lekko

[...] kulala na maksa i nawet kilogram mi nie poszedl...za tydzien koncze 1-4 mdrol 3-6 epi 4kg do przodu, moze bylo by wiecej ale aero krece po kazdym treningu. kolo 4 tygodnia lekko mnie podlalo w pasie ale juz elegancko zeszlo...za***ista pompa, momentami az za duza bo trening ciezko dokonczyc...zyly wychodza...ogolnie jestem zadowolony...bardzo [...]

na sdrolu flaki mi troche rylo...za to teraz praktycznie nic a bralem po 3 table mdrola i 3 epi...moze lekko nerke czulem ale z dzien dwa i przeszlo, byc moze nawet nie ma to zadnego zwiazku...liv52 caly czas biore a po hepatil no i normalne pct Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-07-23 22:44:13

Jezzuuu przez słowo furii chciałem określić "szał", np. jak by ktoś wyzywał twojich rodziców itp... nie wk***wił byś się ? oto mi chodziło tylko że do mnie to szybcjej przychodzi poprostu np. ktoś będzie ze mną zaczynał (btił mnie co chwile w ramie nawet tak lekko ale długo) to ja już się wk**wiam

[...] treningach. A obecnie przerasta to cię chyba jedynie własne ego. 4. Dodam iż biłem się nie raz, chociaż większość przegrywałem :( Ponieważ mam takie coś że jak ktoś nawet lekko mnie walnie to mnie to strasznie boli (nie jestem odporny na ból) Nikt nie jest. Kwestia psychiki. Jak to trochę poprawić? Trenując. Jak? Raczej "gdzie" - w [...]

[...] robiłem wyciskanie ciężaru na maszynie (uda) i qmpel zrobił 15 powtórzeń. Ja mówie "Zrobie 20" no i do 15 szło ok, po 15 nagle złapał mnie taki ból głowy z tyłu że lekko odleciałem, ale serie dokończyłem. Robiłem triceps na wyciągu (prostowanie ramion) no i tak pociągnąłem za sznurek, że zaczep w kształcie litery "S" się [...]

Mi podaczas machania 90kilogramowa sztanga spadla....na szczenke :/ ludzie ktorzy mnie asekurowali lekko zaspali :/ Rezultat ? 2szwy na dziąsle i 4 na wardze od srodka oraz 2tyg odpoczynku od silki. Wszystko juz gra ....sladu nie ma wiec dalej jade ;d;d;d;d

wyciskanie na płaskiej, kolega mnie asekurował ale sie troche zagapił i zamiast zlapac sztange na srodku to on złapał z lewej strony... prawa mnie lekko przygniotła od tamtej pory zazwyczaj zakładam mniej i robie bez asekuracji -> stanowczo bezpieczniej...

[...] się co dziwić bo saw jest na bazie kofeiny i kreatyny więc za bardzo co pompować to tam nie ma... No i jeżeli oczekujesz jakiś znacznych przyrostów po saw-ie to możesz się lekko rozczarować. Była to moja pierwsza przed treningówka i zaskoczyła mnie na + , co mogę doradzić to kup puszkę 200g a nie 400g bo tak jak mówię organizm się przyzwyczaja [...]

[...] 3 jajka 2. kurczak z ryżem 3. kurczak z ryżem 4. po treningu 3 wafle i 2 banany 5. serek wiejski + 2 grahamki Trening, -20 min rozgrzewki -rozgrzewkowo sparing 1 runda (lekko bez skończeń) -zajście za plecy później z tego mataleo -sparing dwie rundy Trening udany, jest moc, robiłem z mocnym gościem podał mnie 3 razy, dobry wariat. Pozdro

[...] oliwy z oliwek, od czasu do czasu tłusta ryba. smazony olej - to nie jest dobre uzuplenienie tluszczu. fatu daj ok 1g na kg masy ciala lub ciut więcej, wegle wtedy wystarczy lekko podbic. Bialka natomiast Ci wiecej nie potrzeba, wiec moze byc gainer z niewielką jego ilością (ok 20 - 25%), np gain fast, mass xxl, mutant mass itp. sam smakoszem [...]

