lekko

[...] polarze i kamizelce taktycznej, jak bede mial gdzies foto w kurtce i opancerzeniu typu "żółw" to zobaczycie jak to wyglada :D Na oko wychodzi jakbym wazyl ze 110kg lekko :) Pep.e- na tescia przyjdzie czas Nie jestem przeciwnikiem ssa ale uwazam ze wszystko w swoim czasie :) Solaros - co masz do mojej buzki :D ? Na powodzenie nie [...]

[...] kaptury to gdy zabieramy sie pozniej za barki, mocniej je odczuwamy gdyz bark jest bardziej wyizolowany !! Podczas treningu czesto przy wiekszym ciezarze pomagamy sobie lekko (nawet nie kontrolujac tego) kapturami, w tej metodzie jest to nie mozliwe i dlatego polecam ja kazdemu !! Oczywscie nalezy zmieniac kombinacje raz na jakis czas, ale [...]

DZieki Sabak, jednak mysle ze HST mi bardziej bedzie odpowiadać :) Tutaj fotka zrobiona z rana, lekko spięta łapka :) z 41cm zrobiło sie 42,2cm a to jeszcze nie koniec Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-11-02 16:02:36

Spoko :) Odstawiłem Clom i po ok. 3 - 4 dniach zaczely swedziec suty i rosnac lekko. Obecnie nie swędzą ale jak przygniatam to bolą lekko i czuję kulkę taką pod spodem małą. Jadę 4 czy 5 dzień na b6 + Cynk (b6-200mg dziennie, cynk-90mg dziennie)

[...] zwiększyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * nigdy nie jesteś obolały * nigdy nie jesteś zmęczony * nie rośniesz Należy utrzymać ilość serii/ćwiczeń, gdy jesteś: * lekko obolały przez dłuższy czas * lekko zmęczony, ale nie tracisz entuzjazmu do treningów * zauważalnie większy Należy zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * [...]

[...] sztangielek bokiem w górę 3x 12 Tricepsy: 1. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x 12 2. Pompki w podporze tyłem - "odwrotne pompki" 3x 12 +Brzuch Wtorek: (lekko) Nogi: 1. Wykroki ze sztangą 4x 12 2. Żuraw 3x 3. Wspięcia na palce 3s do maxa 3x 12 Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą 3x 12 2. Podciąganie na drążku szerokim [...]

przy podciaganiach,pompkach nie stosujemy-po co sobie zycie komplikowac? Pk_Kaczor-etatowy wygrywacz konkursow tak mowi?:) taktycznie zle to rozegrales-trzeba bylo zalozyc na sztange 70 kg albo nawet 65 kg-spokojnie byloby 30 powtorzen i miejsce w pierwszej piatce...albo 50 kg i zrobic z 40 powt...Tyle lekko zrobisz...

Witam! Mam problem, poniewaz od wczoraj popoludnia zaczelo mnie lekko bolec po prawej stronie i po srodku pod pepkiem tylko gdy dotykam nawet lekko, gdy puszczam boli mniej nie raz wcale...goraczki dzis nie mam,36,5/6 w tej okolicy sie utzrymuj...mialem od czwartku bo bolalo mnie gardlo i mialem w piatek lekki katar...wczoraj zjadlem rano trzy [...]

[...] ogólnie nabrac masy. Aby dołożyć 2 cm w łapie trzeba średnio przytyć 5 kg. Co do treningu: pon Biceps+ triceps ciężki terning wolne ciężary wt nogi+ barki czw klatka + lekko triceps pt plecy + lekko biceps + przedramie trenuj a efekty gwarantowane. na pewno przełamiesz stagnacje, kazdy przez to pzechodził. staraj sie zmieniać ćwiczenia lub [...]

[...] będę coś tam wrzucać w wypiskach, ale z powodu wymienionego w ankiecie nie będzie to wypiska całościowa. DIETA Postanowiłam posłuchać nighta, pauli i bziu i wejść na bilans lekko dodatni. Nie chce robić typowej masy, bo już dawno nie czułam się tak dobrze we własnym ciele jak właśnie teraz ( %-) ), ale też widzę, że w miarę zrzucania tkanki [...]

