lekko

A wiec nie wydaje mi sie, zeby reverse diet mialo sens w Twoim przypadku, bo tak naprawde nie wychodzisz z niskokalorycznej diety. Osobiscie proponuje lekko dodatni bilans

pod koniec jednej klasy mialem powtorke z niemieckiego fajna mloda nauczycielka byla to w srodku wakacji bylo miala lekko koszulke rozpieta i siedzialem naprzeciw niej i pisalem test i pozniej dialog ze mna robila, zagapiłem się na jej cycki powiedziala 'yhym' i zapięła guzik

[...] 10r. 35kg 10r. 40kg 8r Podciąganie: 5 czystych powtórzeń, 3 z lekkim wybiciem by pokonać najgorszy odcinek + 3 razy powolne opuszczanie - 4 serie Tric: zabawa na maszynach, lekko Bic: hantle 13kg x 8r. x 3 serie na koniec brzuch, spięcia z ciężarem za głową na ławce, nie liczyłem powtórzeń, około 2 serie. Dieta: -Poranne jedzenie do szkoły(post [...]

[...] kaca moralnego z powodu jedzenia wigilijnego :P Postanowiłem dorzucić dzisiaj bieganie ~1h lekkim tempem po śniadaniu raz w tygodniu. Ogólnie to bd biegał ~ 20-30 minut lekko po treningu siłowym(3 razy /tydzień) plus godzinka w niedzielę. Myślę, że styknie taki plan. Postaram się ogarnąć dietę, zacząć liczyć wszystko. Z kalkulatora [...]

Trening: przysiad lekko: 70 x 8 75 x 8 80 x 8 Klatka wycisk, skos +, hantle: 13 x 8 15 x 8 17 x 8 19 x 8 21 x 8 podciąganie: 0 x 7 0 x 5 0 x 5 0 x 2 wycisk hantli na barki w siedzeniu: 15 x 10 17 x 8 19 x 5 wiosłowanie w opadzie: 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 8 60 x 8 65 x 8 (jutro jedziemy do 70kg w wiośle) wycisk na triceps: 40 x 8 45 x 5 50 x 5 [...]

[...] ;] jak mam chęć na słodkie to piję Pepsi Max bez cukru lub wkładam sobie tabletkę słodzika pod język - ciąg na słodycze przechodzi ;) Oto plan jaki ten znajomy mi dał, lekko go zmodyfikowałem, wywaliłem wycisk poziomo i wstawiłem pompki na poręczach. Do tego doszły przedramiona - chciałbym mieć dobre proporcje - ramię - przedramię, a wydaje [...]

[...] w bicu. Doszedłem do 95kg z 39cm, teraz lecimy w dół, waga pokazuje 90,3kg (strasznie opornie idzie, 100gram zwykle spada co tydzień, trzeba chyba obciąć kalorie) i jest lekko poniżej 38cm. Nie jest to jakiś rewelacyjny wynik dla mnie :P Uważam, że mam małe łapki w stosunku do torsu :/ [...]

[...] ale coś we mnie pękło i motywacja spadła, zapragnąłem wrócić do sztuk walki, ale już mi przeszło. Najwyżej w środę zrobię nogi + 4 serie uginania ze sztangą :P Dieta się lekko posypała dzisiaj, ale do końca dnia postaram się ją utrzymać. Rano shake proteinowy z płatkami owsianymi, później makaron + 3 jajka ;p Wpadły jeszcze jakieś ciastka, [...]

Ta wiem, u mnie jest tak, że łapy lekko nabrały wody po krecie, prawa ręka to już >38cm, za to lewa o centymetr mniejsza :/ Ale najzabawniejsze jest to, że siłowo bicki i tricki są identico, ale na lewej mam widocznie mniej tłuszczu ;D A co do tego to chodziło mi o to, że na bica miałem 8 serii, czyli 4 młotki i 4 uginania, a zrobiłem tylko [...]

[...] bo mogli mieć coś w kurtce, jakiś motylek czy chooj wie co. Mimo wszystko to myślę, że aktywność SW/siłownia dały mi ogromną pewność siebie, w podstawówce mną lekko pomiatali, gimnazjum już nie, a teraz w licu mam szacunek - i to właśnie przez pewność siebie... ;D A co do tych kulturalnych panów to takie cwaniaczki typu 190cm i [...]

[...] odprowadzic je i po aprobacie, odholowalem do domu. Jak wy reagujecie na tego typu sytuacje? Ogolnie nie musze chyba mowic ze panuje dosc ostra znieczulica na tego typu zachowania bo w okolicy z facetow nie bylem tylko ja (nie bylem tez najwiekszy :P) . Dodam ze tatus byl lekko pod wplywem. Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2010-10-28 13:01:59

[...] bo ulamek sekundy i to ja moge byc przeciagany ;] Znacie cos dobrego na tego typu urazy? W tej chwili jak zegne do oporu lokiec to mnie na samym "koncu" rwie lekko. Przy wyproscie tez odczuwam bol. Z poczatku byl altacet bo tylko to mialem, pozniej rozgrzewajace no i sciagacz. A zawody wewnetrzne juz w lutym/marcu. Trza zdecydowac [...]

Martucca: Nie wiem Blady jakis.. i musze sie was poradzic bo lekko zajezdza lekami i nie wiem jak mu delikatnie powiedziec zeby sie nie obrazil i nie poszedl do kata

Ja się ciesze ze śniegu już mój młody na sankach śmiga choć z początku był lekko zniesmaczony tym że śnieg spadł

Ooo Puchatek83 rzeczywiscie galaretki daja rade? A miski? Zelki? Ja slyszalem ze pomaga a nigdy nie stosowalem, przydaloby sie bo cos ostatnio prawe kolano lekko strzyka.

[...] nauczyłem się oficerskiegoGeneralnie nie wiem jak jest obecnie w armii,ale zestaw gimnastyczny nr 1 i nr 2 na drążku robiłem i zestaw gimnastyczny na poręczach,tam zresztą lekko skręciłem sobie kostkę po zeskoku. Obecnie uczę kumpla z sekcji wymyków,bo oprócz egzaminów technicznych dla chętnych, mamy testy siłowe obowiązkowe raz na pół [...]

[...] otworzył drzwi i mówi,że mam manewr do powtórzenia,bo auto minimalnie chociaż musi się toczyć,a ja zatrzymałem pojazd na moment podczas jazdy i rozyebał mi system lekko,bo niepotrzebnie się skupiałem i jechałem do końca,a tak to on musiałby ponownie ustawić mi auto.Za drugim razem zaparkowałem tyłem za daleko od linii,bo więcej niż 1 [...]

kwestia przyzwyczajenie ;-) edit,ale fakt,brak możliwosci zzejsćia linijkę niżej w szybkiej odpowiedzi(bo wysyła odpowiedź) jest lekko irytujący Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-20 18:56:28

[...] będzie mniał mnie za tchórza i co koledzy powiedzą". Podobała mi się jedna sytuacja w filmiku "I po co zaczynał".Tak powinni kończyć wszyscy cwaniacy.Gość zareagował dopiero jak dostał strzała,nieczystego całe szczęście dla niego,bo miał lekko pochyloną głowę.Tu słusznie wykasował "kozaka".Może następnym razem się zastanowi zanim przykozakuje.

no to lecimy tak: dzisiaj może (MOŻE!!!!) lekko przyczituję, jutro obniżę węgle, a potem tak: Poniedziałek - pt CKD sobota: ciężki trening + ładowanie + HIIT niedziela: nogi + high carb + cardio poniedziałek - pt CKD i tak dalej Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-07-26 13:03:17