lekko

dzięki Panowie za odpowiedź, białko postaram się podbić, trening, na razie wcale lekko nie jest. trening, miche konsultowałem też z innymi chłopakami także na razie lece jak jest, fakt że z tym białkiem sam się zastanawiałem czy nie podbić.

[...] chce przejechac 100 km. TO bedzie taki test jak dobrze pojdzie to jeszcze przed koncem sierpnia zaatakuje dystans 200km. Rower, to Merida Kalahari 510, opony mtb 26x1.95 lekko ulepszony osprzet w stosunku do oryginalu, kupowanego ponad 3 lata temu, osprzet wymieniany zaledwie 3 dni temu wiec wszystko dobrze chodzi i bedzie dobrze, a pogoda [...]

[...] się zatrzymać aby ustąpić pierwszeństwa, jedno wzniesienie nawet mocne o długości ok 100m, może minimalnie więcej, zjazd z tego wzniesienia i jeszcze jakieś 4km cały czas lekko pod górke. Z początku nie wiedziałem że bede jechał czasówke i jechałem sobie 35km/h ale po pierwszym rondzie mi sie odmieniło i zaczołem kręcić. Cały czas prędkość [...]

CZESC KUBA ,NO TAK TO JEST TEZ MOJ ODWIECZNY PROBLEM ,MIANOWICIE TA SAMOTNOSC NA TRASIE :) ALE CO ZROBIC ,JA TEZ NIE MAM Z KIM JEZDZIC ,BO NIE KAZDY TO LUBIE A CI Z KTORYMI KIEDYS JEZDZIALEM PO PROSTU DALI SOBIE SPOKOJ I JEDZA TYLKO ROWERAMI DO PRACY ,CO ZROBIC ? TAKIE JEST ZYCIE ,OWSZEM SĄ U NAS W BRZEGU KOLARZE ALE ONI JEZDZA POD KĄTEM TRENINGU [...]

[...] ZROBIŁEM RAZ 160 KM W ŚREDNIM TEMPIE KOLO 38KH ?? no to fajny wynik miałeś, pewnie sporo już trenujesz. Ja najwięcej przejechałem 208km w 8 godzin bodajże, średnia coś lekko ponad 25 była. Trasa: Start-> Zielona Góra-> Nowogród Bobrzański -> Żagań -> Szprotawa -> Kożuchów -> Zielona óra (już jakies 120km)-> na chate [...]

[...] rana 5.40 do 21.20 z przerwami z pełnym obciazeniem(sakwy, namiot, śpiwory, karimaty ), wracalismy w piątek ,ale omijając lasy i zrobiliśmy 220km od 12.00 do 1.00. Nie było lekko, ale daliśmy radę, zwlaszcza, że w tym sezonie zrobilem tylko 500km bo mialem długą sesje. Mój sprzęt, co najważniejsze to ramka Author Traction i opony slicki Kenda [...]

Około 180 km w 1 dzień. Miało być 100 ale wyszło więcej javascript: test(''); javascript: test(''); Najlepszy był powrót bo na procentach i po nocy :) Mój rower to a-gang p.m. 14" także nie było lekko ale na szczęście moje opony miały TYLKO 2.1" javascript: test(''); javascript: test('');

[...] Średnio udane ćwiczenie. MCNPN 10x90/10x90/10x90/10x90/15x80/20x70 Prostowniki dostały porządnie za to co zgotowały mi tydzień temu. W ostatniej serii głównej zacząłem lekko łapać garba, ale starałem się to korygować. W miarę konkretny opór przy regresach, w drugim nie obyło się bez odłożenia sztangi i dwóch oddechów odpoczynku. Dwójki [...]

[...] było Staśka - nie było z kim się ścigać w powtórzeniach %-) Odwrotne pompki 20x10kg/20x10kg/20x10kg/20x10kg/20x10kg/20x10kg/20x10kg/20x10kg Większość serii poszła lekko. Zaczął mnie gonić czas, więc robiłem trochę mniej powtórzeń niż zwykle. Prostowanie ramienia jednorącz z hantlą w opadzie 15x8.5kg/15x8.5kg/15x8.5kg/15x8.5kg Dobre [...]

