lekko

Wiem, wiem. Czułam, że jest lekko, ale robiłam pierwszy raz w tym treningu, więc chciałam zrobić dobrze technicznie i wyczuć. Myślę, że spokojnie mogę 30 kg w mc pyknąć. Przysiad będę obciążała wolniej, bo jak pisałam, trochę się o lędźwiowy boję. Mam napięty cały tułów przy każdym ćwiczeniu, z jogi mam zwyczaj chodzenia z napiętym brzuchem, ale [...]

[...] ostatnie powtórzenia w drugiej serii już nie dawałam rady, jeszcze jakiś leszcz stanął tuż za mną i się gapił.. Czuję plecy po tych 25 kg. Wyciskanie spoko, choć pod koniec lekko łapki się już trzęsły. Nogi jak zawsze dół, bolą i wiem, że ile bym nie podniosła, czy nawet robiła przysiady bez obciążenia to zakwasy będą. Plank porażka, nawet nie [...]

Dzięki BAMF. Walczę! No pain no game. Choć póki co painu ni ma po dzisiejszym treningu, znaczy, że za lekko było}:-( Postaram się pocisnąć lepiej w poniedziałek.

[...] mi technika.. w ogóle jakoś opornie mi mc idzie, męczę się jak poyebana, stękam przy tych 25 kg, i jak patrzę na innych to mam wrażenie, że oni te swoje setki kilo podnoszą lekko i płynnie jak piórko.. 2. wyciskanie - kur..wa boję się wziąć większy ciężar, wiem, że jestem w stanie wycisnąć, ale mam jakąś schizę, że jak będę podrzucać sztangę na [...]

wzniosy sa na koniec i w sumie...nie daje rady więcej niz te 10 kg. Wznosy robia gryfem lekko łamanym i po 5 kg na stronę to jest najmniejsze obciązenie, potem moge dołozyć kolejne 5 kg a to już za dużo dla mnie, bo jestem już zmęczona pod koniec :/ chyba brakuje mi konkretnego planu treningowego, zawsze sama bazowałam na atlasie

[...] morfologia, profil lipidowy, hormony tarczycy, sprawdze tez jak z tym uczuleniem na gluten i nabiał. Mimo, że odżywiam się zdrowo i duzo ćwiczę to ciągle waga rośnie! Przez kilka ostatnich miesięcy miałam sporo stresu i czasem czuję jak się lekko trzęsę z nerwów...zbadać poziom kortyzolu? Zmieniony przez - Sis87 w dniu 2015-10-22 14:42:38

Wojtek6]/b] Dzięki ;D El_DresSso A no, jeszcze dużo przede mną, ale myślę, że dam rade ;D a więc 2 dni byłem nie obecny, lekko zabiegany tutaj zeszyty, zakupy bo brakło żarcia, trochę wybyłem z kumplami, ogólnie brak czasu ;D i te gotowanie chłonie czasu, dieta trzymana była, fotki wrzucę jutro :) Gdyż nie umiem znalez kabelka ;d Wyciskanie [...]

[...] to samo 5 serii ale 6x10 i 4x10 :) Czułem całe barki z tyłu, wraz z kapturkami poprostu Masakra :D Podciąganie szt5angi wzdłuż tułowia -> tutaj sobie zrobiłem lekko, ale dokładnie i powoli :) Ciężary śmieszne 10x20kg 6 serii. Kurde, albo te trzymanie diety na mnie tak wpływa, albo nie wiem :) Siła mi idzie, samopoczucie cały czas [...]

Dokładnie możesz lekko 'odbić nogami'.Ja też tak robię jak już lekko brakuje sił.Metoda ta pomaga dobić jeszcze kilka powt.

W sobotę 13. października o godzinie 15:00 na stadionie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Stalowej Woli dojdzie do pojedynku miejscowej Stali z Odrą Opole. Jeszcze kilka kolejek wcześniej za faworyta można by było uznać gości, lecz po zmianie trenera Stalówka prezentuje się coraz lepiej i to spotkanie jest w stanie wygrać. Ale o tym [...]