chwila chwila... załozyłes plan w dziale "poczatkujący" - ile zatem ćwiczysz ? bez tego doradzanie i korekty planu nie maja lekko sensu bo nie wiemy czy dopiero zaczynasz przygode z jakikolwiek sportem, czy masz za sobą rozne treningi np sztuk walk, czy samej silowni powiedzmy 1,5 roku

bigguysix może byś sobie założył swój temat.. wkreciłeś sie lekko i dalej nic nie wiem w swojej sprawie.. Zmieniony przez - kukix w dniu 2009-12-23 15:09:36

Cześć. Jestem po 5 strzale. Siła i ogólnie wszystko na duży plus, ale od jakiegoś czasu zacząłem buc lekko poddenerwowany oraz trochę spuchnięty, spadło libido. Miałem przybić właśnie poerwszy pregnyl 5000j. Ale zrobiłem najpierw badania. Mam wywalony estradiol i podwyższona znacznie prolaktyna. Teraz nie wiem czy wrzucać to HcG bo w sumie wywalić [...]

[...] ze bedziesz stosować produkty blokujące synteze kwasu moczowego /wydalające go w najszybszym z możliwych tempie/ zapytaj w aptece. Sprawa puryn (adenina, guanina) jest lekko rozwiana. Kiedys myslano, ze tylko one potrafią wytwarzać kwas moczowy.. jednak okazało się ze kwas moczowy powstaje z glicyny, glutaminy, kwasu asparginowego.. w [...]

Niektórzy piszą, ze jest widoczne. U mnie wygladalo to tak, ze skora po nalozeniu byla lekko blyszczaca i miala efekt lekkiej opalenizny. Da się przeżyć, mozna nawet nakladac do szkoly.

[...] Chce robić ten plan WL lecz nie wiem jak rozpisać progresje. Mój max 1 reps = 110kg. Jeśli wezmę 75% z 110kg w pierwszym tygodniu wyjdzie coś około 85kg więc znacznie za lekko gdyż jestem w stanie wykonać 100x10 bez problemów. Chciałem pierwszy tydzień zacząć obciążeniem 100kg jako 75% lecz wtedy pierwsza seria 50% wychodzi na ciężarze 75kg [...]

[...] Chce robić ten plan WL lecz nie wiem jak rozpisać progresje. Mój max 1 reps = 110kg. Jeśli wezmę 75% z 110kg w pierwszym tygodniu wyjdzie coś około 85kg więc znacznie za lekko gdyż jestem w stanie wykonać 100x10 bez problemów. Chciałem pierwszy tydzień zacząć obciążeniem 100kg jako 75% lecz wtedy pierwsza seria 50% wychodzi na ciężarze 75kg [...]

[...] się wewnętrznym krwotokiem i pogorszeniem sprawności i siły mięśnia a raczej czegoś takiego nie uświadczyłem. Nie dopisałem jeszcze, że na samej górze łączenia mostka mam lekko wystającą kość może to też ma jakieś znaczenie i przez to mi się robi ten dołek?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05683551b70f4f9a9c03a84129e0e7ea.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] trening na split, właśnie skończyłem 2 tyg. Split pn - klatka triceps (wyciskanie) śr - mięśnie pleców i biceps (wiosłowanie) pt - nogi, naramienne, łydki (przysiady) Twój split polega na wykonywaniu 3 ćwiczeń? Plus na szybko moja diagnoza: zwyczajnie ćwiczysz za lekko, w kratkę, złą techniką, bez diety tylko nie chcesz tego zaakceptować.

[...] Split nie polega na wykonywaniu 3 ćwiczeń, ale to główne ćwiczenia jakie wykonuje i uważam, że są wystarczające. "Plus na szybko moja diagnoza: zwyczajnie ćwiczysz za lekko, w kratkę, złą techniką, bez diety tylko nie chcesz tego zaakceptować." To mnie przeraziło :(, oby to nie była prawda. Ćwiczę maksymalnie ile daje radę, jak ćwiczę to [...]