lekko

[...] i sałatka jarzynowa jeszcze dziś przede mną ;) W sumie mógłbym więcej węgli wrzucić jak na taki trening, ale jutro planuje cały dzień się op*****lać(podejrzewam że będę lekko zmuszony zakwasami na dupie %-) ) więc już nie ma co w siebie tak ładować dziś ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ee313f9297c40f5af4661ff45db50ad.png Zmieniony przez - [...]

[...] Na stojąco wychodzą kijowo, łokcie uciekają w bok, łapy jakoś dziwnie prowadzę... zdecydowanie na siedząco to ćwiczenie będę wykonywać. Przy unoszeniu bokiem odzywał się lekko nadgarstek, ale już niewiele w porównaniu z poprzednim tygodniem. Unoszenie tyłem też jeszcze szukam dobrej techniki. Wyciskanie na koniec na dobicie Przedramiona bez [...]

[...] działo, ale dzisiaj ledwo chodzę }:-( Mimo tego że przed treningiem było 3h roboty to kawa dała porządnego kopa i sił nie brakowało. Trening : Bary + przedramiona + core lekko Rozgerzwka Wyciskanie hantli z przed klatki 4 serie Wyciskanie hantli chwytem młotkowym przed sobą 4 serie Unoszenie hantli w tył* stojąc pochylony w przód 3 serie + [...]

Dzięki Artur za uwagi, nogi zawsze miałem poza sylwetką niestety ale nie ma co się rozwodzić nad tym trzeba podciągnąć i robić swoje ;) pozmieniałem lekko i wszystko idzie w dobrą stronę... zobaczymy jak to będzie ;) czy kulturystyka czy sylwetka ;) Samopoczucie bardzo kiepskie, ja jestem osobą która może jeść weglowodany niekoniecznie te zdrowe [...]

[...] dziś małe zmiany bo szykuję formę na 9 Sierpnia do Warszawy na Beach Body Poland... chce wyjść na pełnym lajcie i bez spiny więc dogodny czas na testy, ze na Sopot wyszedłem lekko płaski teraz spróbuję poryzykować i nabić mnie ładnie jak dzika ^^ zobaczymy co wyjdzie ;) wczoraj juz powoli ścinałem weglowodany i... Od dziś wszedłem w ala [...]

[...] dojdą, cieszy mnie taka duża powtarzalność formy, i trzymanie wagi, lecz nie spinamy się… wszystko lajt, spokój i zabawa. czwartek pojadłem czysto (ryż makaron), nabiło lekko i fajnie… dziś trochę potestowałem, ciasta rodzynki, mak i wiele innego.. /i chyba nie dla mnie/ i zmieniam na standard + surprise, nie mniej plan dalej ten sam… [...]

[...] preparatu na ludzi o zwiekszonym cisnieniu tetniczym(chlopak 20 lat cisnienie ma wrodzone genetycznie cisnienie gorne(120-150 dolne 80-100 raz jest wyzsze raz nizsze oraz lekko powikszona aorta) juz to kupilem biore 3 dzien i przez te 3 dni zauwazylem ze nie chodze w ogole zmeczony tylko mam tzw "powera" ale pytanie czy brac to czy [...]

nie do końca placebo po 1tab jeden ze znajomych (właściwie babka) miała za ciepło (lekko powiedziane) i kołatanie serca naprawdę trudno nam byłoby polecać dawki jakie np ja brałem swego czasu czy generalnie - spore inna sprawa - zacząć od 1kap to bezpieczeństwo - a to dla nas najważniejsze... nikt nie powiedział gdzie skończyć pomijam już fakt, [...]

[...] nie możesz całkowicie zrezygnować ze zdrowych nawyków dietetycznych. Dieta to część zdrowego stylu, to nie tylko reduktor tłuszczu. Na chwilę obecną być może musisz zwolnić lekko tempo redukcji, "wyciskanie" ile się da dietą ketogenną o niskiej kaloryczności nie byłoby rozsądne, ale nie możesz też jak powiedziałem szukać pocieszenia w [...]

tak mowa jest o mostku gdzie obrecz barkowa i dupa dotyka lawki a plkecy sa lekko wygiete w luk. Taki typowy mostek gdzie podnosimy dupe jest dyskwalifikacja .

[...] odbloku (do ostatniej tabletki clomidu i tamoxa). Pierwsze 10 dni po 2 tabletki (50mg), reszta po jednej (25mg) Po ostatnim enanie badania estro, jeśli w widełkach lub lekko ponad normę (nie więcej niż 2x ponad normę) - hcg. Przed ostatnim szotem hcg - badania testa, jeśli w widełkach to po 3 dniach sermy - clomid i tamox. Jeśli test za [...]

To wszystko jasne. Dzięki za wyjaśnienie Aleks. Czyli ćwiartka cabaseru raz na tydzień i lecimy dalej. 1/4 caba co 14 dni, prolke masz lekko podwyzszona, wiec podczas kolejnych badan sprawdz jej poziom.

Kreatyna godna polecenia, działała chyba najlepiej ze wszystkich stosowanych. Też nie mogłem brać z Nitrous'em - ból głowy na kilka godzin :( Po odstawieniu Nitrous'a przez pierwsze 2-3 dni też lekko bolała mnie głowa ale bez porównania mniej, później przeszła. Smak faktycznie okropny, ale warto się przemęczyć

jak juz na scislosc zostawil bym 1 trening chociaz go tez bym zmodyfikowal lekko. Mozesz ew poszukac czegos w serii artykulow "Porusz swoje..." jest tam ladnie napisane jak cwiczyc biceps

klack masz dobry pomysl, jednak nie na moj obecny etap.. zmeczyl mnie moj plan bo udalo mi sie przytyc troche i poszlo duzo sily teraz chcialbym to przytrzymac i lekko wrzucic na luz.

na mnie 3 kapsy lekko działają ;/

[...] ładna sylwetkę 90kilogramową. A jakby w moim przypadku już teraz obcięła drastycznie węgle, to na zawody zostałaby sama "suchota" he he. Z dwojga złego wolę być lekko zaokrąglona niż wybiedzona. Zresztą ostatnio jest to tendencja różnicująca fitness od kulturystyki. Szwankowska w poprzednim roku wysuszyłą się do granic możliwości [...]

[...] ha ha. Natomiast przy niskiej podaży węgli, mózg musi nauczyć się czerpać "wolniejszą" energię np. z tłuszczów i przez to pracuje, przynajmniej na początku lekko ociężale. Sa osoby, które nigdy nie są w stanie się przystosować i stany euforyczne osiągają jedynie przy znacznej podaży słodyczy. Apropo zbyt duzej ilości wegli - [...]

Jeśli dobrze mi pójdzie na Debiutach i znajdą się chętni, to pomyślę o kalendarzu ;) Zrobi się jakieś 12 fotek, to w końcu może jakiś procent przygotowań mi sie przez to zwróci.. Teraz trzeba lekko poprzerabiać stroje, bo zgubiłam pare centymetrów....

Jeszcze inaczejSiedzę na krześle i analizuję. Unosisz uda z siedziska w początkowej fazie ruchu i w trakcie pochylając się lekko do przodu,wciskasz je z powrotem w siedzisko.To stanie się naturalne w trakcie tego ruchu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-19 17:06:03