lekko

[...] - 42,5kg/6, - 42,5kg/6, - 42,5kg/6. 7.Unoszenie na boki: - 6kg/10, - 6kg/10, - 6kg/10. 8.Unoszenie w opadzie tułowia: - 6kg/10, - 6kg/10, - 6kg/10. 1. W miare lekko. W ostatnije serii załozyłem pas nie czułem jakiejś wielkiej różnicy, ale troche lżej się pchało. Bez zatrzymania robie bo nie wiem czy bym dał rade. 2. Dołożyłem 5 kg [...]

[...] 1. Przysiady 5x5 100kgX5 100kgX5 100kgX5 100kgX5 100kgX5 Lekko bardzoo 2. Wyc lezac 5x5 60kgX5 60kgX5 60kgX5 60kgX5 60kgX5 Jw lekko 3. MC klasyk 5x5 120kgX5 120kgX5 120kgX5 120kgX5 120kgX5 Nachwyt zamkowy nie za lekko szło.. Superseria 4. Wyc stojac 5x5 42,5kg (70% z ćwiczenia 2) 5. Podciaganie na [...]

[...] poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), RAMPA, 4-8 powt. 3. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko 85-90% CM), RAMPA, 6-10 powt. 4. biceps 3-5 serii (lekko; początkujący [...]

Bialka jaj doszły na miesiac starczy . Dziś klatka lekko i biceps mocno i 25 minut cardio i 25 minut interwalu :) Po treningu : 170g malin 50g ryzu 60g wpc dzis wlecialy steki z tunczyka kozackie!:-)) KLATA LEKKO + BICEPS CIEZKO 1. Gironda dips 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie maszyna / hammer 4x12 2b. Wycisk gilotynowy na smithcie 4x15 2c. Rozpiêtki [...]

Wczoraj plecy lekko, brzuch + 25 minut cardio i 25 minut interwalu. Dziś klatka mocno i biceps lekko i ten samo schemat . Jutro czwórki lekko i dwójki mocno . Zmiany w diecie i do niedzieli bez treningu. Miałem pisać do Przemka co i jak ale z rana dzisiaj sam napisał :) cieszę się że pomaga mi taka osoba która się interesuje tym co się dzieje , [...]

[...] to masa idzie a waga dobiła do 102kg na czczo, wiec jeszcze brakuje 3kg do wagi z przed redukcji ale tym razem bemben nie jest wyrosniety pol metra przed klatke a jedynie lekko zalany wodą, która spokojnie zbije na redukcji :) Teraz tydzien urlopu, wiec maly reload się zrobi. Zostaną 2 miesiace tego planu, który na siłe dalej ciągne z malymi [...]

[...] to była cała dyskusja u mnie w dzienniku, że właśnie ta noga wcale nie musi iść tak wysoko. Kolejne etapy nauki tego ćwiczenia to noga zakroczna czy też nieobciążona lekko oparta z tyłu; noga zakroczna lekko uniesiona a na końcu noga zakroczna mocno w górę. Więc jak dla mnie spokojnie można zacząć od nogi właśnie lekko podpartej. Co [...]

Środa 1. Pełny podrzut silowy 35x3 40x3 45x3 50x3 55x3 2. Martwy ciąg klasyczny lekko 45x5 55x5 65x5 75x5 85x5 3. Wycisk wąsko 40x5 47,5x5 55x5 62.5x5 72,5x5 4. Wyciskanie sztangi siedzac do czoła 30x10 35x10 40x10 45x10 5. Wznos hantli w opadzie drop 7,5kg 5kg 2,5kg x2 6. Wznos hantli bokiem drop 10kg 7,5kg 5kg x2 7. Wznos hantli w [...]

Po tygodniu brania tego rada 140 mogę stwierdzić że sylwetka zaczyna się robić bardziej ubita i siła lekko na plus. Nie wiem czy to efekt brania tego rada czy kreatyny którą zacząłem brać mniej więcej w tym samym czasie. Na razie biorę dawki 12mg , tak będę leciał jeszcze tydzień i później będę brał 20mg ed. Dam znać jeszcze później czy jakieś [...]

