lekko

[...] trening. Chciałbym prosić o wskazówki, co jak i ile na podstawie dostępnego sprzętu domowego. Zupełnie nie wiem czym się sugerować. Posiadam: - hantle, sztanga zwykła i lekko łamana wraz z obciążeniem, - ławka zwykła; do brzuszków, - drążek wielochwytowy, - poręcze do ćwiczenia mięśni brzucha wraz z uchwytami do pompek pionowych, - uchwyty [...]

[...] po. Nie wiem jak jest z carbo. Jeszcze mam pytanie co do kreatyny. Za wcześnie dla mnie czy ok? No i byłbym wdzięczny jakbyście polecili konkretne produkty. Cena gra role o tyle żeby wychodził najlepszy stosunek ceny do jakości. Celem moim głównie jest siła i wytrzymałość. Masa też by się przydała ale ona chyba lekko wzrośnie i tak. Pozdrawiam.

Witam, ułożyłem sobie 'kolejną' dietkę, pozmieniałem to, czego nie mogłem jeść codziennie. Trochę zwiększyły się kcal, ale to chyba dobrze, bo co jakiś trzeba lekko podwyższać, tak wyczytałem bynajmniej. Chodzi mi tylko o 'zatwierdzenie' tej diety. Właściwie to chodzi mi o to, czy mogę zjeść po treningu fasolkę w bułce tartej i troszkę masła, bo [...]

[...] stopniowo więcej warzyw do diety, ale kiepsko mi to idzie. Na aktualną chwilę stosuję: Białko, kreatynę, witaminy. Myślałem, że to wina redukcji, ale jestem na zerze/dodatnim bilansie od miesiąca i waga lekko podskoczyła, siła podskoczyła, ale dalej jak wrócę z treningu to ludzie mi gadają, że na pogotowie będą dzwonić i czy dobrze się czuję.

[...] treningu dlatego proszę was o pomoc. Priorytetem jest WL bo odbiega od innych bojów. Wtorek 1.przysiad ciężko x5p 2.wspięcia na palce +40kg do przysiadu max x1 3.wyciskanie lekko na 75% x5p 4.Martwy ciąg x5p 4.wyciskanie wasko x5p 6.wyc.francuskie + uginanie ze sztangą 10px4 Czwartek 1.push press x5p 2.dociąganie znad kolan x3p 3.wiosłowanie [...]

Witam, po standardowym FBW, który robiłem 3 miesiące chciałbym spróbować czegoś nowego, no i zdecydowałem się na opisywany tutaj 5 x 5. Oto mój plan, lekko zmodyfikowałem ten który był w podwieszonym temacie z 5x5. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) [...]

[...] cena nie gra roli, jestem w stanie wydac sporo na cos co zadziala :) Prosze podajcie na allegro jakies linki... Zamierzam wyrobic sobie miesnie brucha (intensywnie) i lekko klatke i rece... Wiek - 20 lat Wzrost/Waga - 178/78 Nic nie trenowalem nigdy i nic nie bralem. Uprawiane inne sporty - pilka nozna raz w tygodniu jakis meczyk. Cena [...]

Witam panowie znacie jakies dobre tabletki na serce poniewaz jestem na cyklu składajacego sie z deca+cypio i tak od paru dni zakuwa mnie lekko w miejscu gdzie znajdue sie serce i od pewnego czasu chodze zmartwiony co moge kupic by serce lepiej funkcjonowalo itp?czekam na odp z góry dziekuję;)

[...] po 100 kcal i wychodząc na 0 w 8 tygodni i docinać w tym czasie Refeed z 1-2 tyg na 0 i po tym czasie 6 tyg redukcji a po wejście na 0 . Czas ten sam ale które może dać lepsze rezultaty ? Wiem że pewnie metodą prób i błędów i nikt na 100% nie powie , ale może lekko naświetlić całą sytuację /SFD/2022/6/19/1068b6463e0c441fb29f63b2de1cc2ec.jpg

Zamieniłem suste egipska na pokala bo prawdopodobnie miałem pod..bki. wczoraj zrobiłem 1 strzał i nie moglem spać bo bark mi lekko napuchł (i mnie napierd..a) i nie jestem pewien czy natrafiłem na zrost czy na kolejna podj..ke. Mieszkam w Irlandii wiec to nie ta sama susta co w pl wiec może ktoś będzie wiedział czy jest ok ??

