lekko

Dzisiaj trening dołu, wczoraj zrobilem więc dziś pora na nóżki :D nadal lekko bo deload i cały czas czuję ból w plecach 13.04.2017 Dół 1a.Przysiad bułgarski: 32kg x10 40kg x10 48kg x6 x6 1b.Front squat: 60kg x10 x8 80kg x5 90kg x3 100kg x3 105kg x3 2a.GHR: x10 x10 2b.Kettleball SLDL: 32kg x10 x10 x10 3a.Snatch / rwanie: 60kg x2 x2 65kg x1 x1 [...]

Fbw trojbojowe 1a.MC: 4 serie rozgrzewkowe 170kg x5!!!!! 180kg x1 1b. Podciąganie: CC x10 x10 +20kg x7 x7 x7 2.Fronty lekko : 100kg x3 x3 105kg x2 107kg x2 +BULGARY 40kg x8 3a.WL: 102kg x5 105kg x5 110kg x2 115kg x1 100kg x3 x3 3b.WL wąsko: 85kg x5 90kg x3 92kg x3 4.Super seria barki: OHP 50kg x5 x5 x5 Wznosy 10kg x10 x10 x10 Planuje od [...]

[...] BWT ok. 220 40 220,czuję się w porządku, siła również nie spada, a waga powolutku powinna spadać. 05.05.2017 Siady + korpus 1.Przysiad tylni atg : 140kg x3 :)) 145kg x1 125kg x3 x3 x3 +martwy ciąg 100kg x5 +przysiad 60kg x15 2.Przysiad z pauza: 107.5kg x1 x1 x1 x1 x1 Ćwiczenia na skosy, stabilizacje centralna i lekko dwuglowe. Waga: 77.6kg

[...] cięższych treningów nastała w końcu ta chwila! PUSH 1a.Front Squat: 100kg x4 105kg x3 110kg x3 nagrane postaram się wrzucić link :) 120kg x2 125kg x1 rekord, poszło bardzo lekko myślę że z 10kg zapasu ale już nogi zmęczone były następnym razem postaram się dołożyć :) +front z pauza: 80kg x2 x2 x2 1b. Prostowanie ud na maszynie : X10 x10 x10 [...]

https://youtu.be/DwkK3ie3VpQ Fronty z dziś :) bardzo lekko szły

[...] 100kg x6 110kg x5 2b.Uginanie na maszynie: X10 x10 x10 3.Wioslo w opadzie: 80kg x8 x8 85kg x6 90kg x6 + podciaganie chwytem młotkowym x8 x8 4.WL: 102.5kg x4 x4 x4 gładko, lekko, z zapasem 5.Wznosy bokiem: 15kg x8 x8 12.5kg x10 x10 6.Lapy super seria x2. + 20min rozciągania mięśnia biodrowo lędźwiowego i mobilizacji bioder Uwagi: mimo tylko [...]

[...] na drążku) 20s 20s 1.Martwy Ciąg: Serie rozgrzewkowe i 2 serie główne 155kg x5 165kg x4 2a.Przysias tylni: Pilnowałem się żeby nie krzywić kręgosłupa, przysiad dziś "lekko" ale na więcej powtórzeń 100kg x10 110kg x12!!! 115kg x5 2b.Przysiad z pauza(3s): Rampa 2 100kg x2 105kg x2 110kg x2 3.Podciaganie na drążku: 20kg x5 x5 x5 CC x8 [...]

[...] dowalilem dziś trochę na fronty! Fbw 17.06.2017 1a.Front Squat: 100kg x3 110kg x3 120kg X3 PROGRESS! 125kg x1 1b.Wyprosty ud na maszynie: X12 x10 x10 2a.MC na prostych (lekko) : 60kg x12 x12 x10 2b.Uginanie ud na maszynie: X12 x10 x10 3.Podciagnie chwyt młotkowy z pauza na górze: X8 x5 x5 x5 x5 x5 4.WL: 105kg x4 x4 x4 PROGRESS! 100kg x3 [...]

