lekko

[...] boleć kostka w lewej ręce palca serdecznego, uderzałem na worek w samych owijkach. Mam 17 lat. Gdy poruszam palcem słyszę albo czuję takie "skrzypienie", ogólnie kostka jest lekko napuchnięta i boli przy dotykaniu jak już pisałem czy udać się z tym do lekarza czy okłady jakieś zrobić? + takie pytanie: Trenuję 3x1.5h kb + siłownia(ale korekcyjna) [...]

[...] kolejności. Dni nietreningowe : rano carbo + electroactive i tyle Dni treningowe : przed treningiem carbo, w trakcie do popijania elektro i po znów carbo. Ja to lekko zmodyfikowalem i rano stosuje tylko electro. Na opakowaniu carbo pisalo zeby w dni nietreningowe nie stosować, tak wiec posluchalem sie tego. Tak wiec teraz pytanie do [...]

[...] mlotki 10,12,14 PRZEDRANIONA *nachwyt 3( od pieczenia 10-20 powt) *podchwyt 3( od pieczenia 10-20 powt) *przekrecanie hantli nal.prostej 3 PIATEK nogi ,bary, klatka (lekko) *przysiad 10,12,14,16 *syzyfki 3x max *wykroki 12,14,16 Lydki *wspiecia na palce 3x max Barki *wyciakanie za karku szeroko 12,14,16 *za glowy wyciskanie 12,14,16 [...]

[...] Carbo 'Nie mogę' pić gainerów i białka więc staram się żeby dieta była wystarczająca Co o tym sądzicie? I czy mógłbym dorzucić do tego samą l-karnityne? Bo zaczyna mi się lekko brzuszek robić obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej [...]

[...] dzis peklo maksow nie robie Witam, lecialem enana 300mg week 12 tygodni wszystko bylo spoko. Wleciało hcg teraz koncze clom ale od 3 dni strasznie boli mine lewy sut + jest lekko napuchniety.Teraz pytanie co wrzuci isc najpierw na badania czy wziasc cos na zbicie/zblokowanie estro odrazu ? nolva/symex/ari ? Post pisany z roboty.. mam nadzieje ze [...]

[...] na wybrać jeszcze jakiś "level", bo tych programów nigdy nie robiłem. - do tego jednym treningiem TRICEPS, a kolejnym BICEPS, te partie hantelkami i sztangą. Trening zająłby lekko ponad godzinę. A wg mnie kalorii dosyć bym spalił. Czy ten pomysł jest rozsądny? Co polecacie, by zredukować tkankę tłuszczową. Muszę mieć jednak na uwadze trudne [...]

Witam, Zakupiłem sobie sprzęt taki amatorski sprzęt do ćwiczeń: Gryf lekko łamany 120cm 2x gryfik 45cm obciążenie o łącznej wadze 30kg: 2x 5kg 4x 2.5kg 8x 1.25kg Miałem wątpliwości czy to starczy, ale jak na razie to na hantle daje rade max 7.5kg przy 12 podciągnięciach. Także mam sporo w zapasie. Mam 170cm wzrostu, waże 52kg ;( typowy ektomorfik. [...]

[...] chyba że ktoś jest z mojego miasta to może przyjść i sam sobie zobaczyć . Cena jaka mnie interesuje 100-110zł plus przesyłka albo ok.118-120zł z przesyłką , mówie dałem lekko ponad 150zł mogę nawet jak znajdę wstawić rachunek , a jest to jak nowe było otwarte raz i nic prawie z tego nie wziąłem . A więc zachęcam do kupna , jak jest ktoś [...]

[...] przystopowac, wole teraz SW ale te 40-42cm w bicu nie wiecej bym chciał miec (mam 39cm i tyle od roku juz mam bo mniej wiecej tyle czasu nie trenowałem za vbardzo tylko lekko) tak trenujac chyba nie powieksze sobie serca a ni nic spiernicze? Co o tym myslicie tak trenujac niezbyt ciezko (nie schodzac tez do niskich powt. tylko min 8powt , [...]

[...] na materiale, jest w stu procentach sprawna. Wysokość stojaków reguluje się za pomocą pokręteł i metalowych zawleczek. Pokrętło znajdujące się przy modlitewniku jest lekko uszczebione, lecz nie przeszkadza to przy regulowaniu poziomu. Bardziej jestem nastawiony na sprzedaż całości, wtedy cena zestawu wynosi 650zł! Kontakt: tel: [...]

