lekko

Gregor takie jak na fotkach.. ale nadgryzłem anie pogryzłem methandiex mocy jak metax jak cholera, a ten Stanox lekko słodki... nie podoba ni się to z deka

[...] 100g(ml) mleka! czyli jak wypijamy szkalnke(250ml) pijemy niemalze 10 g mleka...moim zdaniem nie ma nic lepszego niz produkty naturalne sa one lepsze niz jakies syntetyczne gowno:) i chyba mam slusznosc poniewaz tez robie mase i w ciagu lekko ponad tygodnia na mleku ryzu i miesie drobiowym przytylem 2,5kg...jak chcesz moge ci rozpisac moja diete

chyba mam slusznosc poniewaz tez robie mase i w ciagu lekko ponad tygodnia na mleku ryzu i miesie drobiowym przytylem 2,5kg...jak chcesz moge ci rozpisac moja diete - rozpisz jestem Ciekaw jak wygląda ta Twoja dieta na mleku , ryżu i kurczakach

te 50 zl (tyle kosztuje m.a) lepiej wydaj w mięsnym na piersi kurczaka... ja jestem w stanie zrozumieć że dieta to dodatkowy wydatek jednak często wystarczy tylko lekko zmodyfikować to co mama na talerzu daje. z tego co napisales (wzrost/waga) jesz za malo, to nie jest tylko "jem duzo bialka" ale i brak tluszczy + wegli

w posilku przed treningiem daj cos lekko strawnego np 100 g ryzu z jablkiem w mikrofali zeby jablko bylo mieciutkie plus smietana cukier do smaku posilek potreningowy rowniez dalbym 100 g ryzu np z piersią z kurczaka lub zmiast ryzu kasza mozesz kupic gainera pij miedzy posilkami i od razu po treningu

Jeden hantelek u mnie lekko ponad 10kg i takim mam zamiar robić

Kupuje zawsze te same i nie bylo problemu z nimi. Ostatnim razem jak bilem tez tak mialem przdsunolem lekko w bol i dobrze weszlo . Dzis to samo a jak wbilem mocniej i wyciaglem igle to dosc solidnie krew poleciala i dlatego pytam co moze byc przyczyna . Wbije w drugi poslad bedzie ok

Tylko ze ja jestem po 4 tyg kuracji antbiotykowej na gorne drogi oddechowe. Moj organizm jest lekko przeciazony. A pozatym lacidofilu zapomnialem brac. No i teraz zaczolem ten antybiotyk na tradzik, cykl na kreatynie i mam nawrot choroby drog oddechowych. Prawdopodobnie bede bral bioparox. Jak uwazasz, warto obciazac organizm ?

A i najważniejsze jest zaczęcie z odpowiednio niskiego poziomu ciężarów - ma być lekko. Nie zaczynasz od ciężarów submaksymalnych. Powiedzmy masz maxa w WL = 150 kg, to zaczynasz od 90-100 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-18 22:02:10

tzn dzis jak robiłem klatke mój max 100 to zrobiłem w ostatniej 90 ale dlaczego ma byc lekko

Oki poszukam jakiegoś lekarza i może coś z tego wyniknie. Tak czy inaczej lekko zeszliśmy z tematu. Może źle sformułowałem cel: powinno być połączenie FBW z Crossfitem/kompleksami a przy okazji jak wpadnie mięsko to fajnie. Wszelkie sugestie i opinie mile widziane. Dzięki i pozdrawiam :)

Widzę, że mamy tą samą wagę. Szkoda, że jestem mały. Co do tematu - lekko zredukuj a potem się bierz za masę. Zmieniony przez - Hayashi w dniu 2012-05-08 20:47:56

Paleo fanatycy, sądzę, że wymarli już lekko %-) Proszę : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html

Ale jazda na rowerze stacjonarnym to chyba nic zlego I chyba lekko pomoże?

Ale jazda na rowerze stacjonarnym to chyba nic zlego I chyba lekko pomoże? Tylko po co dodawać aktywność skoro samym treningiem siłowym i dietą można chudnąć. Jak redukcja zwolni to wówczas można dodać jakiś rowerek. Najważniejsze robić progres minimum nakładu pracy.

[...] zrobic powiedzmy cos popychajac. A nie, wyciskamy sztangielki, zatrzymujemy u gory, wykonujemy dziwny obrot tak ze zamiast pozycji mlotkowej mamy prawie podchwyt. Tak w ogole przyjemniej naturalniej i ogolnie fajniej mi sie czuje supinacje na bicu jak mam lokcie lekko oddalone od tuowia, wtedy ciezar jedzie takim charakterystycznym łukiem.

Niestety nie, wyraźnie się zmniejszyły. Do tego mam lekko opuchnięty i bolący prawy sut.. Tu chyba powinienem wziąć nolvadex? Ktoś mi powie jakie dawki powinny pójść w ruch?

[...] jeszcze jeden mały sposób oszukiwania podczas wyciskania. Zawodnik podczas opuszczania sztangi unosi głowę z ławki równocześnie dotykając sztangą klaty.W tym momencie klata lekko się obniża,ale kiedy zaczynamy dynamicznie wyciskać,równocześnie opuszczamy głowę na ławeczkę.Powoduje to wypchnięcie klaty do góry równo ze sztangą.Dla mniej [...]

podciągaj się tyle razy ile się da samemu, a potem niech kolega łapie za nogi i dociska ;] , albo odbijaj się od ziemi lekko, możesz też porobić podciąganie klasycznie też trochę pomaga, ogólnie walcz z drążkiem bo warto nawet jak robisz 1 raz ale pełen ruch to rób sam go i walcz i zmuszaj się do 2

Jak dla mnie jak chcesz robić masę to nie będzie łatwo. Proponuje wstać wcześniej, zjeść porządne wysoko węglowodanowe śniadanie z produktów lekko strawnych- unikać nabiałów które długo zalegają w żołądku. I po 1,5 - 2 godzinach (będziesz musiał sprawdzić jak szybko Twój organizm trawi, tak żeby nie ćwiczyć na pełny żołądek) zacząć trening. A po [...]