, lekko rozgotowanego ryżu + 25g miodu + małe jabłko + 100-120g cycka z kurczaka. W sumie ok.115g WW o wysokim IG + 25g białka. Następny już niskoglikemiczny posiłek jem za [...]

Plan masz w podwieszonych artykułach, etap 3 dla Ciebie będzie odpowiedni, proste FBW. Redukcja odpada, zacznij się odpowiednio odżywiać, na lekko dodatnim bilansie kcal. Carbo zbędne w Twoim przypadku skoro nie masz diety ( to uzupełnienie wg braków ) Z resztą WW łatwo dostarczyć z pożywienia.

[...] brzuch masz.Ale możliwe ,że jak zacznisz trenować to zleci.Bo z tego co widze jak zaczniesz redukcje to bedzie Auschwitz.Lepiej żeby twoja sylwetka nabrała troche mięsa dietka lekko na + zawsze można się mierzyć i sprawdzać ile w pasie. "Lipnie byc takim leszczykiem w tym wieku" a niby dlaczego ja znam sporo leszczy którzy sobie radzą.

Tak. Oczywiście możesz nabrać "lekko" a możesz nabrać szybko i ubić więcej prochu w miarce jednak jak wcześniej wspomnialem - podczas nabierania wskakuje średno 35g prochu więc tak jak na opakowaniu :)

wiadomo to jest lek na astme. wiec sie zakrecilem lekko i napisalem ze jako supel. chodzi mi o clenbutanol. chyba micha i aero jest dopeite jak 5 kg w miesiac poszlo czyli naturalna utrata wagi.

[...] godziny 13 50g bialko na noc, 30 minut po pirogronianie (30g) przestalem wczoraj brac gainera i nastapila lekka poprawa bo nielatam tak czesto do kibla ale zato shit jest lekko rozwodniony ;/ czy to mozliwe ze pije teraz troche wiecej wody ? bo przed cyklem troche zawalalem i mi sie pic niechcialo wiec niepilem a teraz ssie mnie jak holera [...]

[...] se po podnosic ? ja tak mam i np juz godzine po treningu ramion moge to luzem spowrotem robic pozatym 2 tyg temu wrocilem z obozu po tym obozie zrobilem trening tak jak zawsze bicepsa i klatki , klatke poczułem elegancko łapie nic ale zastosuje sie do waszych rad min zmiejsze odpoczynek bo ciezar mam tak dobrany ze ostatnie powt są lekko oszukane

zajrzyj do mojego tematu , to bedziesz wiedzial czy ok , ten kog jest nie do podrobienia praktycznie wiedz bys nie mial pytan czy ok . Masz lekko zaczerwienione miejsce po injekcji ?

byłem i jest lekko skrzywiony ale nie zagraża mit o

bo Powiem tak Prawdę że nigdy tak nie miałem zatoki mnie nie bolą itp czuję zapascht wszystko git tylko tak jak napisałem powy.żej myślę że to od tego że mam lekko krzywom przegrodę śluz spływa do gardła czy płuc i pojawia się suchy kaszel i odchrząkiwanie

jeśli odświeżacie to z głową .... Beta karoten jeśli o nim mowa polecam brałem całą zimę kolor skóry pozostał lekko oliwkowy.

spox fotki... Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."