[...] się równowagę, stabilność." Nie wiem czy mieli rację, ale nie chciałem się kłócić. Kolejną sprawą jest wiosłowanie sztagom nachwytem. Ja robiłem następująco : Jedna noga lekko z przodu (czuję wtedy lepszą stabilność), nachwyt na szerokości barków lub troszeczkę szerzej, dociągam do, tak ze 3cm nad pępkiem, w końcowej fazie ruchu ściągam [...]

[...] na trzydniowy : Ćwiczenia A, ćwiczenia B, dzień przerwy. Chciałbym ćwiczyć na całym moim sprzęcie również na tej maszynie - total gym 1000. Chciałbym również odpuścić lekko uda, które po tych 7 tygodniach najbardziej mi się rozrosły i co nie jest zabawne nie mieszczę się w kilka par spodni ;) Jak ktoś chce zobaczyć siłownię : [...]

[...] Jakby cos mi sie tak zerwalo czy co. A tam gdzie po prawej zaznaczylem to mam takie wklesle, jakbym mogl wcisnac do srodka palec tego wkleslego (jakby pod tym guzkiem) i lekko mi sie to rusza. Dlatego wlasnie pytam czy to ganglion czy moze sie cos zerwac od takiego wysylku? Mial ktos taki przypadek? Pomocy , co to moze byc i jak to wyleczyc.

[...] W tym jakis maly gainerek tylko byl. Teraz zastanawiam sie nad pierwszym w zyciu cyklem kreatynowym. Ktory polecacie na pierwszy raz? I co do tego? Jakies aminokwasy, dekstroza, hmb czy co? spalaczy tluszczu brac nie chce, a w domu mam dziubniety lekko profi whey mass Olipmu(zostalo 3000g jeszcze ze swiat Bozego Narodzenia). Odpisujcie, please...

Wrzucam po raz drugi splita lekko teraz zmodyfikowanego prze zemnie czy ten się nada czy koniecznie musze rozpisywac push/pull/leg czy cos w tym rodzaju? Poniedziałek - klata , bic 1.płaska - 3 serie 12-10-8 2.skos dodatni - 3 serie (12,10,8 pow) na zmiane z dołem 4.rozpiętki na ławeczce płaskiej - 3 serie (12,10,8 pow) 6.sciaganie linek gornego [...]

[...] żeby jeszcze redukować do końca kwietnia(z 2-3kg) i potem zaczynać masę, lecz wolę uzyskać opinie innych, bo samemu jest mi ciężko być obiektywnym wobec siebie. Mój staż to lekko ponad roku, najpierw z chudego 70 kg cały czas masowałem i to niestety błędnie gdzie od września leciałem na dużych kcal żeby tylko podbić wagę i wleciało za dużo [...]

[...] . Prasa do nóg . Gryf prosty . stojaki Od razu mówię ze zamierzam ćwiczyć u siebie, nie mam możliwości pójścia na profesjonalną siłownie. Do tej pory ćwiczyłem mając, gryf lekko łamany, krótkie hantelki , ławkę regulowaną jednak jest ona słabej jakości oraz obciążenie. Doradźcie co myślicie o moich planowanych zakupach. Może inne firmy, lub coś [...]

[...] z tego sprawe że niemam za dużo masy mięsniowej ale troche mi przeszkadza ten tluszcz na brzuchu , „nie wyraźny biceps” i tłuszczyk na klacie,tutaj pytanie czy opłaca się lekko podredukowac i w tym czasie troche się wyrzebić czy może niema to żadnego sensu i masować? /SFD/2019/3/13/9d01a274ff984beeb3dde611c483cc4c.jpg [...]

[...] warzyw) kawa prawdziwa z przyprawami(chilli, imbir,cynamon)-przed treningiem, herbata zielona,pokrzywa,rumianek,woda mineralna, Chciałabym dodać, że przez swoje poprzednie błędy i głupote stsowalam tzw glodówki( dieta ok 1000 kcl) więc mam lekko spowolniony metabolizm i problemy z regularnymi wyproznieniami. Proszę o rzetelne opinie!!!

Witam, Nie wiem dlaczego mój temat znikną z forum. W każdym razie wrzucam jeszcze raz moją dietę, lekko poprawioną. Proszę o opinie, czy jest ok, czy coś zmienić, bo wydaje mi się, że jest trochę mało kalorii 29l, 75kg, ekto, zapotrzebowanie mi wyszło ok. 3700 kalorii. I śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 150 ml Banan 110g Suszone rodzynki [...]