Witam. Wiec od jakiegos czasu mam na klatce wypuklenie. Dokladnie jest to na srodku i tak nizej mostka( moze zle to opisalem ale chyba sie domyslicie. Ten 'guz' jest lekko po prawej stronie. Jak wypinam klatke do przodu jest on bardzo widoczny. Jak siedze nie tak bardzo. Boje sie bo nie wiem od czego to moze byc, domyslam sie ze moze od uderzen [...]
[...] i leciałem po 1,5h cardio dziennie + 15/20 k kroków dziennie. Jadłem tak że leciałem po jakieś - 500 kcal dziennie. No ale zdarzały się takie napady że 2k wpadało dodatkowo lekko i wychodziłem na zero. No i wczoraj chyba kortyzol dał o sobie znać obudził mnie rano głód i chciałem oszamać jabłko ale głowa wygrała i pochłonąłem z 5000 kcal więcej [...]
Witam serdecznie.Prosze o rade.Mam 173 cm, 67 wagi.Niestety przy mojej w sumie nieduzej wadze jestem grubokoscisty i w zwiazku z tym lekko "zatłuszczony". Bylem niedawno u lekarza zeby stwierdzil czy nie mam ginekomastii.Na szczescie okazalo sie ze nie.Rok temu robilem cykl na rzezbe(z poswieceniem czasu na dolna klate).Dodatkowo dieta i [...]
Jak w temacie - chcę odpocząć trochę od kofy, bo chyba lekko się uodporniłem. Planuję na 2-3 tygodnie odstawić wszystkie pobudzacze zawierające kofeinę, ale zastanawiam się, co brać w zastępstwie przez ten czas (przed treningiem)? Beta-alaninę, cytrulinę, aakg? Generalnie pasowałoby mi coś z tej listy: [...]
[...] IMEI -Karta gwarancyjna (05.05.2010) -Dokumenty -Płyta z oprogramowaniem -Orginalna ładowarka -Orginalne słuchawki GRATIS!GRATIS!GRATIS! -Piękny zkórzany futerał magnezowy!!!! Cena 165 zł z wysyłką(możemy lekko ponegocjować) GG 19847198 Zmieniony przez - jurko82 w dniu 2011-09-24 11:58:30 Zmieniony przez - jurko82 w dniu 2011-09-24 11:58:55
[...] a potem, rzezbic. Da rade tak? jest to dobre rozwiazanie...? Chce cwiczyc tylko brzuch i klate czy jest to dobre rozwiazanie? Niechce byc szeroki w barach tYlko chce miec lekko rozbudowane raczki i rozbudowana dobrze klate. Czy ma jakikolwiek sens utrzymywanie wagi? Musze brac jakies suple?? Cwicze od miesiaca ale jak czytam naforach ale gowno [...]
[...] nie dodać go powiedzmy 20 mg ED w 7 i 8 tygodniu ? Chcialbym jak najłagodniej zejść z cyklu ponieważ miałem ostanio problemy w estrogenami po cyklu w sensie zaatakował mnie lekko ten cham Dżinomen. Zastanwiam się też co byłoby lepszym rozwiązniem w parktyce - 25 mg Provironu Ed czy 10 mg nolvy ED w czasie całego cyklu w celu okiełznania estro. [...]
[...] ponad 2 tyg.Ale nie zamierzam rezygnowac z siłowni i tu problem.Cwicze na siłowni domowej(trening na mase)i tu tkwi problem czy ten plan który wkleje ponizej jest dobry? Czy nie zakatuje miesni.Plan ma zmienijszona ilosc seri gdyz chodze na MT a tam tez nie jest lekko. Prosze o pomoc. Wiek-16lat Staz na siłowni ponad rok Waga/Wzrost 78kg/188cm
[...] a przez nastepne 4 tygodnie nic a nic. Zastanawiam sie co moze byc tego przyczyna. Jakis czas temu mialem wypadek i nie moglem cwiczyc nóg, a jezeli juz cwiczylem to bardzo lekko. Nie moge robic przysiadow z obciazeniem, oraz wykrokow. Czy brak intensywnego cwiczenia nóg to brak bodzcia do budowy reszty ciała i stąd ciągły zastój? Dodam ze [...]
[...] wytrzymałość i wydolność. 2. Pre-W boxa z linii CrossBox. Pobudzenie trochę mniejsze niż na HK, wytrzymałość na plus, płuca bez większej różnicy. 3. Fireworks ze Sciteca, pobudzenie umiarkowane, wytrzymałość lekko na plus. Bez tytułowych fajerwerków. 4. Rave z Rage Nutrition, największe rozczarowanie. Wyszło obecnie coś nowego wartego uwagi?
