SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lekko

  • Ból w kratce piersiowej.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po jakimś czasie pojawia mi się zawsze ból w klatce. Bardziej takie kłucie. Robiłem przerwy (teraz ok 3 miesięcy) i dziś znów zacząłem wyciskać na klatkę i już czuję lekko ten ból. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co to może być i do jakiego lekarza warto się z tym udać?? :) Poniżej zdjęcie przykładowe (na czerwono tam gdzie mnie boli, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2016-11-21 21:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase [190/80kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym użytkowników sfd o stworzenie dla mnie dobrej diety na masę. Krotko o mnie : Wiek : 17 lat Wzrost : 189/190 cm Waga : 80kg Aktywny fizycznie : Bardzo aktywny Cel : Przyrost masy mięśniowej(klatka,biceps,brzuch) , siły. Sylwetka : Lekko szczupły , o rozbudowanych górnych mięśni brzucha. Suplementy : brak (łatwy dostęp do suplementów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2011-12-01 18:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 100 kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Obecnie ważę 93kg dosyć dobrej masy a chciałbym lekko przekroczyć 100kg, Moje zapotrzebowanie wyliczyłem na 4000kcal w planie żywieniowym wyszło 3900kcal, i zastanawiam się gdzie dołożyć te 100kcal i prosiłbym o ogólną ocene diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/398f4b36d24b4bbc8d880e4cf49c5490.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2013-11-13 21:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem w włosami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] porady odnośnie moich włosów.Jestem chłopakiem w wieku 17 lat.Mam strasznie sztywne włosy.Gdy je umyję robią się strasznie puszyste i klapną.Gdy wyjdę z domu wystarczy,że lekko zawieje latają na wszystkie strony i wyglądają jakbym miał patelnie na głowie .Z drugiej strony na następny dzień robią się z powrotem sztywne i przetłuszczają się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2016-04-24 12:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siłowego treningu 25g (najlepiej vitargo, lub ewentualnie carbo) - Bcaa 6g podczas w proszku (Olimp/trec) - Witaminy i minerały do śniadania - Spalacz Animal cuts Które z nich polecacie (tzn. które z tych wymienionych najlepsze)? I brać jeszcze do tego Omegę 3? I polecilibyście jeszcze coś na mocno strzelające (i lekko bolące czasami) kostki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-11-18 12:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dziś inny fizjoterapeuta, niż ten u którego czasami bywam, stwierdził, że wszelkie wielostawy z martwym ciągiem na czele mi nie służą. Mam lekko zniesioną lordozę lędźwiową i dyskopatię L5/S1. Po martwych ciągach czuję poprawę, jeżeli chodzi o odcinek lędźwiowy, nie odwrotnie. Jak mniemam ma na to wpływ wzmocnienie prostowników. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2016-07-19 17:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po deloadzie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy można również ćwiczyć dalej na tym z przed deload? Zmieniałem trening początkiem grudnia a teraz wypadł mi deload (po ponad 2 miesięcy treningu 4x / tydzien) Nie zakładałem deloadu ale przytrafiła mi się jedna mała dolegliwość, która prawdopodobnie dokuczałaby podczas mocnego treningu, toteż postanowiłem, że to dobry moment lekko odpocząć.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2021-01-05 10:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolan pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 15, 183 cm wzrostu, ważę 75 kg. Mam problem z kolanami- skrzypią, przeskakują i lekko bolą, ale nie mam żadnych obrzęków itp. Jutro idę do lekarza... Wcześniej trenowałem żeglarstwo, sztuki walki potem biegi. Od pół roku ćwiczę na siłowni i np. przysiady ze sztangą to wycisnąłem max 40 kg, na suwnicy 70 a na wykrokach 36. Wie ktoś co może mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2015-01-04 13:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pytanka 1.czy przy pompki tyłem można mieć lekko ugiete kolana. 2. Podciągne się max 3 razy i mam pytanie jak rozgrzać się do tych serii - czy może być to np. Lekki mc? 3. Czy można podjadac jakiegoś banana między posiłkami? 4. Każdy mówi że zbudowanie sylwetki trwa wiele lat ale powszechna jest opinia że przez pierwsze 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2017-04-26 09:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najman vs burneika

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] gdzie wygrana jest całkiem niezła bo za tysiąc zł jest 2550zł i tak od dłuższego czasu mnie to nęka . Po prostu chce postawić wypłatę na jedną kartę i może odbić się lekko z dna . Uważam że pojedynek będzie pokroju Pudzian vs Najman więc liczę wręcz 100 % na swoją wygraną a co wy o tym sądzicie ? czy Robert da rade kondycyjnie , bo siłowo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2012-02-25 00:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadwyrężenie chyba

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] poprawilem i teraz jak tak bardzo wygne kregoslup na maksa znaczy klata w przod i pupa w tyl (wiecie tak jakbym chcial go zlamac to leko mnie boli ) a pozatym nic nieodczowam robilem dzisiaj nogi i ostatnia seria 65 8 razy i lekko cos sie czulo w tym miejscu ale doslownie mrowienie osobiscie wydaje mi sie to nadwyrezeniem a co wy na to ??

