Trening

Witam, mam pytanka 1.czy przy pompki tyłem można mieć lekko ugiete kolana. 2. Podciągne się max 3 razy i mam pytanie jak rozgrzać się do tych serii - czy może być to np. Lekki mc? 3. Czy można podjadac jakiegoś banana między posiłkami? 4. Każdy mówi że zbudowanie sylwetki trwa wiele lat ale powszechna jest opinia że przez pierwsze 2 lata rośniemy jak na drożdżach a potem o każdy gram walczymy czyli przez pierwsze 2 lata zbudujemy plażowa sylwetkę? 6. Czy można jeść lody wliczone w bilans codziennie? 7. Czy można do diety wpisać sporo owoców?a

1.czy przy pompki tyłem można mieć lekko ugiete kolana.
tak
2. Podciągne się max 3 razy i mam pytanie jak rozgrzać się do tych serii - czy może być to np. Lekki mc?
porób raczej negatywy i półpowtórzenia
3. Czy można podjadac jakiegoś banana między posiłkami?
można, ale po co
4. Każdy mówi że zbudowanie sylwetki trwa wiele lat ale powszechna jest opinia że przez pierwsze 2 lata rośniemy jak na drożdżach a potem o każdy gram walczymy czyli przez pierwsze 2 lata zbudujemy plażowa sylwetkę?
często się zdarza że na początku jest ławiej, ale jak mówisz ogólnie to maraton a nie sprint
6. Czy można jeść lody wliczone w bilans codziennie?
Codziennie to nie
7. Czy można do diety wpisać sporo owoców?a
ogólnie tak, ale zalezy od diety

1 możesz mieć
2 raczej mc nie jest wstępem do rozgrzewania przy podciaganiu, prędzej inverted row, mogą być negatywy podciaganie z pomoca taśmy gumowej
3 jak raz zjesz to ok pomiędzy każdym nie
4 wątpię byś przez pierwsze 2 lata urósł na drożdżach sam kiedyś zaczynałem teraz widzę jak inni zaczynają i kolorowo nie jest. Musiał byś na prawde dobrze się przyłożyć
6 zalezy od ilości, jak po treningu sobie np zjesz łyzkę lodów to ok.
7 sporo tzn ile i jakich owoców