lekko

18 lat, półtorej paczki dziennie lekko szło ;)

18 lat, półtorej paczki dziennie lekko szło ;) 39 lat tez około półtorej paczki, TRAGEDIA }:-( jak ja to przeżyłem %-)

[...] wymachy ramion, i przysiady z pompkami naprzemiennie po 10x5, ale to strasznie wyczerpujące jest w taki dzień jak wczorajszy Dziś pewnie pobiegam, bo jutro przysiady lekko i ciągi, a tu mam sporo zapasu w przeciwieństwie do przysiadów. Tymczasem do roboty. PS. Gdyby ktoś miał jakieś przemyślenia dotyczące rozgrzewki, śmiało pisać. [...]

[...] niebie, a przy tym stosunkowo chłodno, w cieniu. Pierwsze 25km pękło bez problemu, trochę zawiewało z przodu, ale pocieszałem się tym, że w drodze powrotnej będzie lekko zawiewać z tyłu. Kolejne 25 starą trasą E6. Szwedzi mają ciekawą metodę naprawy nawierzchni. Spryskują starą nawierzchnię lepikiem asfaltowym, rozsypują na to tłuczeń, [...]

[...] kierownicę? Co do pływania, jest sztuką pozbyć się "tonących" nóg czy też tonącej linii biodrowej, ja staram się na siłę tonąć tak jakby klatką piersiową wtedy lekko unosi się tył, ale nie jest to proste, widać to w praktyce gdzie moje czasy odbiegają od sportowych, wytrzymałość i upór też pozwala pływać i robić dystans, ale [...]

Nigdy nie miałem okazji jeździć czasówką, szosowym również nie, także trudno mi się wypowiedzieć w tym temacie. Okolice mam lekko górzyste, a i Warmia do płaskich nie należy, a czasówka to chyba na bardziej płaskie tereny?

Jaką prędkość maksymalną odnotowałeś do tej pory? Nie wiem czy pytasz o prędkość na zjeździe czy na płaskim odcinku. Jeśli na zjeździe, to lekko ponad 70km/h, jeśli na płaskim to ... nie mam tu płaskich odcinków. Mogę porównania robić sobie na pętli którą jeżdżę najczęściej. Tymczasem ... Pojeżdżone. Najpierw dwie pętle, krótka akcja serwisowa [...]

[...] liczyłem tu na największe zyski z racji długiej regeneracji. Summa summarum wyszło tak jakbym jechał swoim starym rowerem. Liczyłem na bonus w drodze powrotnej. Wiatr lekko z tyłu i z boku może pomóc. O ile wieje. W drodze powrotnej wiatr ucichł i zaczęło padać. Z dwojga złego wolę deszcz. Po drodze wstąpiłem do jedynej stacji paliw na [...]

Mocno zaczynacie z Pirlo... ja mam ten pierwszy miesiąc luźny. Zasadniczo wszystko mam robić "w tlenie" czyli lekko i przyjemnie. Ronin ma rację odnośnie pływania. Zacznij możliwie szybko, bo tutaj braki najtrudniej nadrobić a wychodząc z wody po "walce o życie" w wodzie, będziesz miał "po zawodach".

[...] i mimo tego iż przycisnąłem mocniej niż trener nakazał, podłogi zmywać nie muszę, kąpać się z rowerem nie będę i udało mi się zawał odwlec w czasie. Tętno lekko licząc 10 oczek w dół, powera znacznie więcej. Nie wiem tylko czy taki trening, mimo iż całą godzinę pod wiatr pedałowałem, można zaliczyć jako trening na trenażerze [...]

Kalik, planów startowych nie mam żadnych. Nie umiem pływać i trudno mi założyć, że w najbliższym czasie się nauczę Lekko połowa triathlonistów nie umie (w tym ja), po to jest pianka |-)

[...] 250 i ostatniego nie robisz na targecie hr na 173-4. I teraz 2 listopada jedziesz interwaly na 270W na hr 154 i w 2 inetrwalach podbijasz sobie moc pod koniec bo pewnie za lekko do nawet 350W na 2 min i hr dochodzi max do 170 i przed testem jedziesz 45 min na 260W hr max 157. Nie zgadzaja mi sie hry czy to ten wiatrak tak obnizyl ci tetno o [...]

wiem natomiast, że kręcąc z taką kadencją jak wczoraj 87-91 rpm mogę kręcić do usranej śmierci. Biorąc pod uwagę tętno, które temu towarzyszy czyli 150 hr ciężko mi sobie to zobrazować. Swoje godzinówki z takim tętnem wcale lekko nie wspominam :-)

Dzięki Pirlo :-) Tak jak sugerujesz, wysunę trochę pady do przodu i je zwężę (wtedy niejako muszę bardziej rozciągnąć plecy i zwęzi mi się sylwetka), jednocześnie cofnę lekko siodełko, bo czuję że chyba rzepki za mocno dostają. Oczywiście zmiany w małym zakresie i do osiągnięcia zadowalającego efektu. Koła na szytce. Gdyby były na oponie, [...]

Kettlebell Pullover !!! :-) Na podłodze, czy na podwyższeniu? Lekko było? Można też przenosić dwa kettle, w nachwycie - będzie jakby sztanga (połamana). https://marisaskitchentalk.files.wordpress.com/2015/09/kettlebell-bridge-pullover.jpg?w=306&h=261 Na focie jest mostek, ale wiadomo o co chodzi. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-12-01 [...]

W ciągu 2ch dni ponad 2 kg? To woda sobie poszła czy pogoniło Cię do WC?:) Pewnie jedno i drugie. Dlatego pisał, że potem już tak łatwo nie pójdzie. Moim zdaniem 1kg w ciągu 3 dni jeszcze lekko wysika a dopiero potem będzie tracić tłuszczyk.

[...] opuszczanie Kettlebell Military Press - 2KB24 - 6,5,5,5,5 Kettlebell Push Renegade Row & Push Ups - 5x10 - 10 pompek po 5 repsów na ramię Kettlebell Pullover - KB24 - 5x8 Gdzieś mi się tam w treningu popieprzyły serie i chyba wyszło coś lekko ponad plan. Mały regres w MP, ale można się tego było spodziewać po zwiększonej ilości pracy z KB3

[...] flip w górę do łatwych nie należy, trzeba wpierw zedrzeć odciski i farbę z uchwytu na singlach... ;) Dysponuję 2KB16 2KB24 i 2KB32. W rozpisce 2KB28 nie było, bo się jeszcze w pressach z 2KB24nie uporałem. Jak zaliczę 10x8, to będzie doczepka. Jakośnie bardzo mnie ciągnie do snatcha z jednym kettlem, za lekko. No chyba, że na KB32 przejdę :-)

[...] śniło mi się że byłem czarną kobietą i całą noc w rytm poiosenki zbierałem bawełnę. I tak mnie nogi napiżdżały, że sobie te przysiady odpuścłem Pompki - do końca taśmy, przerwa długości utworu, i tak dalej, w połowie trzeciej serii odpadłem. Brzuszki na koniec jakoś wlazły, ale lekko nie było /SFD/2018/7/28/269a36fa25ae4156b16e59133ac65d26.jpg

Trening Pojeżdżone. Wpadło 62km ze średnią 62km/h, nie było lekko, ale jakoś poszło. Zaraz po rowerze SS Dead Lift - 5x70 5x90 5x110 5x130 5x150 3x170 Barbell Front Squat - 5x50 5x70 5x100 5x120 I dość Caly dzień o dwóch parówkach na maśle. Samopoczucie , jak nowo narodzony. Po treningu wpadły dwa banany i kubek kawy. Jutro powtórka.