lekko

Usmażyć na oliwie z oliwek/tłuszczu kokosowym/oliwie z pestek winogron/oliwie z wytłoczyn oliwek lub bez tłuszczu na patelni teflonowej. Jak dodajesz wody to dusisz mięso a nie smażysz. Można z początku lekko podsmażyć z każdej strony a później dolać trochę wody, dodać jakieś warzywa i tak dusić pod przykryciem.

A masz jakiś pomysł właśnie jak coś takiego skonstruować ?? :D Żeby zrobić to z kurkumą, kurczakiem, fasolą, a papryki chyba właśnie tam nie było, ale na pewno była lekko pikantna ta sałatka :) Co jeszcze możnaby było do tego dorzucić ?? Żeby powstała taka właśnie sałatka np do pracy :)

Panowie, od jakiegos czasu na snadanie wrzucam sniadaniowy MIX z tematu lekko modyfikowany: -100g owsianych zalanych wrzatkiem -350ml mleka -2 lyzki oliwy -lyzka siemienia -lyzka miodu -banan B:27 T:33 W:122 kcal:908 zrobienie + zjedzenie zajmuje max 20 minut, ale zaczelo mi sie przejadac ostatnio. Jest jakas alternatywa czasowa (max 30 min) i [...]

Panowie, od jakiegos czasu na snadanie wrzucam sniadaniowy MIX z tematu lekko modyfikowany: -100g owsianych zalanych wrzatkiem -350ml mleka -2 lyzki oliwy -lyzka siemienia -lyzka miodu -banan B:27 T:33 W:122 kcal:908 zrobienie + zjedzenie zajmuje max 20 minut, ale zaczelo mi sie przejadac ostatnio. Jest jakas alternatywa czasowa (max 30 min) i [...]

Panowie, od jakiegos czasu na snadanie wrzucam sniadaniowy MIX z tematu lekko modyfikowany: -100g owsianych zalanych wrzatkiem -350ml mleka -2 lyzki oliwy -lyzka siemienia -lyzka miodu -banan B:27 T:33 W:122 kcal:908 zrobienie + zjedzenie zajmuje max 20 minut, ale zaczelo mi sie przejadac ostatnio. Jest jakas alternatywa czasowa (max 30 min) i [...]

Siema, Nurtuje mnie pewna sprawa. Z 200g piersi bez grillowaniem, po grillowaniu wychodzi lekko ponad 100g... Jasnym jest że mięso na grillu wysycha i staje się lżejsze, ale co z wartościami odżywczymi? Czy 100g grillowanej piersi będzie miało tyle samo białka co 200g surowego mięsa? Czy oszukuję sam siebie? Niby robię sobię 200g a zjadam tylko [...]

Ja robię ostatnio sobie naleśnika/placka na redukcji. Daje 2 białka z jaj + 20 - 30g odżywki białkowej u mnie UNS Econo Czekoladowa, miksuje. Masę wylewam na rozgrzaną i lekko naoliwioną patelnię, jak się usmaży z obydwu stron ładnie, ściągam smaruje twarogiem chudym (najlepiej taki rzadszy) i zawijam jak naleśnika, dla mnie super smakuje :]

Ze wzgędu na szczególną troskę o stawy zdecydowałem się na suplementację kisielem ;) gdyż zawiera żelatynę wieprzową - źródło kolagenu. Moje pytanie jest lekko "zakręcone" ale może ktoś będzie znał odpowiedź. Mianowicie stworzyłem patent - galaretka BCAA. ;) teoretycznie BCAA powinno być lepiej przyswajane przez organizm ze względu na wolniejsze [...]

brokuły zblenderowane z jogurtem, czosnkiem, cebulką lekko podsmażoną bez tłuszczu,pieprzem i solą.

[...] Szybko zagnieść ciasto, uformować dwa, trzy wałeczki o średnicy ok. 4 cm, zawinąć w folię i wstawić na co najmniej 60 min. do lodówki. Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Schłodzone ciasto pokroić ostrym nożem na talarki o grubości ok. 1 cm, spłaszczyć je lekko ręką. Wstawić do piekarnika na ok. 15 min. (kontrolować, uważać żeby się nie spaliły).

Na takim aby lekko wrzało, ja wrucam kuraka do wrzątku jak ponowniewoda zacnie buzować to zmniejszma ogien i tak 20 minut trzymam, jak mi się nie śpieszy zostawiam go w tej wodzie.

Zmróź lekko twaróg wcześniej go rozdrabniając, wymieszaj z mlekiem w mikserze, dorzuć owoce i miksuj. Największa zabawa z wyczuciem zmrożenia twarogu.

jest przehooj dobry właśnie, taki kwaskawy nawet lekko

idzie fajny papirus dostać z przyprawami od razu;) a kurczaka wystarczy lekko dłonią rozbić i wszystko spoko sie wysmazy

[...] bo wogóle nie stosuje. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-08-02 15:18:10 bez przesady mozesz polewać oliwą większość posiłków i nie wyczujesz smaku,mozesz dodawać do surówki np a najprościej to w kieliszek szybko się przyzwyczaisz większość oliw z oliwek tych tańszych ma lekko palący smak,jesli chcesz neutralny pomysl o oleju lnianym

Mozna, jasne ze tak, mlode gotowane jak najbardziej je sie w obierkach, bo pod obierka znajduje sei najweicej witaminy C, za to zimowki zamiast gotowac, mozesz smialo pokroic na cwiartki i upiec w piekarniku, jak je lekko posmarujesz oliwa i zasypiesz sola wychodza wysmienite ;)

czosnek,cebula,curry plus zioła jakie lubisz cebulę z czosnkiem lekko przesmaż do tego przyprwy pogotuj kilka minut w szklance wody rozrób 1 czubatą łyzeczkę skrobi ziemniaczanej dolej do tego sosu pogotuj z minutkę i si

[...] wg.planu Skalara bo ma być 4 razy w tygodniu więc tylko na zakończenie sesji wychładzanie i delikatny stretching. Już ponad 72 godz. nie palę petów. Jakoś daje radę narazie lekko w miarę nie palić. Pamiętam wcześniejsze próby, było dużo gorzej z tym. No ale to chyba to, że rzucanie palenie jest teraz częścią ( ważną i niezbędną oczywiście w tym [...]

A: hip thrust na 1 nodze (lekko, aktywacja) przysiad tył 8x4 (8 serii po 4 powtórzenia) martwy ciąg z deficytu/szerokim chwytem 5x5 wiosło pendlaya lub hantlem 6x8 poręcze 5x max B: przysiad wykroczny (lekko, aktywacja) przysiad przód 6x6 martwy ciąg 8x3 drążek 5x max wyciskanie leżąc 5x5

[...] pozycjach ? kiedy musi byc ta druga noga na ziemi a kiedy w powietrzu, oraz czy jak podnosze nogi w 2,4,5,6 CW do góry to jak je opuszczam to do ziemi moge dotkac czy lekko nad ziemia i wtedy do góry? / Pierwsze 2 ćwiczenia to podnoszenie pojedynczo nóg do ciała i podnoszenie złączonych nóg do siebie, następnie opuszczanie ich i swobodne [...]