Panowie, co lepsze na RECOMP sylwetki z sarmów (może pójść lekko masa - nie przeszkadza). Ogólnie myślałem nad Rad140 albo Andarine S4 - oba z pro nutrition, chyba że jakieś inne sugestie co do sarmów (inna firma). W grę wchodzą tylko sarmy, bo pewnie na recomp by odpowiedzi padały, że epi, a tego już nie chcę...

[...] 72kg wagi 173cm wzrostu. 4 lata doświadczenia na siłowni. Zjechałem 30kg w dół i teraz walczę z nadmiarem skóry(nie jakimś dużym ale jednak nieestetycznym) Wypełnienie tego lekko ponad formę naturala wydaje mi się najsensowniejszym wyjściem. Do wyboru mam operację za ponad 10K lub farmakologię SARMami. Wybrałem rad 140 oraz Ostarynę ze względu [...]

[...] ostarynie pomoglo Ostaryne jadłem kilka razy cykle po 8 tyg Firma Olympus labs ekonomicznie wychodzi 360 caps ,oraz raz hades Co do badań zawsze robione więc alat aspat lekko w górę tzn około 50 norma 30 ,estro bez zmian ,Teść z 6,7 na 3 ....Po miesiącu wszystko ok mogę wrzucić badania jak coś .Dodam siła na plus ,sajdow brsk Raz co prawda [...]

[...] dopieta na ost guzik wiec nie jestem jakims sezonowce co lyka tylko srodki przed wakacjami ciagle nawet przed braniem osty bylem na nadwyzce kal i masa z tyg na tydzien lekko szla do przodu nie zwiekszalem kal zostalem na stalym pulapie i zauwazylem ze waga zaczela troszeczke szybciej leciec w gore zobaczymy co bedzie dalej wedlog [...]

3 tydzien SR+GW+Thermal pro v5. Waga z 115 na 108 wiec chyba dobrze daje rade nieco lepiej wygladaja miesnie z tego wzgledu ze lepiej odsloniete , dieta nadal wysokotlussczowa z tym ze ostatnio lekko podjadam ptasie mleczko :-)

3 tydzien SR+GW+Thermal pro v5. Waga z 115 na 108 wiec chyba dobrze daje rade nieco lepiej wygladaja miesnie z tego wzgledu ze lepiej odsloniete , dieta nadal wysokotlussczowa z tym ze ostatnio lekko podjadam ptasie mleczko :-) A jak samopoczucie? Bo z tego co pamietam to pisales ze było zamulenie przez pierwsze 2tyg. No a efekty naprawde za****

Ja jadlem po 4tys na mk i lekko wchodzilo zarcie co dla mnie było mega pozytywnym działaniem. Natan pisał ze w nocy wstawał bo go tak ssało ale on leciał po 30mg %-)

Dzięki wielkie, zaczalem przegladac, ale nie doszukałem się jeszcze, ogolnie chce lekko podciac i cos zbudowac, mam tego eca i na pewno bede dokupowal, nie chce bawic sie w odbloki, ale beda robione badania na biezaco, myślałem zeby wziąć tego MK i zaczac od tej dawki 10mg i zobaczyc jak bedzie na poczatku, potem sie dorzuci 20mg, nie podleje mnie [...]

Dzięki wielkie, zaczalem przegladac, ale nie doszukałem się jeszcze, ogolnie chce lekko podciac i cos zbudowac, mam tego eca i na pewno bede dokupowal, nie chce bawic sie w odbloki, ale beda robione badania na biezaco, myślałem zeby wziąć tego MK i zaczac od tej dawki 10mg i zobaczyc jak bedzie na poczatku, potem sie dorzuci 20mg, nie podleje mnie [...]

Jak jest ze sprawdzonego zrodla a nie z olx to niby nie jest to konieczne ale warto zrobic, rad wplywa jedynie na lekko obnizonego testa. Wiec mozesz zrobic przed i po testosteron, lh, fsh.

Nieee, robiłem badania na lh i fsh/testy i tak dalej, jedynie mialem prolaktyne lekko podwyzszona, a wszystko było w normie, takze zdrow jak ryba