Moim zmartwieniem jest to iz chodze lekko przygarbiony i mam wystajace lopatki :( jest to widoczne z profilu :( trenuje rugby i chdzialbym sie pozbyc tego zmartwienia !! Prosze o rade jak skorygowac to i jakie cwiczenia wykonywac aby doprowadzic do zmniejszenia a nawet calkowitego zlikwidowania garbiku i wystajcych lopatek !! PozdRo for @LL [...]
Mam problem straszne bola mnie piszczele tzn. jak je lekko dotkne Jak bylem chory przez 2 tygodnie nic mnie nie bolalo bo nie ruszalem sie z łóżka, ale wyzdrowialem i jak zagralem mecza w pilke nozna to po meczu ból powrocil ostatnio smarowalem mascia "alcaren" ale nic nie pomaga. Prosze pomoscie mi.
Witam. Czy taki zestaw jak w temacie to dobry wybór aby za mocno nie nabrać masy mięśniowej i aby zredukować lekko tłuszcz ? Ważę 82kg, chcę dobić do max 85kg. Staż rok. Cel to siła, rzeźba(lekka redukcja) no oraz zwiększenie masy mięśniowej.... Jakie jest jedno z najlepszych BCAA oraz kretek ? z Olimpu ? No Xplode może czy coś innego....?? Dzięki [...]
[...] się nadmiaru tłuszczu i poprawić estetykę sylwetki. Obecnie ważę 70kg przy 180cm. Wcześniej trenowałem 2lata SW, ale przez kontuzje byłem wytrącony niemalże na rok. Moim celem jest zejście na niższy % fatu w ciele. Za 1-2 msc zamierzam także wrócić na sw więc mój tryb życia się lekko zmieni. Jakiekolwiek wskazówki od czego powinienem zacząć?
[...] nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu. I nie wiem kiedy moge dodać jakieś aeroby do treningu. Czy po skończeniu treningu np pobiegać 15 minut ? Albo przed ? Poziom mojej tkanki tłuszczowej oszczacowałbym na 11-12%, lekko widoczne miesnie brzucha. Chciałbym brzuch troszke dopicować, dlatego proszę o rozwianie moich wątpliwości. Z góry dzięki ;)
SZukam jakiejś ławeczki już ze stojakami, ten przyrząd na nogi i ręce ( nie wiem jak to się zwie. I żeby można było ją regulować na przynajmniej 3 sposoby: poziomo, lekko skośna do góry i 90 stopni ;) Szukałem tego na necie, allegro i nie mogę znaleźć odpowiedniej( czyli z tym co napisałme + nie jakieś kosmiczne ceny) Może ktoś podać jakies [...]
Siema,myslalem ze jestem chory a tu***** pojechalo mnie po calosci jestes podtruty nie wiadomo czym wirus mozliwe ze jakis i mam pytanie co mam teraz za leki??Rano lyknalem Smecte,ale co dalej,mam lekki stan podgoraczkowy to lykne paracetamol.Porsze o rady.Dodam jeszcze ze mnie mdli lekko.Pozdro Zmieniony przez - Lazaaa w dniu 2004-04-23 09:33:22
[...] wymiarów mięsni brakuje tej rzeźby zwłaszcza w okolicach brzucha.. cwicze brzuch, duzo ruchu tylko do konca nie wiem jaka obrac diete... nie jadam słodyczy i tłustych rzeczy, ale prosze o porade jak wyrzeźbic lepiej ciało... głownie chodzi mi jaka diete wybrac... pragne podkreslic ze miesnie budowalem z masy tłuszczowej bo byłem lekko gruby...
[...] z odstającym i sutkami. Zacząłem teraz redukować. Tłuszcz idzie ładnie z całego ciała ale tu nie chce. Mój bf nie jest kosmicznie duży około 20% max 25%. Czy można to jakoś lekko poprawić za pomocą spalaczy czy innych dostępnych środków ? Staż to 4 lata. Kiedyś wydaję mi się, że "cyce" były mniejsze. Dodam że nie stosowałem żadnych sterydów. [...]
Czy podczas cyklu deki brać aspargin(magnez+potas)??; aspargin lekko obniza cisnienie. Mam wątpliwości ponieważ z jednej strony nalezy przyjmować większe ilości minerałów ale z drugiej strony następuje zatrzymanie magnezu i wapnia
Witam czy moglibyście mi podać jakieś ćwiczenia na pomniejszenie bioder? Czy w ogóle coś takiego istnieje? Byłbym bardzo wdzięczy bo sylwetką lekko przypominam osę.. w biodrach mam 98 cm w klatce piersiowej 107cm w pasie 85cm..
