lekko

Przy t3 podbilbym lekko wegle kosztem tluszczu z grama na 0,5g/kg dodatkowo przydalby sie jakis podklad w postaci propka.

Jak ćwicze na sztandze prostej (44.5kg) to ból jest tylko lekko odczuwalny. Najgorzej gdy podnosze jedną ręką hantle (19.5kg) wtedy boli najbardziej Robie 3 serie po 8 powtórzeń. Mój wiek to 19 lat. Robiłem już sobie 2 tygodniowe przerwy i ból ustał ale gdy przyszło do bica znowu powrócił.

hejka mam proble mam 14 lat bede miał 15 mozna powiedzic ze dużo cwicze i cos mi sie stało ze bardzo szybko mi wyskakuja siniaki lekko sie udeze i juz i zaczerwienienia nie wiem co robic jak by to powiedzic chyba mam cos z organizmem ???

wiesz on nie uznaje trakich odzywek jak inhibitory itd. stara szkola idzie. bialko, kreatyna, zma, gainer, kiedys szpryca. zma pewnie i bierze, ale watpie czy ma to wplyw. jest tak: ASP PRZED 31 W NORMIE DO 38 ALT PRZED 25 W NORMIE DO 41 KREATYNINA PRZED STAKIEM 106,1 W NORMIE 62-106 CHOLESTEROL PRZED GORNE GRANICE LEKKO PRZEKROCZONE BIALKO W [...]

[...] przy tym troszke zabawnie. Nie jest to typowy sadlak, bo kształcik jest jak najbardziej, ale nie ma nim jakichkolwiek zarysów, co jest spowodowane brakiem ćwiczeń. A do tego lekko zalane tłuszczem.. CO SPROWADZA DO PYTANIA CZY MOGE GO TRENOWAC WIECZORAMI>??>> BO NIE MAM CZASU KIEDY INDZIEJ p.s jeśli ci to pomoże to nie czytaj reszty, tylko [...]

[...] w dziale dla poczatkujacych. Co do Jarota to wbrew pozorom mase miesniowa ma spora na body-factory wklejal badania ile ma tkanki tluszczowej a ile miesniowej - wiec lekko sie minales z prawda. To ze Ty nie widzisz slusznych ciezarow dla treningu 6-dniowego to mnie to guzik obchodzi:) porozmawiamy jak w treningu 15-tek bedziesz mial [...]

[...] zalezy od odczuci, jezeli bedziesz czul, ze przeszywa cie na zmeine cieplo i zimno, jestes pobudzony, termogeneza jest nakrecona, zwiekszona potliwosc podczas treningu, lekko przyblokowany apetyt to wszystkie znaki na niebie beda wskazywac ze jest to dawka optymalna, jednaj podejrzewam, ze 3-4 porcje i bedziesz musial podbijac bo organizm [...]

[...] na maxa wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 3 serie 12-10-8 pow nawijanie obcaizenia na sznurku na rurke 3 razy na kazda reke brzuszki unoszenie prostych nog w lezenie na lekko skosniej laweczce do brzuszkow paitek plecy przedramie brzuch drazek podchwyt 3 serie nachwyt 3 serie na maxa mc 3 serie 12-10-8 pow wznosy tulowia 3 serie na maxa [...]

wiec jednak powinno tak bolec ****a pierwszy dzien: prop + stanoject po 50mg w lewe udo (o dziwo gladko poszlo) - na drugi dzien bolalo ale lekko wczoraj jak prawe skulem to chodzic dzisiaj nie moglem :/ a chyba w zyle trafilem na poczatku i wyciagnalem igle i wbilem obok propa, potem przyszla kolej na stanoject i*****nia, najpierw jakis nerw [...]

[...] oczy. Reakcja skóry: poparzenie lub lekka opalenizna (zawsze zaczerwienienie, potem niewielka pigmentacja). Krem: co najmniej SPF 15. Typ III środkowoeuropejski - karnacja lekko śniada, oczy brązowe, włosy brązowe lub ciemnoblond. Reakcja skóry: dość szybka opalenizna (niewielkie zaczerwienienie, silna pigmentacja). Krem: SPF 12-15. Typ IV [...]

ja stosowałem ten plan gdy mój staż wynosił lekko ponad rok i było ok

[...] piz*e a na końcowej serii zakładałem 5kg żeby jeszcze bardziej się dopier***ić ogółem moje ćwiczenia na przedramiona wyglądały tak: 1.Uginanie nadgarstków nadchwytem sztangą lekko łamaną 4x 8-12 2.Uginanie przedramion nadchwytem sztangą prostą 4x 10-14 3. zwijanie i rozwijanie obciążnika 4x na maxa ( zwijałem i rozwijałem w jak najszybszym [...]

Jestem po badaniach, wszystko w normie. Martwi mnie jedynie kortyzol, bo jest on tylko lekko poniżej tej górnej granic. Zastanawiam sie nad braniem witaminy C w dawce 2g/dzien pomoże go zbić.

Nie ma co gdybać, po prostu zacznij ćwiczyć a sam zobaczyć czy jest lekko czy cieżko :-) Ale jak dla mnie na początek coś takiego będzie ok. Piszesz że Twoim celem jest zwiększenie masy mięsniowej - polecam CI zajrzeć do działu odżywianie :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-12-15 20:38:51

co do ko to kolega bierze lekko ponad tydzien, wiec jedyne co moge pzrekazac to ze smak niedobry, moc i power na treningu niesamowity, pompa naprawde jest porzadna, szcegolnie po treningu, no i moze walic 2-3 treningi dziennie taki jest naladowany, to tyle...

a te 5g mono po treningu moge chyba popic muscle juicem ultimate nutrition?bo biore po treningu 1/3 porcji. i jeszcze jedno jakbym lekko dosypal bialeczka do potreningowej porcji muscle juica (zawsze tak robie) i czy nie pogryzie sie to z mono?

i absolutnie nie plukac gardla woda z sola! to jeszcze bardziej wysuszy blone sluzowa i podrazni. mozna ssac cholinex (dziala lekko odkazajaco) lub podbial z tymiankiem (lagodzaco), a najlepiej pokazac gardziolko lekarzowi, bo to moze byc angina

ja bym bral lekko lamany jezeli chodzi o robienie nim lap np. sporo osob ma problemy z prostym (nadgarstki)

To sporobuj sam po kopnięciu lekko odskoczyć i gdy wylądujesz nacieraj na następny cios. Nauczysz się podchodzić do uderzeń

no prawie bym sie z Kaziem zgodzil jednak hydrolizat to lekko co innego niz WPC w ofercie Olimpa mamy faktycznie aminokwasy i wg mnie nie ma sensu (przy w/w ograniczeniach) myslec dodatkowo o proszku temat chyba sie wyczerpal ale dam mu jeszcze chwile jesli sie nie rozwinie i bedziemy przerzucac sie gustami to do niczego nie bedzie [...]