[...] 100mg enana co 7 dni + hcg 500ui co 2 dni zrobiłem morfologie mógłby ktoś ocenić ? Czy wszystko jest w miarę w porządku czy to normalne jak jestem na bombie że niektóre mam lekko ponad normę /SFD/2022/12/22/542b179c94944e00b14d28a599e47383.jpg /SFD/2022/12/22/4c790d90b2dd481bb30f9fe22fe4f35c.jpg [...]
[...] jakieś Plusy i Minusy treningu HST wraz z SAA I jeszcze jedno takie pytanie do znawców HST Jestem na mikrocyklu piątek, 3 trening ciężar powinnien być dobrany nawet lekko ale wiadomo Cykl no i wybuchłęm pare razy i zrobiłęm więcej powtorzen z większym ciężarem i zdażało sie to pare razy i boje sie o przetrenowanie bo efekty coś już [...]
Witam, mam 22 lata 100kg wagi, staż na siłowni około półtorej roku. Kolega gorąco polecił mi 1.M.R. więc kupiłem go sobie. Czytając różne opinie o tym produkcie postanowiłem stopniowo go brać. 1 trening wziąłem pół miarki. Efekty? NIC. Totalne zero. Stwierdziłem, że może przez moją wagę potrzebuje jednak pełnej dawki. Kolejny trening, pełna [...]
[...] zrobiony wymaz, nic nie wykazało, migdałki powiększone w jamie ustnej, laryngolog powiedziała ,że taka moja uroda. Niestety od około 2 tygodni palcem ,że mam powiększone lekko i twarde migdałki. Patrząc na migdał od środka jest on "podziurawiony". Co robić ? Jak pójdę do lekarza to powie mi znów ,że wszystko okej albo da antybiotyk. Teraz [...]
[...] mase 4000kcal Trenuję FBW (ABA) 3x w tygodniu Siła poszła w górę, masa poszła w górę, wymiary także prawidłowo lecz dzisiaj w lustrze zauważyłem że pod klatką piersiową mnie lekko zalewa, zebralo sie tam troche tłuszczu z dwóch stron :/ Rozkład makroskladnikow u mnie to białko - 230g(razem z roślinnym) wegle - 470g tłuszcze -132g Co zmienic w [...]
[...] (39-2-1, 35 KO) rozpoczynając swoim opatentowanym basem, ze "jednogłośnie na punkty..." - wydawało się, że musi wyczytać nazwisko obrońcy tytułów mistrza świata wagi lekko średniej WBA i WBC czyli De La Hoyi. Ale kiedy zakończył "...nowym mistrzem świata jest Shane Mosley" wiadomo było, że prawie 17 tysięcy widzów w MGM Arena było [...]
[...] lecę oxe 50mg ed czy to możliwe że od tego? W sumie i tak w granicy górnej normy a niedługo schodzę z cyklu więc się unormuję tylko ciekawy jestem bo czytałem że oxa nawet lekko obniża ciśnienie ale może być też że cypek się dobrze rozkręcił. Bekę mam bo akurat w pracy jakaś studentka z chin testowała jakieś 3 nowe urządzenia do mierzenia [...]
[...] wzmacniał kręgosłup,utrzymywał plecy proste,żeby nie pozwalał pchać mi barków do przodu tylko trzymał barki mocno w tyle.Nie będę ukrywał,mam tendencję do garbienia się,lekko zaokrąglone plecy,chcę zadbać o kręgosłup i moje plecy,jestem młody i chcę teraz zadbać,a nie póżniej obudzić się z ręką w nocniku:-( A są jakieś techniki dbania o [...]
[...] potem przestało i normalnie troche jeszcze ćwiczyłem. Po treningu, może na drugi, trzeci dzień zauważylem dziwne zachowania chyba stawu. Otóż przy mocniej zgiętej ręce lekko czuję ból w okolicy stawu. Bywają momenty także, ze chce rozprostować do konca ręke i prawie przy koncu "cos mi chyta" i nie potrafię dalej wyprosic, musze zgiac i [...]
[...] że za niedługi czas będą widoczne efekty. Dlatego też zwracam się do Was o poradę i kilka profesjonalnych uwag. Chciałabym schudnąć do wagi 60-62 kg, przy czym wyrzeźbić lekko brzuch, ujędrnić pośladki, a nogi to nie problem. Na chwilę obecną nie mam dostępu do siłowni, dlatego ćwiczę w domu z hantelkami 2 i 3 kg. Podaję dietę do oceny. [...]
