lekko

[...] i na koniec pod obydwoma. Potem wykonaj „Circle dribble” (3 min.). Drybling leżąc – Połóż się na plecach i wykonuj drybling za swoją głową (lekko uniesiona). Drybling wsteczny – Idąc tyłem kozłuj pod nogami z jednej strony na drugą i tak cały czas (1 min.). Drybling „w ciemnościach” [...]

" Pośladki muszą mieć stały kontakt z ławeczką oraz stopy z podłożem (można odrywać pięty) " , Andrzej , wytłumacz czy pięty można lekko odrywać od pomostu czy można stawać na palcach niemalże bo już tak czasem było ze były dyskusje juz podczas zawodów a tego nie chcemy, Wiadomo im wyżej pięty tym większy mostek jeżeli ktos preferuje i z tym [...]

Troche niesprawiedliwe nie uważasz ? Rozumiem stopy lekko lub krawędziowanie.. No ale kto co woli. Nic , dzieki za info

Zacznij np. od 65kg i co serie dokładaj powiedzmy 5kg, stwierdzisz że poszło lekko to na następnym treningu zacznij od 67.5kg i dokładaj 5kg, jak będzie lekko to na następnym zacznij od 70kg i zwiększaj, itd.

Pytanie jak długo ćwiczysz ? Można lekko zredukować, a można wejść na okolice zerowego, sylwetka jest dość proporcjonalna, jak lekko podetniesz uwidocznią się mięsnie brzucha i będziesz miał szansę budować masę mięsniową z lepszym efektem.

Jak w ferworze walki można myśleć o mocnym uderzeniu na dół i lekkim na górę ?!!? Albo bije lekko jak na sparingu albo tłukę ile sił podczas walki. A po za tym dla jednego lekko to dla innego bardzo mocno...

[...] przez tydzień. Masz do wyboru 1 poćwiczyć ogólnie całe ciało np. na siłowni dość cięzkim treningiem (jakieś 2 dni przed zawodami) żeby przygotować organizm do wysiłku. Lub 2 sobie lekko pobiegac cośtam się poruszać zeby ale lekko aby na zawody być całkiem wypoczętym - Tak zawsze trener mój powtarza. Ps. A ile skaczesz? I jakie województwo ?

Jak wyciskalem siedząc sztange na barki to jakby wypieła mi sie lopatka i coś lekko poczułem tam ale nie ból lecz lekkie spięcie/dyskomfort i teraz jak prostuje plecy i daje barki w tył to mnie ciągnie w miejscu miedzy barkiem a obojczykiem i jest lekko wysunięty do przodu w porównaniu do drugiego.co to może byc?

Jak wyciskalem siedząc sztange na barki to jakby wypieła mi sie lopatka i coś lekko poczułem tam ale nie ból lecz lekkie spięcie/dyskomfort i teraz jak prostuje plecy i daje barki w tył to mnie ciągnie w miejscu miedzy barkiem a obojczykiem i jest lekko wysunięty do przodu w porównaniu do drugiego.co to może byc?Przez internet po takich opisach [...]

aktualne czy moze byc lekko uszkodzona jak tak to normalnioe wszystko chodzi bez problemu tylko jesy cos z gnaizdem i musisz sluchawki lekko przekrzywic zeby odtwarzaly. 1gb

Nie próbowałem, ale nogi robię na tyle lekko, że to chyba nie ma takiego znaczenia. Spróbuję, może faktycznie.

[...] ćwiczenia i mnie rozbujała dyndająca 20stka. Ale poszło całkiem spoko. Podciąganie na drążku zrobiłem bez wstępnego rozgrzewkowego ściągania wyciągu i aż się zdziwiłem jaka lekko poszło 10x w pierwszej serii. Później już normalnie schody. I też mnie bujało jakoś przez co wydaje mi się, że traciłem dużo sił próbując to kontrolować :-(. Aero nie [...]

[...] Pogoda się spierdzieliła i nie sprzyja aerobom. Mam nadzieję, że się w końcu opamięta bo roboty jeszcze dużo przede mną ;-). Dzisiaj zamiast odpoczynku robię plecy i tric, a w środę wyjeżdżam na długi weekend. No i znowu będzie kombinowanie - fotki na szybko albo wrzucane na marnej jakości necie. No cóż, nikt nie obiecywał, że będzie lekko ;-).

Wiem po sobie: jak ograniczam kalorie to tracę tłuszcz. Ograniczanie nie przychodzi lekko! Oglądając TV (o redukcji na TLC) oraz na podstawie opisywanych badań wiem, że nie ma redukcji bez deficytu kalorii. Ograniczenie węglowodanów ma znaczny wpływ na utratę tłuszczu! Przy próbie nabierania masy organizm może marnotrawić część kalorii poprzez np. [...]

[...] Przez łydkę odpuściłem też robienie ławki rzymskiej, któa była w planie, bo czułem, że skurcz łydy jest nieunikniony. Ale poza tym skupienie na treningu maksymalne, poszło lekko i płynnie - dawno tak nie miałem. Później wkręciłem sobie, że to pewnie przez te węgle co ich trochę dorzuciłem %-). edit: tempo trochę mniejsze, ale za to udało mi się [...]

[...] 10x8 10x9 10x10 - Uginanie siedząc 20x20 15x25 12x30 12x30 12x30 - Syzyfki 12 12 12 - Wspięcia stojąc 15x80 15x80 15x80 - Wspięcia siedząc 15x25 15x25 Aero: Orbitrek 20 min, lekko, tętno 135-140 W planie były barki i nogi ale wcześniej byłem u ortopedy z moim bolącym barkiem. Stwierdził naciągnięcie mięśnia podłopatkowego :-(. Dostałem prochy [...]

[...] 197/76/180/2184 DNT "Masz kabo placek v3" czyli omlet z mozarellą i pomidorami %-): http://img706.imageshack.us/img706/7029/cpab.jpg Po poniedziałkowym treningu odczuwam lekko tylko jedną "dwójkę". Jest dobrze :-)). Wczoraj w ramach akcji "leczo" żona przygotowała mi spory gar tego specjału w wersji akceptowalnej przez food police. 1kg kury i [...]

[...] 18-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 209/57/247/2352 DNT Czwartek 29-08-2013 Dieta b/t/w/kcal: 192/61/272/2397 DNT Rehabilitacja barku w toku, a na dodatek chyba coś naciągnąłem lekko w nodze. Żeby dmuchać na zimne - treningów brak :-(. Może dziś pójdę nogi zrobić po raz kolejny bo czuję że naciągnięcie przechodzi. A że wypiski suche to chociaż [...]

Fifi - dlaczego z wody? Ja robię na patelni bez tłuszczu w sumie. Lekko obsmażę tak jak jest na sucho i pod pokrywą się dusi prawie do konca. Albo piekarnik. Łosoś to samo. Wiele mięs jako pieczenie albo stew (gulasze jakby). Patelnia tefal pro, sprawdza się. Daje to jednak więcej smaku a dodatkowego tłuszczu nie dokładam. Tylko w przypadku stew - [...]

[...] soku z cytryny i czosnku. Super wyszedł: http://img191.imageshack.us/img191/9978/ridz.jpg Plan, póki mnie będzie trzymać kontuzja barku, jest taki żeby pozostawać z bilansem na "czerwonym zerze". Czyli raczej lekko poniżej punktu 0. Jak wyleczę bark i będę w pełni sił aby ćwiczyć wszystkie partie to ruszam od razu do góry z kaloriami. pozdro