lekko

[...] 4a. Prostowanie siedząc 4x10 55kg 4b. Wykroki 4x12 0kg + aero 25 min Nie chciało mi się zebrac na trening strasznie, ale 45mg efki + 400mg kofy i jakoś poszło :-D Siady lekko, za radą Jacy robiłem bez pasa, i lepiej kontrolowałem brzuch. Ale regresy lipa, wytrzymałość siada strasznie... Nie jest to ATG, ale nie jestem z tych, którzy godzinę [...]

[...] 4x12 65kg 4c. Wiosło wyc. dolny 4x15 50kg + aero 35 min Bardzo dobry trening, zamknięty w godzinkę, a ciężary jako takie się trzymały ;-) Szczególnie dipsy mnie cieszą, lekko to idzie. Skos już ciężko, w ostatniej 6 zamiast 8 powtórzeń. WL na styk, a w pendleyu mogłem ciut więcej. Ale tu już krótkie przerwy robiły swoje. Ostatnia potrójna [...]

[...] D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc No i przed chwilą wleciała zupa-krem brokułowa z przepisu Lasicana, tylko lekko zmodyfikowana :-D U mnie wersja z ww - z ryżem, do tego dałem troche marchewki i cebuli, a z przypraw czosnek, pieprz i sól. Wyszła poezja! Przepyszne, no i dość [...]

[...] sucha :-D W dipsach to już chyba max, chociaż powalczę za tydzień jeszcze z 62,5kg. Skos też na styk, chociaż tydzień temu 2,5kg mniej nie poszło na tyle powtórzeń. WL lekko, plecki też z zapasem wszystko ;-) Krótka przypinka. Nogi obolałe więc wiadomo... Ale szczegółów na plecach więcej z tygodnia na tydzień. Jak mnie za kilka dni wypełni, [...]

[...] być już ciekawie ;-) Jedynie uginanie sztangą z problemami. Na filmie 3 seria, i te 8 powtórzenie to już nawet go nie liczę. https://www.youtube.com/watch?v=NlYmkGefL8U Waga lekko wzrosła, ale to było do przewidzenia. Równo 96kg. Mam nadzieję, że więcej niż 96,5kg już nie będzie ;-) SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po [...]

[...] 20kg 3b. Prostowanie siedząc 4x15 25kg 3c. Uginanie z hantlą leżąc 4x10 10kg + aero 40 min Bardzo dobry trening! Siła rośnie, suple chyba działają :-D MC +5kg a bardzo lekko, spokojnie z 10 ruchów bym zrobił. W regresach też dodane. W suwnicy +10kg, ale uginanie już tym samym ciężarem, tyle że szło lżej ;-) W bułgarach +4kg, Bzyku motywuje [...]

[...] samych podstawach, cwiczenia na kanale po prostu jako ciekawostka, Smith Julian na instagramie codziennie wrzuca tez cos ciekawego. Ja planuej narazie raz ciezko, tez nawet kosztem techniki i raz lekko, bardzo lekko, czysta pompa i zabawa tempem Jak nie pojdzie nic jak w tamtym roku to sprobuje cwiczyc same łapy a potem cala reszte a łap w ogole

[...] - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i uginanie nogi uniesionej - trzymając uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowy w gore do wyprostu Hmmm....to są trzy ćwiczenia, czy cztery? Bo ja potraktowałam czwartą pauzę, jak opis do prostowania i uginania nogi uniesionej i [...]

[...] by mówił o negatywnym oddziaływaniu tych supli. Ja jechałem 6 tygodni na maksymalnych dawkach epi i nie odczułem żadnych negatywnych skutków. Badania wyszły dobre, poza lekko podwyższonymi enzymami wątrobowymi. , co do smiechu to tez milem smiech jak tu zaczeto pisac ze m drol nie jest toksyczny czy ze idzie zrobic 16tyg na oralach To akurat [...]

[...] białko podczas cyklu osłonki czosnek w kapsach omega 3 itp efekt taki że z 86 kg wjechałem na 93 kg w obwodach mniej więcej po 2 cm przybyło nie stety w pasie też ale nie szkodzi zima idzie heheh a siła na płaskiej 22 kg na + lekko spadło ostatnio ale nie znacznie bo dalej jest 19 kg na + Zmieniony przez - piotras82 w dniu 2009-11-25 06:09:31

moze komus sie to przyda bralem prohormon phera mass przez 4 tygodnie. trening 3x w tygodniu sila poszla o okolo 20kg wiecej na poziomej, 5cm w klacie, 1cm w bicu na oko jakies 4kg wiecej lekko mokrego mięska przy zerowym bloku :P za***isty srodek polecam

[...] epi adekwatne gdyz przy adze 94 epi mnie po 50mg ed srednio bujało. b) moze dokupic jakis booster testa tylko (mass addiction) albo zrobic most z 11-oxo? po xmasie mnie lekko tkalo na libido wzialbym mega h ale pierwszy cykl chce w tym roku walnac na mega h solo (zaczac delikatnie) wiec na drugi cykl juz mega h to niebardzo z x masem. mam 2x [...]

U mnie przez pierwsze 2 tyg lekko wzrasta, a później leci na pysk. Tak miałem podczas testowania stacków mdrol + hdrol i mdrol + dzine. Może przy innych jest inaczej.

Masz racje, ja tylko zauwazylem u siebie taka zaleznosc ze zawsze jak jestem na cyklu to prawe jądro chowa mi sie lekko w podbrzusze, zawwsze tak mam, po cyklu mija jakis czas i tego juz nie ma

no dojscie do kazdego moge sobie zlapac ale potrzebuje czegos typowo masa a s drola bralem miesiac temu wiec teraz chce kupic stuff na next , obecnie lekko na suscie lece

Akurat ze sklepu w uk. jest przeceniony lekko i data jest podana właśnie taka

[...] kanarkowożółty? Trzeba do niej zadzwonić. Jak pomyślał tak zrobił. - Cześć Małgośka, jaki kolorek sobie wykombinowałaś? - Kanarkowożółty. - Aha... no to cześć... Jasiu lekko podłamany, ale cóż tu robić, myśli nad innym kolorem. - Bladoniebieski! Tak! Bladoniebieski! Ale zadzwonię jeszcze do Mikołaja, bo może się powtórzyć cała sytuacja. [...]

21.10.2018r. Grzbiet, lekko czworoboczny, lekko bicepsy!!! 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 3x10,9,8 2. Wiosłowanie sztanga nachwytem: 10x60kkg, 8x80kg, 8x100kg, 8x120kg - film https://youtu.be/Mu3hitJA8Kk 3. Ściąganie od przodu drążka wyciągu szerokim podchwytem siedząc: 3x15,12,10 na wyciągu 4,6 i 8 stopień 4. Wiosłowanie [...]

30.10.2018r. Grzbiet, lekko czworoboczny, lekko tył barków, lekko bicepsy!!! Przed treningiem po 1/3 butli Boogeymana i SAW-a. https://images91.fotosik.pl/66/37aa9c9c60c7c051med.jpg Po treningu 100g carbo, 40g bcaa i caps T6 po 40 minutach 35 minut steperka. 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 3x12,10,8 2. Ściąganie od góry drążka [...]

Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]