lekko

Treningi jak najbardziej z lekko zmniejszoną intensywnością. Białka bym nie zmniejszał, ewentualnie trochę zszedł z węgli. Sam musisz to przetestować, najlepiej jak się reaguje obserwując własny organizm. Kreatynę możesz dać, choć ja jakoś straciłem wiarę w siłę krety. Ale daj mono i będzie git.

Wooow, widzę obywatela poniosło lekko. Może odpocznij od forum troche i wróć jak nauczysz się kultury?

Siemanko. Dzisiaj półtorej miarki. Nie czułem mrowienia bo beta-alaninie ale w drodze na siłownie tak jakoś dziwnie lekko i szybko mi się szło, a na samym treningu jeszcze większa pompa niz mam zazwyczaj + mega koncetracja i pobudzenie. Ledwo co kończyliśmy serię z kolegą a ja już chciałem robić następną, ciężary też większe dziś dźwigałem. Także [...]

moze w te dni kiedy pracuje niech ma wiecej kalori i wiecej posilkow a lekko mniej w dzien odsypiajacy Dniowka od 7:00 do 19:00 7 10 13 16 19 Nocka od 19:00 do 7:00 // tu w zasadzie niewiem czy odsypia przed pracą 7 10 13 16 20 0 4 7 odsypianie 14 17 20 Wolne 7 10 13 16 19 Dniowka od 7:00 do 19:00 Zmieniony przez - ssaladin w dniu 2006-08-23 [...]

spróbuj znaleść coś jak Pompers ci wyszczególnił w kwesti treningu albo zrób coś takiego; przy zerowym lub lekko ujemnym bilansie kalorycznym. trenuj grupy mieśniow w sposób jak przedstawie ci dla jednej z nch; podciąganie na drążku szerokim chwytem- 4 x max/10-8/ superseria - wiosłowanie sztangą w opadzie 15-12 i wyciąg górny 15- 12- 3- 4 takich [...]

tsakie 2 miarki z z lekko górka to właśnie 25 gram

ważyłem dziś miarke z protein i protein 80, waga wykazala 18-19g, miarka pelna,lekko ubita :) producent podaje ze 12,5g na miarke. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-04-08 22:56:26

[...] Nie lądujesz na krzyżu, a na tylnej części biodra (w przybliżeniu). Metoda na wytrenowanie prawidłowej pozycji w trakcie padu: - Siadasz seiza. - Jedno kolano wysuwasz lekko do przodu. Dajmy na to prawe. - Następnie prawą dłoń kładziesz pomiędzy kolanami. - Wykonujesz ukemi tak by skończyć w seiza. Przy padzie staraj się lecieć z jak [...]

[...] "Brazylijczyków" była chyba mocno pechowa bo chłopakowi przy raczej przypadkowym upadku zsunął się chyba kask i nic nie widział. Do tego czasu wydawał mi się przeważać (swoją drogą ten który mu pociągnął kopa w dyńkę gdy on leżał nic nie widząc chyba lekko przesadził, aż chyba sam się przestraszył po chwili). Wnioski? Bjj rulezzz!

[...] progres skoczył do roboczego 60 kg x 8 w pięciu seriach, w mc podobnie, (trenowałem cały czas tym samym push pull) teraz zamierzam przejść na redukcję i mam zamiar ćwiczyć lekko zmodyfikowanym fbw z etapu 3. Przysiad WL M Military pres Drążek/wioslo Unikanie że sztanga/wycisk wąsko I, jako, że niezbyt lubię biegać, chciałbym jako trening [...]

Niektórzy nawet radzą początkującym robić ciąg jednego tygodnia ciężko drugiego lekko. I przyznam się, że trenując w ten sposób miałem lepsze rezultaty niż ciągnąc co tydzień ciężko.

Dziś robiłem trening nóg i wykonałem: -Przysiady na maszynie smitha (palce nóg na zewnątrz) 12x85kg, 10x90, 8x95, 6x100 -Wykroki z hantlami (palce lekko do wewnątrz) 12x16kg, 8x18, 6x20 (na każdą noge) -Uginanie obu nóg w leżeniu na brzuchu na maszynie 12x30kg, 10x35, 8x40, 6x42,5 + (nie znam oficjalnej nazwy tego sposobu wykonywania serii- ja [...]

no jedynie nieco po strzale z cukru mozna byc lekko nadpobudliwym, ale nie przesadzajmy i nie szukajmy winowajcy na sile. tutaj pomoze szczera rozmowa z chlopakiem.

jaki fat? ja tu żadnego fatu nie widzę normalny płaski brzuch szczupło jest masę wal Po wejściu na wagę lekko się zdziwiłem, pokazywała ~4kg więcej. Jednak w moim mniemaniu był to głównie fat ale skąd to wiesz? wahania wagi się zdarzają to na pewno po części woda, uzupełniony glikogen.. fat swoją drogą! po prostu taki urok masy, że coś tam [...]

[...] rewelacji nie było, nawet za bardzo nie miał ryja napuchniętego, a to typowy amator zero pojęcia, dieta kebabowa, ale w momencie jak przeszedł na enana irańskiego to go lekko rozje.ba.ło, porządny poziom teścia jak i estro z połączeniu z pizzą przeplataną kebabem spowodowało przyrost 10kg w miesiąc. Całe szczęście, że omo było lipne bo by [...]

[...] czyli ok 2 razy norma możesz tak trzymać , bo wybite kilku krotnie to już zdecydowanie za dużo.a ile nad widełkami to sprawa mocno indywidualna jedn mając górna granicę czy lekko przekroczone już maja problemy inni przekraczają kilku krotnie widełki maja się dobrze.badania i obserwacja i twoja intuicja tym się kieruj. nie ma złotej zasady i [...]

Sam tren by musiał lecieć mam na myśli dobry tren ace 700mg na tydzień , do tego jeszcze dobrze dołóżyć npp no i oczywiście cabser, po takiej dawce antka 150mg myślę że masz dobrego antka, w mniejszych dawkach nie przepijesz bez środków 17alfa no i lekko podbijasz testa

Angelika Kaliszewska zalicza lekko pierwszy przysiad 115 kg. /SFD/2018/7/10/9582d78ee070493d9484d63d9ec07cae.jpg /SFD/2018/7/10/5a6bfaffc73b4ba38dc42bb0c212597f.jpg

Ciacho ekstra !!! 88-O Lekko zmodyfikowałem przepis,dodałem 35g WPC AN o smaku biała czekolada :) I polewę z kakao naturalnego. /SFD/Images/2016/7/18/86cd77b7754f403a8d4a07f97a89c03e.jpg /SFD/Images/2016/7/18/cbb0d807659d456f985e9fefaa8bf8a9.jpg

Co prawda ni jest tak źle . Poza tym że mam lekko zaokrąglone plecy to w niczym mi to nie przeszkadza i nigdy nie odczuwałem bólu w plecach . Myślę że nie ma konieczności skontaktowania się z lekarzem .