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2009-09-20 17:50:29 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Przemiana materii

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Od 2 lat czekam na wolniejsza przemiane materii, niestety to nie ustepuje, jem jem, tlusto czy nie zdrowo i tak jedynie zaleje się lekko fatem a obwodowo poza pasem sie nic nie powiekszy. Zjem 6kcal dziennie to robie qpy giganty..... i wszystko z brzucha schodzi. W Sierpniu koncze 20tke , a to raczej wiek w ktorym metabolizm sie spowalnia, u [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2009-08-03 03:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomóżcie plis

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam około 182 cm wzrostu, waże 72-73 kg i w zasadzie ta waga mi odpowiada (może lekko wzrosnąć, ale niekoniecznie). Chciałem ułożyć sobie dietę, ale nie wiem na jakiej zasadzie ją zrobić - wszystkie wskazówki na forum dotyczą chudnięcia lub masy, a mi zależy na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej (teraz około 17%) przy zachowaniu lub lekkim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2007-05-06 16:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skrzywienie nosa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] byl zlamany, teraz uderzenie widocznie nie bylo zbyt celne bo nie leciała mi krew ani nie mam lim pod oczami ... jednakże patrzac w lustro wydaje mi sie, ze znow przegroda lekko sie jeszcze bardziej skrzywila ... chce isc do laryngologa i dostac darmowe skierowanie na zabieg ... a moze nie bedzie konieczny i wystarczy go tylko nastawic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2010-06-11 23:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzymanie sztangi na czas technika

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie mogłem nigdzie znaleźć dokładnej informacji na temat prawidłowej techniki tego ćwiczenia. Sztangę trzymamy na w pełni wyprostowanych łokciach czy lekko ugiętych? Niektórzy mówią, że to ma bardzo zły wpływ na stawy łokciowe, zatem jak je uchronić przed niepożądanymi kontuzjami?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2013-12-17 19:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb i alko problem!!!

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mam mały problem ktory mam nadzieje pomozecie mi rozwiazac:) wiec tak biore 5 tydzien juz nitrobolon 2 łacze to z hmb bo o stawy musialem zadbac bo gram w pilke zawodowo i lekko obciazalem , dobra niewazne :D za ok tydzien nitrobolon mi sie skonczy i robie przerwe ale hmb jeszcze mam cale jedno pudelko 200 kapsułek i nie wiem czy przerwac cykl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2010-07-05 10:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z ta lawa?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy lokcie przy opuszczaniu powinny byc szeoroko czy czy wasko, na jakiej lini najlepiej dokonac opuszczenia, wreszcie czy ruch ma isc pionowo do gory czy czy moze lekko do przodu??? troche juz ciwcze i mierzi mnie dysproporcja klatki do reszty, fotka w profilu... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-04-24 10:04:32 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-04-24 10:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odp.podpowiedziano mi ze najlepiej dodac do niego kreatyne,Trenuje na siłowni 6 lat,Wziołem ex tren bo podobno poprawia wycisk i mozna na nim zbudowac czyste miesnie jestem lekko zatłuszczony wiec dla poddbicia siły i wygladu kupiłem go,Mój rezultat to max180kg klatka waże 102kg przy wzroscie 176cm. prosze jezeli ktos moze mi podpowiedziec bede [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2011-03-11 16:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w wieku 15 lat.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pewien problem otóż z powodu tego iż nie mogę trenować w moim mieście koszykówki (ani w okolicy) zacząłem chodzić na lekko atletykę ściślej mówiąc na bieg na 100m. Otóż na treningach raz w tygodniu mam siłownie i czy takimi ćwiczeniami jak przysiad ze sztangą,rwanie, podskoki ze sztangą itp. Nie zrobię sobie krzywdy oraz czy w jakimś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-01-06 09:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat 176cm 86kg spalenie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym po 45 minut, oczywiście przed tym jakieś rozciąganie, a po jeździe ABS. Zero słodyczy, woda lekko gazowana, rozsądne odżywianie się. Przed jazdą zażywam 2 kapsułki activlab thermo shape plus. Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś reduktoru tłuszczu, tylko czy w moim wieku jest to możliwe. Czy nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2010-05-30 23:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)