[...] (165g białko / 180węgle / 58tłuszcz) DT - 1,750kcal (165g białko / 150węgle / 58tłuszcz) DNT + niedzielny reefed (700kcal z węgli prostych i złożonych) potem między było lekko dokładane freestylem, przejedzone, albo poskubane słodkie %-) sfd ledis, tydzień 1 i 2 - 2,020kcal (145b / 220w / 65t) - 1,900kcal (145b / 190w / 65t) + cheatmeal [...]

[...] masa w planach? wiem, wiem, już kilka razy sobie oglądałam /-)_ po każdym dodaniu, pierwsze 3/4 dni czuję takie nie przyjemne opchanie ale potem to mija i jest ok :-) siła lekko w górę, sprawniej mi idą treningi, no i fajnie mi się zasypia bez burczenia w brzuchu... masa raczej nie, bo ja się łatwo zalewam, ale leciutko na plus, może rekomp [...]

[...] opony. %-) Kurcza... zazdroszczę, ja nie pamiętam kiedy (o ile wogóle) byłam w takiej formie, żeby absy i żyły było widać @@-) U mnie cała nadwaga zbiera się w okolicach bioder i brzucha plus reszta na plecach i ramionach, także nawet jak lekko przytyję, to mam spory problem spodnie, spódnice i sukienki dopiąć... Tak jak teraz... :-( :-( :-(

[...] bym przyczyn w sresie, hormonach, ukłądiepokarmowym, gospodrce węglowodanowej A no właśnie jakoś nie pomyślałam, że to może za dużo bodźców na raz i waga po ich wpływem lekko na plus pod ich wpływm wskoczyła }:-( Tak czy inaczej będę się martwiła za 4tygodnie, bo u mnie to taki optymalny okres adaptacyjny ;-) Myślę, że do wyglądu brzucha w [...]

[...] dłoniach. Do planka nawet nie podchodziłam, duże paznokcie nadal bolą jak cholera, także nie ma opcji, zeby przyjąć pozycję startową. Mniejsze w prawdzie nie bolą, ale są lekko podłamane- niestety uczę się na błędach @-) Także dopóki nie przyjdą zamówione buty trekkingowe dla całej rodzinki to nie ruszamy się na dalsze wycieczki ;-) A i tak [...]

Julietta - ale ja wiem,ze na 1800-1900 będę chudła. Planuję tą redu na max 3tygodnie. Jak nie zejde do 60kg z 62,7kg to po tygodniu przerwy jeszcze tydzien redu dorzucę. Dalekosiężne plany u mnie sie nie sprawdzają. Normalnie jem lekko ponad 2500. A Ty młodsza jesteś to fabryka szybciej kręci:)

[...] tą redu na max 3tygodnie. Jak nie zejde do 60kg z 62,7kg to po tygodniu przerwy jeszcze tydzien redu dorzucę. Dalekosiężne plany u mnie sie nie sprawdzają. Normalnie jem lekko ponad 2500. A Ty młodsza jesteś to fabryka szybciej kręci:) Aha, dzięki :-) Paatik, ile masz lat jeśli mogę zapytać? U mnie raczej takie krótkie akcje się nie [...]

[...] • TRENING SIŁOWY • CARDIO PO TRENINGU - 20min ŚRODA 20/05/2020 Ból głowy spowodowany odstawieniem miodu z kawy i zmienienie żródeł węgli eksplodował }:-(( Długi spacer lekko pomógł, ale ogólnie się męczyłam większość dnia :-( POSIŁKI DNT 2,075kal, posiłki czyste jak łza, gęste odżywczo, idealnie w bilansie :-) [...]

Ale widoki :-D Piękne miejsce do biegania :-) ale pięnie <3 Też nam się podobało, bardzo przyjemny spacer :-) Obejście wkoło to raptem 2.89km i tym byliśmy lekko zawiedzeni, bo spodziwaliśmy się porządniejszego spaceru. Momentami było bardzo, bardzo wąsko i dość stomo, ale poza tym szło się ok ;-)

[...] - także chwilo trwaj /-)_ Zasypianie się trochę pogorszyło, zbyt dużo rzeczy mam na głowie i się nie wyrabiam (zwykle brakuje mi godzinnki %-) ). 4 dni poszłam spać lekko po północy a w niedzielę męczyłam się do 3:30 i nie mogłam zasnąć. Zastanawiam się, czy nie należę do tego małego odsetka ludzi na których ashwa przyjmowana na noc [...]