[...] nawet jednej pompki. Rozpiętki o wiele lepiej niż tydzień temu (o ile to w ogóle są rozpiętki. Patrząc po innych dziennikach, ludzie uginają ramiona do lub prawie do kąta prostego, ja robię na lekko ugiętych ramionach). Reszta ćwiczeń gładko, bez żadnych specjalnych uwag. Trening udany. Zmieniony przez - Leśny_Człowiek w dniu 2013-04-23 21:01:46

[...] - 40 - pompki na szerokosc barkow - 40 - wyciskanie sztangielek na lawce poziomej - 3x12 (6kg) - rozpietki na lawce poziomej - 3x12 (4kg) - expander przed soba - 3x12(lekko,tylko tak pro-forma - 1 sprezyna) TRICEPS -pompkiw podporze tylem 3x12 (i niewiele wiecej bym byl w stanie zrobic) -expander - wyciskanie francuskie 2x12 (oj ciezko [...]

johnson lekko dostaje ;%

jak Japońce robią gale w sylwestra to 7h lekko schodzi

[...] to na dniach dodam bedzie ALA, i inne spokojna wasza rozczochrana :) szoho - no ja wiem ,tylko nie wszystko stosowalem ,wiec trudno mi napsiac cos od siebie, czesto opieram sie na opiniach tych co stosowali a jak juz totalnie mam brak info na temat danego produktu to daje nie tylko co caly skoipowany text od producenta, ale lekko zmodyfikowany

Z tak ostrym odzialywanie na watrobe przez JW pierwszy raz sie spotykam (tutaj apropo xaverego wydaje mi sie ze lekko przewrazliwiony jestes, to nie wiem co bys czul po trenadrolu) aczkolwiek spotkalem sie z wieloma pozytywnymi opiniami na temat tego "produktu" ale dla mnie to juz jest PH niektorych blokuje innych nie, ja bym wybral epi [...]

[...] jak kiedys przegladałem forum jeszcze jak nie miałem konta i na Galerii... zawsze podobały mi sie trzy sylwetki - APawła, Matata i Twoja. Naprawde swietnie, troche podlało ale takie uroki masy. Bdb. Nogi. Sog. Jak łydki? nie odstaja lekko? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-21 14:44:30 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-21 14:45:46

[...] więcej białko. Ustal je na poziomie 2g/kg i tego się trzymaj. Ilości powyżej 2,5g/kg mogą wybijać z ketozy. Przy braku apetytu możesz jeść nieświadomie za mało, metabolizm zwolni i będzie nieciekawie. Na redukcji moim zdaniem lepiej kontrolować. Też zgadzam się z tym, że CKD nie jest Ci potrzebne i wystarczyłoby lekko ograniczyć węglowodany

siema ckd nie dla ciebie popalisz miecho daj na pozatek 3g wegla 1,5gfatu 2g biala potem wegle scinasz po trochu od 4-5tygodnia 2g bilans kcal daj lekko ok.200kcal na minus musi byc zayebiscie czysta dieta jak chcesz spalic fat a to co jesz biale bulki,ryby z puchy jakies kielbasy,ziemniaki to nieporozumienie daj aero 3xtydzien hiit ew.wlacz w 5 [...]

[...] Szansa Shannona tkwi natomiast w destrukcyjnym ataku, przede wszystkim w pierwszych rundach, kiedy nie dopadnie go jeszcze kryzys kondycyjny, Liachowicz może być jeszcze lekko spięty a pamiętajmy, że zwłaszcza w pierwszym starciu, Briggs może być zadziwiająco szybki. Walka nie ma faworyta, a to dodaje nam, fanom boksu, dodatkowych emocji. [...]

[...] plyny izotoniczne popularne w wiekszosci sklepow spozywczych-ilu z was je pije? A tam hektolitry,bo najczesciej juz kupuja je w ksztalcie karnistrow od 2 l w gore. Sniadania wysokokaloryczne nie jak u nas ludzie z przyzwyczajenia jedza lekko. Nie maja rowniez oporow przed wszelaką suplementacja a towaru wcale nie biora wiecej.