lekko

Witam. Wzialem sobie Wasze rady do serca jesli chodzi o klate, czyli przyciskam barki i wyciskam samymi piersiowymi. Co prawda pompa byla wieksza , ale szybko sflaczala ;p . Bicepsy i barki sie poprawily, oraz plecy . juz jest lekko ponad 41 w lewym i prawie 40 w prawym ; ) Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2009-06-28 14:24:42

Proszę bardzo oto zrzut. TU wychodzi lekko ponad 2300 kcal dlatego ,że warzyw nie wliczałem nigdy. Zaraz po treningu jest banan a po kilkunastu minutach posiłek, bcaa popijane w trakcie posiłku. Co o tym sądzicie czy powinienem zwiększyć kalorie? /SFD/Images/2016/4/9/f6c2e0ea32174b6885fdbfb1df0ca1e6.jpg Zmieniony przez - Ptasior93 w dniu [...]

[...] na ławce poziomej 5RM x5 5RM -10% x6-7 5RM -20% x7-8 4.Unoszenie sztangielek bokiem - 2 s 6 powt 5. Wyciskanie "francuskie"sztangi w leżeniu - 2s 6 powt 6. Uginanie sztangi lekko łamanej stojąc podchwytem - 2s 6 powt 7. Wspięcia na palce - 2s 15 powt Trening B: 1 . Przysiady ze sztangą. 4RM x4 4RM -10% x5-6 4RM -20% x6-7 2. Martwy ciąg 4RM x4 [...]

Wiatjcie przeszukując net odnośnie "zapaści" po mj trafiłem tu... mam podobny problem co Ty saimonow, owszem paliłem juz mj ale ostatnio lekko przesadzilem i po tym serce zaczelo mi walic chyba z150 a przed oczami mialem gwiazdki i pojawiającą się ciemnośc, bylo to 26 X, wiec minely juz 2 dni od tego czuje sie lepiej ale serce mi szybko [...]

[...] dalej? zastanow sie co ty do mnie piszesz... Rzucasz jakies gimnazjalne teksty i wydaje ci sie ze wszyscy cie atakuja... Poporstu ostrzej ci piszemy ze twoje zachowanie jest lekko mowiac d****ne , ale ty jestes "prawie" dorosla ,zrobisz co chcesz jestes taka pewna siebie to olej to co piszemy nie czytaj i rob swoje, chyba nie myslalas [...]

lekko odświeżam temat aby nie zaginął :-D

[...] się pojawi. 2. Jeśli na dzień dzisiejszy np. w wyciskaniu ciężar roboczy na 10 powt to 60kg w 2 serii, to nie znaczy, że będzie to ciężar roboczy w 5 serii, więc zacznę od lekko zaniżonych ciężarów, żeby się nie "przejechać". Ale to zajmie mi 2 treningi tylko, wiec chyba może być ? Co do diety: Zapotrzebowanie 2850, ustaliłem deficyt i spożywam [...]

[...] fajne mięśnie klatki, jak widzę jak machają sztangą, odbijają od klatki, itp:-). Ściąganie drążka - tu mam pytanie. Rozumiem: pozycja pionowa, ściągam do klatki, ale jak lekko się nie wygnę do nie dotknę raczej gryfem klatki. Czyli rozumiem, że dociągam na wysokość klatki, ale nie muszę dotknąć jej gryfem? Jest jeszcze taki drążek, który się [...]

[...] inne mięśnie ud... Jak wrzucisz MC, to nie będziesz potrzebował tego ćwiczenia. A tak, to liczysz jako dodatkowe. Pytania: -Jeśli miałem 10 dni przerwy (bo się czułem lekko przetrenowany a potem przez szkółke nie chodziłem dłużej) to normalnie moge robić te maxy? -Dieta 6g WW na kg 2.5g B na kg i 1.5g T na kg dla ektomorfika będzie okej do [...]

no no witam mieszkanca mojej miejscowosci z pod tarnowa. Michal pakuje ale bylem ostatnio u niego na silce i co sie okazuje to jeszcze lekko mu do mnie brakuje. No kapturki sie schowaly ale sa i to nawet fajne tylko nie napinalem. Tak naprawde to cwicze 3,5 roku bo mialem rok przerwy i o tym juz wspominalem tu na forum. No i oczywiscie cwicze [...]

[...] z nim dzisiaj wleciala 1 tabletka, jutro tez dam jedna, bede stopniowo zmniejszal dawkowanie az dojde do e4d i po minimum 2 tyg zrobie badanie, zapewne jak bedzie estradiol spadal poczuje wzrost libido, prolaktyne mam w normie, wiec tylko estradiol koliduje, wystarczy ze mam lekko prolke ponad norme to juz libido spada, tak samo z estradiolem

tzn. nie wiem czy to kamień, ale boki przednich zębów poniżej dziąseł (jak tak lekko odchylić te trójkątne fragmenty dziąsła wykałaczką) są ciemniejsze - jakby osad.. Ale ze mnie gapa Wyglada na to, ze ty juz masz obsuniete dziasla, odsloniete szyjki zebowe i kieszonki wokol dziasel! Szybko do dentysty, niech to zobaczy, bo jesli jest tak [...]

nic nie musze wybierac chce rownoczesnie robic szybkosc sile i mase beztluszczowa a co za tym idzie lekko rzezba tez idzie.. nie jestem glupkiem wiem ze najpierw robi sie mase potem rzezbe ale ja tu mowie o masie miesniowej a nie o masie ciala calkowitej..troche sobie zartuje teraz ..ale na pewno da sie robic tak zeby wszystko szlo po [...]

:-) kurcze ale się pośmiałam no cóż nikt nie mówił że będzie lekko...

O jaka ładna buzia :-) z grzywką lepiej, ja bym ją postrzępiła trochę i skróciła lekko

ha ha bo ja powazna jestem mam już prawie 30 lat :%-) To może to co mi odrosło pójdę do fryzjera niech mi ją jakoś przytnie i nakieruje bardziej na bok i już :-) żeby tak lekko było i eterycznie ;-) dzięki za rady kochane babochhłopy %-)

[...] najbardziej Popatrz na ciężarowców jakie tyłki mają... Corum czyli tyłkiem ile dasz w dół, klata do góry? a kolana i nogi jak trzymać?? Tak jak mnie uczył pewien starszy (60 lat!) kulturysta: stopy lekko rozstawione jak się podnosisz to kolana mają iść w linii ze stopami nie gibać ich na boki Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-12 10:42:19

mocno powątpiewam w awans AC Milanu są dalej aniżeli bliżej tego awansu ... jak awansują będę lekko zaskoczony bo tak jak już wcześniej wielokrotnie pisałem Bayern jest faworytem tej potyczki .

Hehe ja już czuje ciśnienie lekko,to ostatni sezon dla Milanu w takim składzie z szansą na jakieś trofeum

[...] w końcówce meczu z Celtikiem Glasgow w Lidze Misxtrzów, spotkała się z ostrą reakcją zarówno mediów jak i kibiców we Włoszech. W końcówce spotkania bramkarz Milanu został lekko uderzony (właściwie dotknięty) w szyję przez jednego z kibiców, który wbiegł na boisko. Brazylijczyk ruszył za kibicem, ale po kilku krokach się przewrócił. Po chwili [...]