Jak w temacie... Kupilem 24zl/sztuka. Nalepki sa przyklejone troszke krzywo jednak na kazdej jest tak samo krzywo! Plynu w kazdej jest mniejwiecej tyle samo. Ciecz koloru lekko zoltawego, gestej konsystencji, jednak zaadsza niz omnadren. Podrobka? Dzieki

[...] tydz. bede zaczynal cykl tesciem 20shotow no i metka 200;P nie moge sie doczekac... ale pod koniec kwietnia ide na 18kuzynki i wypadalo by wypic troche ale czy bede mogl??? lekko wypic pare kieliszkow doslownie bo o konkretnej bani nawet niemysle heh... moze jakies witaminki przed i po??????? co myslicie jesli to moze zaszkodzic to nie lukne [...]

[...] do tematu, przeciętna osoba wbija tam maks 800 a ostatnio znajomy, który ćwiczy na siłowni hobbistycznie 2/3 razy w tygodniu sieknął tam 922 a waży 70kg przy wzroście lekko ponad 170. Sportów walki nigdy nie trenował i też doświadczenia w bójkach nie ma bo to spokojny typ a cios wyprowadza nieźle technicznie i z ogromną siłą mimo niskiej [...]

[...] waszym zdaniem? Leci test 200mg i 200mg mastera długiego (master tak dla "testu" ;) HCG dwa razy w tyg. po 500, 2x w tyg. symex po pół tabsa. Lorista na obniżenie ciśnienia lekko podniesionego, nattokinaza 100-200mg ed, standardowe witaminki, omega3. /SFD/2020/11/17/74d9c80ebf08451fbc66615625d20549.jpg [...]

[...] tej pory kułem ome , wiec nie martwilem sie o fake bo byla fabrycznie zamknięta wiec luz.Teraz mam małe wątpliwości , bo ampułki tego teścia minimalnie różnią się szerokością w szyjce SPOTKALIŚCIE SIĘ Z CZYMŚ TAKIM ?, a po za tym to chyba niczym, zawartość ta sama , teść jak teść lekko żółtawy gęsty olejek , dołączam foto i prosze o ocenę :)pzDr

[...] Jeżdżę ciągle rowerem i biegam, więc spalam tłuszcz codziennie. Mam 176cm wzrostu, 62 kg i jestem ekto. Mam kurzą klatkę piersiową, wysuniętą do przodu, gdy to przypakuję lekko to już jest ok. Tylko pytanie jak mam trenować, by poprzez codzienne biegi i rower moje mięśnie się rozwijały ? Nie chodzi mi o masę, ale o coś typu Bruce Lee, znaczy, [...]

[...] I wlasnie chcialem zaczac biegac od wakacji z kumplem 3 razy w tygodniu po 3 km i pozniej nawet w zime bym biegal.Mylicie ze duza bym sobie poprawil kondycje, pozniej jakbym lekko biegal te km to bym na dluzsze bigal poprostu chce zaczac porzadnie biegac w wakacje.Bym mogl na drugi rok dobrze pobiec np na Konstytucji 3 Maja?? Prosz e o [...]

1. Gdzies obilo mi sie o uszy, ze podczas redukcji nalezy unikac kukurydzy? Czy sa w ogole jakies warzywa, ktore przeszkadzaja w zrzuceniu fatu? 2. Pytanie rowniez odnosnie redukcji. Uwielbiam lekko smazona na patelni cebule dodana pozniej do jajek. Czy wypada tak jesc? (mieszcze sie w zapotrzebowaniu kalorycznym)

[...] jest odczuwalny po wysiłku. Natomiast w czasie biegania, i przy grze nie boli. Opisze troche jak boli;p Jak stoję to niemoge wyprostowac tego kolana dokonca, tylko mam lekko ugięte wtedy mniej boli. Gdy siedzimy jest kont 90 stopni, zaczyna mocniej bolec tak samo jak chce je zgiąć czy wyprostować całkiem, ale zegne i wyprostuje z [...]

[...] sekudnami biegu nasilało sie aż musiałem przystanac i chwilke odsapnac wtedy dopiero kłócie ustało...Po chwili wznowiłem bieg i znów to samo :/ Gdy wróciłem do domu kłócie lekko było rowniez odczuwalne przy np (smarkaniu) pod koniec dnia praktycznie mineło...Chciałem sprawdzic czy przy robieniu brzuszków rowniez bede odczuwał kłócie ale tak [...]