Problem z doborem treningu

Witam serdecznie.Prosze o rade.Mam 173 cm, 67 wagi.Niestety przy mojej w sumie nieduzej wadze jestem grubokoscisty i w zwiazku z tym lekko "zatłuszczony". Bylem niedawno u lekarza zeby stwierdzil czy nie mam ginekomastii.Na szczescie okazalo sie ze nie.Rok temu robilem cykl na rzezbe(z poswieceniem czasu na dolna klate).Dodatkowo dieta i aeroby.bralem HMB i glutamine.Myslalem ze powinienem zrzucic ten tluszcz i wyksztalcic miesnie.A teraz ten lekarz zalecil mi diete i aeroby i dodatkowo powiedzial zebym cwiczac zbudowal sobie gorna czesc klaty.I teraz moje pytania:
1. Co z treningiem(czy trening na rzezbe zwiekszy mi gorna czesc klaty)? czy moze powinienem cykl na mase robic?
2. Jakie aeroby beda najlepsze? (jezdzilem na czczo na rowerku)
3. Jaka dieta? (czy redukcyjna)
4. Brac jakies suplementy?
Z gory dzieki za rady

Jesli ostatnio robiłes rzeźbe to czy masz co rzeźbic teraz, nie poprzedzająć wczesniej treningu na mase?
1. Co z treningiem(czy trening na rzezbe zwiekszy mi gorna czesc klaty)? czy moze powinienem cykl na mase robic? // TO SIE MIJA Z CELEM. RZEŹBA ZBUDUJE CI KLATKĘ CZY TYLKO UWIDOCZNI? WŁASNIE... OGÓLNIE JESTEM ZDANIA ABYŚ SIE WZIĄŁ ZA TRENING MASOWY
2. Jakie aeroby beda najlepsze? (jezdzilem na czczo na rowerku) //ZBĘDNE
3. Jaka dieta? (czy redukcyjna) // MASOWA
4. Brac jakies suplementy? //TO ZALEŻY OD STAŻU. JEŚLI POMIMO DIETY NIE STOISZ W MIEJSCU TO MOZESZ


Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-09-16 15:43:08

niestety moj cykl na rzezbe musialem przerwac w 4 tygodniu... takze z rzezbiebia praktycznie rzecz biorac nie nie wyszlo... czyli wedlug Ciebie powinienem olac aeroby i isc w mase, pomimo ze tego tluszczu na klacie troche jest? ... kurcze, mam teraz dylemat:) Ktos moze jeszcze cos doradzic?

ponawiam pytanie.Nie wierze zeby na tym forum nie bylo osoby ktora nie moglaby mi pomoc ;)