lekko

[...] powt) 3b. Goblet 3 x max (kg swing): 3x 17 powt (15/15/12 powtórzeń) - w goblecie ciężko już , po obwodzie dłuższe przerwy 4 Piłka x 50 - zrobione Zmniejszone lekko kg , bo po tej nieplanowanej przerwie i odczuwalnym jeszcze osłabieniu i tak chyba nie dałabym rady więcej. Ciężko było mi się zebrać - takie wolne źle na mnie działa [...]

Czas nadrobić zaległości :-)) Lecę z nowy treningiem . Micha lekko przycięta, ale daleka od typowej redukcji. Zobaczymy. Tydzień 1, dzień 1 DNT i ostatni dzień diety rybno jagodowej. Walka z przeziębieniem, końcówka . Tydzień 1, dzień 2 DT Miska wg założeń + + fasolka szparagowa, pomidory , ogórek zielony , cebula - 3 xkawa, woda - wit C, [...]

Hekade też miałem właśnie taki problem, że nigdy żadnych zakwasów na bicepsie. Teraz (za radą Antka) zrobiłem właśnie pierwsze ćwiczenie które podałeś "uginanie stojac 8x10p na stalym ciezarze" i domsy miałem do wczoraj, dzisiaj już lekko zeszły.

na pewno zrobię, dzięki za propozycję Ja dla łasuchów dobrego mięcha polecam takie jakieś placki mączne czy jak to nazwać nie wiem: kroimy fileta z kury na kostke, bierzemy majonez, cebulę, mąkę + przyprawki i mieszamy wszystko, potem na lekkim oleju to usmażyć i kvrwa można zjeść lekko 1,5kg fileta dziennie %-) polecam

Ja przy 30mg miałem zayebiste pobudzenie, zero zjazdu i fajka lekko miękła, 50 i więcej ostry zjazd i ostry flak %-)

U mnie widno, śnieg leży z poprzednich dni, wiatru nie ma\-) EDIT: Jednak lekko śnieg pada... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-23 09:47:19

ćwiczy słuchaj, 230 w siadzie wstaje, w ciągu nie wiem jak stoi, ale też dobrze. Siła jest, na sylwetce mu nie zależy. Wstyd to by był, gdyby się trenowało zbyt lekko, ja też rosnę w siłę cały czas, spoko o to właśnie chodzi

jutro nogi...lekko :(

a ja albo klatke albo barki czemu lekko?

to trenujesz za lekko.

[...] – pomyślałem sobie. Wstałem z łóżka, podszedłem do drzwi, otworzyłem. Ukazała się moim oczom niewysoka (około 160 cm wzrostu), szczupła blondynka o jasnej karnacji i lekko wystających kościach policzkowych. Uśmiechała się przyjemnie i śliczne dołeczki pokazywały się na jej policzkach. Zaprowadziłem ją do mojego pokoju, położyliśmy się [...]

Ciężko czy lekko?

ja w Czwartek lekko :-D

Ty nogi cały czas lekko trenujesz?%-)

albo rob 2 tyg lekko i kolejny tydzien doyeb na full do pieca

nie ma podziału na ciężko/lekko, jest podział na hardcorowo/ciężko %-)

hasarapasa, a ile normalnie ci się gotuje brązowy do miękkości, bo ja jem zawsze lekko twardy...

aaa ok, bo tak policzyłam że rutinoscorbinu to by trzeba 12 :-D i lekko zmiękłam :D

Jakby któraś zajrzała i wiedziała. Będę wdzięczna za odp - jaki okład (ciepły, czy zimny) powinnam użyć na lekki ból barku (nie wiem po czym, możliwe, że po ćwiczeniach na macie:-D) i lekko obolałe ramiona (albo źle spałam, albo po wczorajszej siłce). Mam takie okłady - do lodówki, albo mikrofali, ale zgubiłam instrukcję. Z góry dzięki.

[...] razu po treningu) - 100g gainer. wywal daj np. owsiane blyskawiczne+wpc posilek 5 (17.00) - 120g ryz bialy, piers z kurczaka 120-150g, warzywa. posilek 6 (20.00) - bialka z 4 jaj albo ser bialy chudy (zalezy co jest ;p), oliwa z oliwek albo orzechy wloskie. dodaj warzyw dodaj w nietrenigowy aero 20-40min 2-3razy w tygodniu bilans lekko na minus