[...] ich wplyw na organizm a strikte na osobe cwiczaca, dieta jest, doswiadczenie tez juz poniekad, ale odkad pamietam dolna partia brzucha a przedewszytskim boki zawsze byly lekko obtluszczone, udalo mi sie ich raz prawie pozbyc, ale bardzo duzo musialem zrzucic na wadze, leki to pulmicort i ventolin ( glikokosteroidy) czy ktos mial podobne [...]
[...] jest to herbata/woda mineralna (niegazowana) martwi mnie tylko to ze dziennie wypijam około 3 litry wody i jakieś 8 szklanek herbaty ( to jakieś 2 litry ) chyba to jest lekko za duzo... oczywiscie chodze do toalety często zwiazane jest to pewnie z tym ze za duzo pije. mam 16 lat 175cm i 85kg czyli widać nadwagę lekką. Czy powinienem [...]
witam mam taki problem, biore juz 1,5 tyg metke, ogolnie mega chvjowo sie czuje w te upaly i ciezko jest jesc ale mniejsza o to chodzi o to ze mam lekko podjechany lokiec, strasznie mnie boli na treningu jak robie klatke wiec postanowilem poki co przerwac ten "cykl" mam tez niedlugo wyjazd na pare dni i do rzeczy: -przerywam teraz branie metki, [...]
[...] przerwy powróciłem na siłownię ale nie mogłem wyciągnąć na ławce skośnej w dól 45kg , które bez problemu podnosiłem przed przerwą.Dlaczego tak się stało ? Jestem także lekko otyły , nie jest to z mojej winy ( złe odżywianie , mało ruchu itp.) lecz z winy genetycznej . Jako dziecko, do 8 roku życia byłem chudy . Tłuszcz pojawiał się wraz z [...]
[...] zrobić koledzy z działu odżywianie. Mój trening trwa około 40-50 minut, lubie ćwiczyć i chciałbym ćwiczyć troszke dłużej, co mogę sobie dorzucić ? Po treningu czuje lekki nie dosyt. RDL mogę robić z lekko ugiętymi nogami ? Czy takie FBW jest dla mnie odpowiednie ? Mogę nim ćwiczyć nawet pół roku ? czy powinienem po jakimś czasie coś zmienić ?
[...] na treningu i w trakcie jego trwania zaczęło mnie boleć lewe kolano. Do tego jeszcze nie bardzo mogłem go ustabilizować w pozycji wyprostowanej. Albo musiałem cały czas mieć lekko zgięte, albo staw się blokował w pełnym wyproście. Innymi słowy kolano mi "uciekało" do tyłu. Zbagatelizowałem to, ponieważ ból był do wytrzymania. Gorzej stało się po [...]
[...] - 70g serka śmietankowego - pół pęczka szczypiorku - papryka czerwona mała połówka - sól, pieprz - sok z cytryny - 60g makreli wędzonej Przygotowanie: Awokado skrapiamy lekko cytryną , dodajemy serek i blenderem na gładką masę. Sól i pieprz do smaku. Dodać posiekany szczypiorek i drobno pokrojoną paprykę . Odstawić na ok 15 min. Nakładać na [...]
[...] prywatnie u dobrego ortopedy który wyslał mnie na rezonans magnetyczny i wynik bardzo dobry , ale bark dalej boli przy sciaganiu np do ataku w siatkówce, oraz przeskakuje mi lekko pod koscia obojczykowa narazie lekarz dal mi drugi zastrzyk kolagenu i kazał delikatnie cwiczyc ? chociaż boje sie ze jak zaczne to moze mi cos sie stac w ta reke [...]
[...] ale pytanko jak jesc clomid tzn rano wieczoem w srodku dnia pzed posiłkiem po posiłku i takie tam za wszystkie odpowiedzie będe bardzo wdzięczny i jescze jedna rzecz może lekko wstydliw ale co mi tam zdarza mi się cos naprawde pierwszy raz w zyciu mój mały generał odmawia mi posłyzeństwa staje rzadko i na krótko i byle rozmowa jest w stanie go [...]
jeżdżę kilka razy w tygodniu średnio do 50km na dzień, jednak zdarza się i około 100km. potrzebuję rower nadający się zarówno na szosę jak i na leśne i lekko wyboiste drogi-najlepiej żeby posiadał amortyzatory. bajerów typu bidon, licznik, światła mieć nie musi bo mam te rzeczy w posiadaniu. moje średnie tempo jazdy to około 25km/h na prostej [...]