Powiem ci szczerze, ze nie spotkalem sie z tym, zeby ktos musial tak zrobic. Ale zaczne sledzic temat, bo jestem teraz lekko zmartwiony :)... ale tylko lekko

[...] jakies 120PLN. CP i TCM mam z przed roku, podobnie MCT został mnie z poprzedniego testu. Dokupiłem carbo, omega3, prolongatum. Batony to fanty. Cp wypije, rozpuszcza sie w miarę dobrze tylko w lekko ciepłej wodzie w zimnej zostaje piach na dnie. TCM zawijam ze zobą bo nie bedzie mnie cały dzień. Sniadanie zjedzone, szama zabrana ze sobą. pozdro

Zbieram się na trening, bo po powrocie czekają mnie długie godziny spedzone przy książkach. Cp juz wypite <w lekko ciepłej wodzie rozpuszcza się super>, shake za 15 minut a około 12 trening. Wypis dam po powrocie lub późnym wieczorem jak skończe naukę. Tak towar wygląda od środka, Cp jest troszke zbrylone. Taki zestaw szykuję zawsze w [...]

[...] co wplynelo na wynik tego drogiego. Nie wiem dlaczego tak się stało ale nie czułem w ogólę siły podczas treningu. Treningi 15nastek są najbardziej męczące dla mnie bo wymagają dobrej wytrzyałości której mnie niestety brak.. Nogi dzisiaj zrobiłem bardzo lekko bo i tak mam już problemy z nimi w tym tygodnbiu tak właśnie będę je ćwiczył..

[...] prostu siły ubywało mi tak szybko, że praktycznie nie mogłem ruszyć ręką. Oczywiście wystrczyło zrobić sobie przerwę ,ale w kolejnych seriach było podobnie: 3-5 powtórszeń lekko i NAGLE taki spadek siły i lekki ból,że jeśli Carwin czy Pudzi tak właśnie tracili momentalnie siłę (Może nie tak jak ja dosłownie) - to serio, nie dizwię się, ze tak [...]

Low kick lekko nad kolano jest super uderzeniem,czasami odczuwam jego skutki na treningach,zarówno na zewnętrznej,jak i wewnętrznej stronie uda.Kopnięcie to może zrobić niezłe spustoszenie,ale przy kopaniu na kolano,przy lekkim uniesieniu nogi i zblokowaniu low kicka przez przeciwnika kontuzję możemy złapać my.Tak lekko ku przestrodze,macie [...]

[...] że nie powinieneś schodzić poniżej 2668 kcal na dzień, czyli twój dzienny bilans kaloryczny powinien wynosić na początek redukcji około 2700 kcal, co i tak jest wartością lekko zaniżoną. Gdyby przyjąć wyższą opcje, gdzie też byś miał ujemny bilans kaloryczny związku z twoją aktywnością fizyczną, to mogłoby to być 2890 kcal na dzień i też [...]

gryf prosty trzymam rece na szerokosci barków ... jak poloze ta reke na czyms i lekko docisne to boli lekko ta kosc a w drugiej recę nic

[...] były moją zmorą gdyż nie mogłem w ostatniej seri wyciskania zza głowy zrobić 8 powtórzeń 34 kg teraz wygląda to lepiej bo 45 w dobre dni idzie wiem zę to nie są imopnujące osiągnięcia ale przypominam ze bark też miałem wybity:(:(:( ale klata czy też tricepsy to jest najgorzej bo tak to ani rozmiar ani siła nie idą:/ i to mnie już lekko deprymuje

[...] rowniez ciezko, jak zrobie sobie dluzsza przerwe to pozniej startuje od zera Wioslowanie hantlem ok Szrugs - w ost powtorzeniu j**lo mi cos pomiedzy lopatkami, chyba lekko naciagnalem czworoboczny Wyciag - ok Jak pojde na publiczna dodam jakies 2 maszyny na grubosc, bo pierwsze 4 tyg bedzie priorytet wlasnie plecy Makro 180 370 70 [...]