[...] *skoki na boxa 55cm z miejsca *skoki na boxa 77cm z rozbiegu (tu i tu na proste nogi) *depth jumpy *skoki na jednej na boxa *wyskok dosiezny do 3m Itp 2.WL: Mialo być lekko ale skończyło się na.. REKORDZIE :)) 100kg x3 105kg x3 110kg x4 REKORD 120KG X1! 125KG X1!!!!!! REKORD :)) CHOCIAŻ POSZLO DOŚĆ GŁADKO, NASTĘPNA PRÓBA BICIA REKORDU [...]

"Mialo byc na lekko" Hahaha znam to%-) Serio pomysl, sluchaj mamy bo tu dobrze mowi:-P

[...] też hardcorowe :)) 100kg x5 110kg x2 120kg x2 :)) nie spodziewałem się ale poszło 127.5kg x1 :)) REKORD, ciężko ale poszło I potem zrobiłem 6 serii z planu sheiko, za lekko szło więc robiłem WL z pauza 102. 5kg x2 x2 105kg x2 x2 107.5kg x2 x2 4b.Rozpietki hantlami: Pierwszy raz od roku chyba to robiłem 15kg x8 x8 x8 5.Wznosy bokiem: [...]

power tur mam teraz w swojej silce,zapraszam w poniedzialek bedzie Pawel Jablonski do czwartku przygotowywal sie do Mistrzost Europy podam pozniej godziny w ktorych bedzie trenowal,wprawdzie w remontowych lekko warunkach ale nie ma co odpuszczac

Co do odbloku to sprawa dyskusyjna. Pomysł z clomem podany wyżej lekko nie trafiony. Bardziej pomysł Nordland'a może być. Może wystarczy sam tt / zma - obserwuj. Jaką masz metkę? Najlepiej brać w co najmniej 3 dawkach/dzień.

Mr Ripley lekko bez sesu ale na chlopski rozum - en ktory spowoduje mniejsza retencje plynow ale nie o to chyba chodzi w cyklu zeby myslec ile po nim zostanie tylko ile sie na nm zrobi-albo ja jestem z innej planety

Panie Łukaszu moge liczyć na pomoc???Prosze nie sugerować sie nickiem bo jest lekko stary mam 27 lat i pare cykli za sobą.Wiec świeżakiem typowym nie jestem.Pozdr

[...] U mnie to sie dzieje przede wszystkim na enanthacie a mam zamiar na niego wejsc za jakies 5-6tyg. Z gino raczej problemów nie mam(jedynie metandienon i methyl-test lekko mi szkodzą a testa moge ile chce i nie robi sie nigdy) Poprostu enan u mnie zabija definicje i to tak konkretnie dlatego myslalem zeby wrzucic chocby atd lub moze [...]

No akurat aromasin i ATD obnizaja HDL i to znacznie Źródło? Po pół roku na ATD miałem lipidy lekko ruszone, a to tylko dlatego, ze estrogen miałem prawie na 0... Zmieniony przez - setnekonto w dniu 2012-02-04 21:31:02

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Xpand_Extreme_Pump-t757617.html za gryf lekko łamany, co ty na to

[...] czego nie zauważają i lekceważą (na przykład sens tui shou). Podobnie jak rodzina Gracie doprowadziła do organizacji UFC, żeby pokazać wartość i sens tego co robili. Byłem lekko zaskoczony, że ludziom wydaje się, że to UFC było najpierw, a potem przyszli ludzie z rodziny Gracie i udowodnili tam skuteczność swojego jiu-jitsu... To właśnie Gracie [...]

[...] z testem i to ze jest tak nisko w ogóle nie znaczy ze to źle. Jak objawia sie problem z libido? Jak erekcjee? Masturbujesz się? Ja mam najwyższe libido przy estro lekko ponad widełkami w okolicach 60. I,tak,ma bardzo dużo ludzi. Co do HCG to lekarz dał duże dawki jednorazowe, bo wychodzi 1 ampułka czyli 6500 IU. Moze Cię [...]