Czesc,byłem na pierwszym cyklu mass redukcja na samym teściu - 2 razy partia w tygodniu - efekty świetne! Lecz mimo wszystko odstaje lekko klata a chciałbym skupić się na niej tak mocno jak potrafię. Moje pytanie brzmi czy trening klaty 3x tydzień będzie okej na cyklu: DECA,ENAN,BOLD i mk677- masa 4-5 miesięcy. Później redu to zejdę do 2X na [...]
[...] ile mógłbym dostać za ten zestaw ? w jego skład wchodzą Ławka z modlitewnikiem prasą do nóg i tymi urządzeniami do rozpiętek których nie ma na zdjęciach do tego gryf 150cm i lekko łamany 120cm, komplet jest w dobrym stanie nosi normalne ślady użytkowania tylko jest problem z 1 zaślepką od ławki która wypadła. pytam sie bo nie bardzo mam pojęcie [...]
[...] (nieodpowiedzialnie z mojej strony) i coś mi strzykło albo przeskoczyło w barku. Ból nastaje gdy podnoszę rękę nad głowę (ręka pionowo do góry) Punktowy w barku i lekko promieniuje na triceps aż do łokcia. Boli mnie przez dwa tygodnie, przez które lekceważyłem to i ćwiczyłem obciążając barki. Teraz mam przerwę od treningów i smaruję [...]
Witam, mój problem polega na tym że lewa klatka jest lekko zapadnięta, a prawa wysunięta i to wizualnie mnie na prawdę osłabia :(. Trenuje od pół roku i nic się nie zmienia. Masa ogólnie idzie w górę, plecy, biceps, triceps, nogi, barki są większe, lecz klatka jest nie symetryczna, co mnie bardzo gnębi . Poniżej podam zdjęcia i proszę bardzo o [...]
Witam ! Potrzebuje pomysły ćwiczeń na miesień głowe przysrodkową mieśnia obszerego uda.Mam lekko nieustabilizowaną rzepke i ubytek mięśni w tym właśnie w/w .Prosze o ciekawe propozycje. Pozdrawiam
[...] przerwałem bo ze względu na ból stwierdziłem, że robię coś nie tak. A co do innych technik to widzę, że niektórzy unosząc hantle przenoszą ręce trochę dalej a nie tak jak na filmie do kąta 90 stopni. Inni wręcz przeciwnie skracają. Inna sprawa to zgięcie w łokciach, tutaj na filmie są one lekko ugięte a widzę, że niektórzy zginają bardzo mocno.
[...] się z silniejszym bólem nerek.. rozchodziłem się trochę to przeszło i został lekki ból po lewej stronie... wydaje mi się ,że to raczej nerka własnie bo nawet jak "pukam" lekko to boli, sikam normalnie, kolor normalny, nic nie boli podczas siusiania..czy to może być od alko czy mogło mnie przewiać jak w koszuli wychodziłem na balkon ? Czego to [...]
witam, oto wyniki ,badan: estradiol 8,8 pg/ml (0-56) prolaktyna 16,9 ng/ml (2,5-17) kortyzol 26,2 ug/dl (5-25) ponadto mialem glukoze lekko powyzej normy. poltora roku temu robilem testosteron calkowity i wynik byl w dolnej granicy, myslalem ze zamiast tego jest wysoki estradiol ( osadzajacy sie tluszcz na udach i w okolicy bioder) czy mial ktos [...]
[...] niestety mam wieczne problemy z lewym kolanem, przy maksymalnym ugięciu nogi czuje przeskok kości i całkiem możliwe że mam to od zawsze a ćwiczenia pogłębiają to i potem lekko boli przy chodzeniu, więc wole nie ryzykować. Czy ktoś ma może jakieś dobre przepisy na treningi bieganie sprintów na mięsnie nóg i czy faktycznie może to coś dać? Z [...]