Witam. Ostatnio mam lekki problem z kolanem. Kiedyś na WF podczas kopania lekko ,,podwinęło" mi się kolano. Zaczęło mnie wtedy boleć przez jakiś czas. Smarowałem maściami i mi przeszło. Wczoraj grałem znów w piłkę. Wtedy było wszystko w porządku. Rano obudziłem się z kłuciem podczas chodzenia po schodach. Czego to może być przyczyna ? Dodam że [...]
Moje pytanie jest nastepujące: przy LS na biceps, plecy, ręka winna być całkowiecie wyprostowana czy lekko ugięta w stawie łokciowym(jest takie stwierdzenie, ze pełny wyprost nie oznacza pełnego rozciągnięcia, ze powinno się ćwiczyć nie prostując do końca ręki w stawie łkociowym; nie wiem na ile jest to stwiedzenie prawdziwe...i czy odnosi się ono [...]
[...] Przy naprzemianstronnym zginaniu ramion ze sztangielkami z obrotem nadgarstka i unoszeniem łokci zauważyłem, że lepiej pompuje mnie gdy dołożę więcej ciezaru, kosztem techniki niż gdybym pozostał przy starym obciazeniu wykonując ćwiczenie czystko technicznie. Gdzie jest granica, jak wykonywać lepiej ćwiczenia, technicznie czy lekko "rzucając" ?
[...] testosteronem i tu moje pytanie. Aktualnie jestem w trakcie redukcji i mój poziom tkanki tłuszczowej według tej strony https://www.mariuszmroz.pl/masa-czy-redukcja/#kalkulator wynosi 11.5% tluszczu, realnie może byc ok. 12-15(miesnie brzucha lekko widoczne). Czy takie zatłuszczenie jest ok jeśli chodzi o wejście w okres masowy i początek cyklu?
[...] byl juz poruszany ale przkopalem sie przez 45 z prawie 300 stron posta Sonbatego i albo przeoczylem albo jest gdzies dalej-czy na diecie tluszczowej mozna pic kawe? Albo inaczej- czy jest to niewskazane? Jezeli tak to dlaczego? Jestem na tluszczu od wczoraj i jestem lekko ospaly, mysle ze kawka pobudzilaby mnie troszeczke :). Dzieki za pomoc.
Czy boostery mogą blokować ? chciałbym lekko podnieśc poziom testo ale bez jakiegoś szaleństwa i tak sie zastanawiam nad bezpieczństwem ;) żeby bardziej zgłębić temat to chciałbym zarzucić produkt który opiera sięna ziółkach podnoszących testo + Androsta-3,4-dien-7,17-dione ( który obniża poziom estrogenu i kortyzolu ) .... czy takie coś jest [...]
Witam! Mam pytanie o ścięgno achillesa. Jakieś 6 miesięcy temu zaczęło mnie lekko ciągnąć. W maju całkowicie przeszło to ciągnięcie, ale w lipcu jak rozpoczęłam treningi zaczęło boleć i wyskoczyło na nim zgrubienie. Nie odczuwam bólu przy chodzeniu, jeździe na rowerze i jak wspinam się na palce.Ból występuje przy bieganiu i dotyku tego [...]
[...] kolanie (ok 60* zgięcia) lekarz na badaniach do zawodów robił testy i takie coś wyszło mi w kolanie jednym i 2. Aktywny test (tzn napinanie 4 głowego w zgięciu 40-60*) i piszczel lekko sie podnosi o 3-4mm na szufladzie przy luznej nodze tez jest taki maly. ale nigdy zadnego urazu nie mialem kolan,] czym to grozi ? czy tym się przejmować czy nie ?
Właśnie zauważyłem pare dni temu, że chyba mam ginekomastie. Sutki po dotknieciu bolą, lekko pieką i teraz moje pytanie. Mój dill nie ma na dzien dzisiejszy Nolvy, na Proviron, czylem pare tematow tutaj na temat Provironu i w koncu nie wiem czy moze byc zamiennikiem Nolvy. Prosze o odp. Jesli moze byc prosil bym o pomoc w rozpisaniu jak to brac. [...]
