lekko

[...] - jak najmocniej pchalem biodra w tył, troche rownowage tracilem czasem przez to, wolno i faza negatywna troche trwala, co zaowocowalo niezlym czuciem prostownikow:p ale lekko ogolnie wl - podczas rozgrzewki strazsnie zabolalo mnie miejsce na tylkiem, cos strasznego, kiedys tez takie bole mialem, na szczescie tylko "poczulem to" mocno, [...]

[...] - ten trening siła siła siła - Knife Np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% mniej niż w piątek), wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko), biceps 2-3 serie (lekko), wspięcia na palce 2 serie (lekko), środa: martwy ciąg 5 serii, podciąganie na [...]

[...] 5-8 minut w tempie (12-14 km /h) 5 interwałów 15/45 (sprint/trucht) = 5 minut, bieg stałym tempem 15-20 minut wieczorem: rozgrzewka: 3min skakanka rozciąganie: rozciągnąć lekko całe ciało przysiad + wyciskopodrzut 30 kg + od razu podciąganie na drążku 21/15/9 1.wyciskanie w pozycji stojącej - 6 2.podciąganie sztangi w pozycji stojącej - 6 [...]

[...] 5-8 minut w tempie (12-14 km /h) 5 interwałów 15/45 (sprint/trucht) = 5 minut, bieg stałym tempem 15-20 minut wieczorem: rozgrzewka: 3min skakanka rozciąganie: rozciągnąć lekko całe ciało przysiad + wyciskopodrzut 30 kg + od razu podciąganie na drążku 21/15/9 1.wyciskanie w pozycji stojącej - 6 2.podciąganie sztangi w pozycji stojącej - 6 [...]

[...] mostkiem. To tzw. "splot słoneczny" (nazwa, z medycznego punktu widzenia, jest błędna bo z tego co wiem nie mam tam żadnego splotu nerwów)-uderzenie w niego nawet lekko powoduje, że człowiek nie może złapać oddechu. Wypróbowałem wielokrotnie-lekkie uderzenie, i gość (na treningu) przez kilkanaście-kilkadziesiąt sekund łapie powietrze [...]

no a ja sie nudze przed kompem lekko......o smsa dostalem ooo nawet dwa

[...] a piatki to juz maxymalne skupienie i wykonywanie wolne cwiczen, a ostatnie dni piatek to masakra, ale jeszcze gorsze sa ostatnie dni 15stek a negaywy sa spoko, po HST niezle sila idze jak dla mnie spodzieewam sie po tym cyklu juz moze ponad 100 na klate, w miare lekko, musze tylko u kumpla lukac jak cos bo ja mam jakies niewywazone ciezary

heh przez najbliższe 4 tygodnie wrzuciłem trening każdą grupe 2 razy w tygodniu, ale raz robie ciężko. tzn krótsze odpoczynki między seriami a 2 powtórzenia zawsze w zapasie a raz lekko odpoczynki do 3 min i 4 powtorzenia w zapasie

ooo nono tuńczyk jest git, też dobrze mase daję, ale ja tam już nie mam chęci go jeść zresztą tak samo jak i ryżu ale to nic, jakos narazie ryż idzie lekko tak z 1kg na dwa dni oprócz tego normalne obiady itp..., gorzej będzie za tydzień ale to już inna bajka

[...] co panienka pisze a ja dla niej: Piotruś (0:29) bo ja mowie co mysle Piotruś (0:29) a nie w*****a wale; Iwona (0:29) w*****a walisz tylko nie za mocno Piotruś (0:29) no wiem lekko to robie Piotruś (0:30) dzieki za torske specjalostko Piotruś (0:30) Iwona (0:30) no wiesz fach robi swoje Iwona (0:31) no wiec w koncu wiesz co to ten dzub dziub [...]

[...] niby wszystko ladnie si, styropian gladzitki drzwi tez wypolerowane, no i biore "klej" smaruje drzwi najpierw, a pozneij styropian No i***** odczekuje 10min zeby lekko klej zaczal kleic, przykladam styropian do drzwi i mi spada, trzymam z5min i nic juz ladnie w****iony bylem, wzialem tasma oblecialem, bo pomyslalem ze jak cos bedzie [...]

wszystko sie moze zdarzyc siedze teraz przed kompem sluchajaxc czarne oczy zamiast dylac w ekwadorze sluchjac Dj Krisa wiec mi lekko odbija

oficjanie witam was dzis w dniu jutrzejszym jako ze jest juz po 24 lekko w Poznaniu 3 stopnie deszcowo i mokro

Heh kupilem jej jedna dluuuuuuuuuuuuuga roze i misia zabralem ja do kina zamiast lekcji i chyba jej sie podobalo roza lekko ponad 50zl i jest si

A macie ale nie widac kostki z powodu jakosci fotki , i ogolnie lekko mi spadla to raz a 2 ogolnie spadlem sporo bo nie mam czasu na silke

Ale to wcześniej miałem z barkiem,teraz bark wporządku,czasem boli ale lekarz to mi powie żebym niećwiczył i te ich gadki. Mam z***any staw w nadgarstku od ***anego tarczowania na treningu Dostałem do pary kolesia który ma lekko z głową A z pośpiechu owijek nie ubrałem,spóźniłem sie na trening,nie chciałem 50 pompek naparzać.

nei wiem, boli jechalem na klate, spoznilem sie lekko wiec rozgrzewka baaardzo slaba, no i w drugiej serii na skosie poczulem silny boj w okolicach zgiecia reki taki ze az bic bolal, pojechalem druga serie a przy trzeciej nie moglem juz pozniesc:-/

a ja sie na***alem lekko zamiast w szkole dzis byc fajnie dzis dzien wiosny??, a nie to w poniedzilake, masa poleci

a tu juz lekko zamulilem wroccie uwage na trica

a tutaj jak bylem maly i tez kozaczylem z bicem 30 lekko ponad pol roku temu oczywiscie dresik Teraz jestem juz spokojny dzieki silce